Меня зовут Мари-Жо, мне 59 лет. Недавно я сбросила 14 килограммов, и теперь я чувствую себя на 14 лет моложе...

Моя история похудения по методу доктора Дюкана...

У меня была склонность к полноте с юных лет. С 20 лет я постоянно сидела на диетах, разных по длительности, но одинаково серьезных. И каждый раз я вновь набирала вес, который мне удавалось до этого сбросить.

Я бросила курить в 38 лет и поправилась на 15 кг. Я прошла программу похудения, во время которой я научилась готовить диетическую пищу и сбалансировано питаться. У меня две дочери: во время первой беременности я набрала больше 25 кг, а через 4 года, во время второй беременности, я соблюдала диету, адаптированную для беременных, и поправилась всего на 12 кг. После родов я снова похудела, но мне не удалось стабилизировать мой вес.

Я решила больше не подвергать свое тело постоянным перепадам веса. Я думала, что у меня получится сделать это, если я буду придерживаться здоровых привычек в питании и ограничивать количество еды.

В 2000 году я ушла с работы. Я организовала себе активную жизнь. У меня всегда было множество дел. Из-за стресса и усталости я постоянно хотела есть, и моим главным врагом были постоянные перекусы.

Постепенно я набрала около 20 кг. И если мне удалось самой сбросить 15 кг 3 года назад, то в прошлом году я вновь поправилась на 10. Прошлой осенью я увидела положительные результаты диеты Дюкан на своей подруге, которая приступила к ней в конце лета и уже находилась на этапе закрепления. И внешний вид подруги и ее настроение были превосходными.

Конечно, все это вызывало у меня желание тоже попробовать. Но в этой диете многие блюда готовятся на основе молочных продуктов. К тому же надо выполнять минимальные физические нагрузки. Кроме натуральных йогуртов и хорошего сыра высокой жирности я не ем никаких молочных продуктов ни в сыром, ни в приготовленном виде. Также я не употребляю молока. Моя физическая активность ограничена из-за цервикоартроза. И у меня очень мало времени для заполнения отчетов и чтения рекомендаций. Поэтому я думала, что эта диета ‒ не для меня!

В то же время меня устраивали ежедневный контроль и долгий период закрепления и стабилизации. В итоге, заметив, что я поправилась еще на 1 кг, 22 октября я ринулась на сайт Дюкан, как бросаются на спасательный буек, когда корабль тонет. Тогда мой вес был 83,7 кг при росте 158 см.

Меня ужасно раздражали все эти ограничения, которым я должна была себя подвергнуть, чтобы добиться стройной фигуры. Поскольку я люблю поесть и у меня хороший аппетит, то для меня любая диета, какой бы мягкой она ни была, ‒ это стресс. По крайней мере, так было в начале! Но очень быстро я привыкла к этой программе. Я нашла рецепты и подходящие мне продукты, которые помогали мне худеть с минимальными возможными ограничениями.

Я быстро освоилась в Виртуальной Квартире на сайте. Сейчас я вешу 69,7 кг. Окружность ягодиц, талии и груди уменьшилась на 15 см, а окружность каждого бедра ‒ на 6 см. Конечно, у меня были искушения и разочарования, особенно в те дни, когда вес увеличивался или застывал на месте. В такие дни мне помогала поддержка моей подруги (с которой мы решили обмениваться опытом по почте каждое утро). Спасибо, Сюзи. Благодаря этапу чередования, который я недавно прошла, и полезным рекомендациям на сайте Дюкан, я наконец поняла, какие "элементы ответственны за появление лишнего веса" (если пользоваться терминами Пьера Дюкана, которые он употребил в своем интервью, говоря о стабилизации).

Теперь я буду учитывать такие элементы, как стресс и усталость, при организации моего жизненного ритма, чтобы больше не попадать в ловушки: например, в спешке заглатывать пищу или постоянно перекусывать. Кроме того, я буду стараться изо всех сил стабилизировать свой вес, который мне удалось достичь.

Поскольку я чувствую себя все лучше и лучше, то для меня главной целью является закрепление и стабилизация, к которым я приступаю со всей решимостью.

     
  •  
       
    до
         
     
  •  
  • Мой любимый продукт: Холодная курица
  • Мое любимое блюдо: Кекс в микроволновой печи. Рулетики из крабовых палочек с вяленым мясом.
  • Мое любимое физическое упражнение: Степпер и Wii Fit
  • Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Мама, ты круто выглядишь в новой одежде!"
  • Что поддерживает меня: Мое отражение в зеркале
  • Мой совет остальным дюкановцам:В те дни, когда потеря веса неудовлетворительна, измеряйте объемы тела. И самое главное ‒ закрепляйте и стабилизируйте достигнутый вес.

Другие ОРД