Меня зовут Натали, мне 38 лет. На протяжении 15 лет, незаметно для себя самой, я постепенно набирала вес...

Моя история похудения по методике доктора Дюкана...

В 2001 году я за 6 месяцев потеряла 13 килограммов, а затем вновь набрала еще больше потерянного. Я избегала вставать на весы, опасаясь увидеть их показания. Я больше не ходила по магазинам с подругами - ведь мне было невозможно подобрать себе одежду. В обычных магазинах еще можно найти одежду 52 размера, но когда и он становится мал... начинаешь испытывать тревогу, смешанную со стыдом!

Даже моя собственная мать просила меня "сделать что-нибудь", чтобы выйти из этой ситуации, но мне казалось это невозможным... Страх ощутить неудовлетворенность и голод, а также другие неприятные чувства переполняли меня.

Любые предлоги были для меня хороши: слишком много работы, усталость, отсутствие настроения, отпуск и т. д. К тому же, я пила много вина, ела высококалорийную и абсолютно несбалансированную пищу, не соблюдала никакого режима питания...

Я давала сама себе обещания, которые тут же нарушала... И вот однажды я зашла в книжный магазин, чтобы купить себе какой-нибудь роман, и мое внимание привлекла книга знаменитого врача-диетолога Пьера ДЮКАНА "Я не умею худеть + 350 рецептов", которую я тут же купила.

Проведя 2 часа за чтением книги, я поняла, что непременно должна попробовать эту диету. Полная решимости действовать, я осмелилась встать на весы и взглянуть правде в глаза, какой бы она ни была. Оказалось, что мой вес составляет 83,2 кг при моих 160 см! 27 июля 2008 года были мои именины, и я решила начать диету на следующий день...

28 июля, купив необходимые продукты и подробно изучив инструкции в книге, я создала учетную запись на французском сайте диеты. Ответив на вопросы анкеты, я открыла для себя программу своего похудения. Согласно ей, я должна была достигнуть своего Правильного веса (58,8 килограмма) 19 января 2009 года.

Вначале я не хотела подписываться на программу коучинга и решила попытать удачу самостоятельно, при помощи книги.

На 12 сентября моя потеря веса составила 10 кг! Но после этого наступил первый период застоя. Обеспокоенная, я решила вернуться на сайт, чтобы записаться на программу коучинга и продолжить потерю веса.

Благодаря ежедневному контролю, полезным советам и предложенным рецептам блюд мне удалось поддерживать безупречную мотивацию на протяжении всего коучинга. Я соблюдала инструкции, и у меня все получилось! Я вновь стала заниматься спортом, постепенно увеличила время пробежек. В конце 6-й недели я установила личный рекорд, пробежав 45 минут без всякой одышки!

Какое счастье: я вновь обрела вкус к физическим нагрузкам! Каждое утро я выполняю 15-минутные упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц, минимум раз в неделю делаю пробежку в течение не менее получаса. Для меня это стало таким же привычным, как чистка зубов...

Я не могу поверить своим глазам: моя фигура стала гораздо стройнее, и я выгляжу, как несколько лет назад! Я боялась, что такое быстрое похудение отразится на состоянии моей кожи, но все в порядке: да здравствует движение!

8 января - на 11 дней раньше установленной даты - мой вес достиг отметки 58,8 килограмма! Теперь я вновь хожу по магазинам с подружками и с удовольствием примеряю одежду 44-46 размера, испытывая при этом невероятное счастье!

Сейчас я вступила на этап закрепления веса. Надо признаться, что, несмотря на нетерпение, с которым я ждала этого этапа, я несколько обеспокоена... По счастью, в получаемых мной ежедневных рекомендациях по поддержанию мотивации очень подробно и четко объясняется последовательность необходимых действий, а, в особенности, методика самостоятельного контроля веса.

Этап закрепления веса продлится долго: я потеряла 25 килограммов за 21 неделю, поэтому мне потребуется 250 дней до перехода на этап стабилизации. Но я полна решимости: ведь только четкое следование всем этапам поможет стабилизировать мой вес на долгое время.

     
  •  
       
    до
         
     
  •  
  • Мой любимый продукт: Сода лайт и тосты по рецепту Дюкан с домашним сыром 0% и икрой пинагора
  • Мое любимое блюдо: Яйцо пашот, завернутое в кусок копченого лосося
  • Мое любимое физическое упражнение: Упражнения для брюшного пресса
  • Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Браво! Ты великолепно выглядишь!
  • Что поддерживает меня: Комплименты и одобрение окружающих
  • Мой совет остальным дюкановцам: Четко соблюдайте инструкции, поддерживайте мотивацию на уровне и гордитесь своими успехами.

Другие ОРД