Меня зовут Брижитт, мне 52 года. Благодаря диете Дюкан и поддержке моего мужа я потеряла 10 килограммов за 3 месяца, не прикладывая особых усилий...

Моя история похудения по методике доктора Дюкана...


Мне 54 года. Однажды, взглянув на свое фото в купальнике, которое Вы видите ниже, я решила: надо действовать. К тому моменту я уже перепробовала десятки различных диет и была прекрасно знакома с эффектом йо-йо.

Моей дочери удалось потерять 5 кг благодаря методике Дюкан, и я подумала: почему бы не попробовать и мне? С моим весом в 85 кг я была рада избавиться даже от 5 лишних килограммов. Итак, в июне 2007 года я села на диету.

Самым сложным для меня было отказаться от хлеба, так как он лучше всего заглушает мое чувство голода. К счастью, я не любитель сладкого, поэтому не испытывала особой потребности в десертах. Мне прекрасно подходили йогурты 0%, разрешенные программой диеты, особенно фруктовые. Поддержка моего мужа также укрепляла мою мотивацию.

Тем не менее, у меня бывали как удачные, так и менее удачные периоды. Когда стрелка весов застывала на одном месте, мне очень помогали советы на форуме, а особенно поддержка других участников. Гораздо легче, когда знаешь, что ты не одинока в своих проблемах и что другие уже пережили подобное.

Я очень быстро смогла адаптировать свои обычные рецепты, полностью устранив из них сливочное и растительное масло. К тому же, несколько лет тому назад мне довелось побывать в учреждении по гигиене питания, где я узнала о различных кулинарных приемах, позволивших мне изменить пищевые привычки. Я также готовила много блюд с тофу. Для поддержания боевого духа при помощи маленьких кулинарных радостей я также употребляла допускаемые продукты.

За 3 месяца я потеряла 10 кг без особого труда и приняла решение продолжать диету, чтобы, в общей сложности, сбросить 20.

И вот, накануне Нового года, мне удалось достигнуть своей цели: я весила 65 кг! Все было как нельзя лучше: ведь я могла в полной мере получить удовольствие от праздников!

Моей основной проблемой было регулярно испытываемое чувство голода, но я поборола его, употребляя в пищу продукты из списка без ограничений. Таким образом, я никогда не была голодна на протяжении всей диеты.

Вот уже полгода, как у меня нет ни одного лишнего килограмма - и все это благодаря еженедельному Белковому Четвергу. Если я набираю килограмм за неделю, то без труда теряю его в этот день.

Я также начала кататься на велосипеде: возможно, это поможет мне немного нарастить мышечную массу. Преимущество диеты Дюкан состоит в том, что она не "истощает" организм, а в моем возрасте это очень важно. Кроме того, я никогда не испытывала усталости на всем ее протяжении.

Мой размер снизился с 54 (или даже 56) до 46. Я не перестаю радоваться этому и до сих пор до конца не привыкла! Зачастую мне приходится обменивать купленную одежду, потому что она оказывается слишком большой для меня. Я могу позволить себе шорты, джинсы... Теперь я по-настоящему живу и наконец-то могу красиво одеваться. Единственный недостаток - это то, что новая жизнь сказывается на моем кошельке: я так долго сдерживала себя в плане покупок, поскольку не могла покупать нравящиеся мне вещи, что теперь мне трудно себя контролировать.

Спасибо диете Дюкан: благодаря ей я смогу в полной мере насладиться наступающим летом!


  • до
  • Мой любимый продукт: Лепешка из овсяных отрубей.
  • Мое любимое блюдо:Лепешка из овсяных отрубей, покрытая обезжиренным сыром с кусочком куриной грудки.
  • Мое любимое физическое упражнение: Велосипед.
  • Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Люди, которых я не видела в течение года, не узнавали меня при встрече.
  • Что поддерживает меня: Я регулярно смотрю на фото себя прежней.
  • Мой совет остальным дюкановцам: Пережить 6 месяцев "лишений" в жизни - это ничтожно мало, зато насколько лучше чувствуешь себя после этого!

Другие ОРД