Меня зовут Сильвия. Мне 56 лет, я мама 4 детей, двое из которых близнецы...


Меня зовут Сильви. Мне 56 лет, я мама 4 детей, двое из которых близнецы...

Моя история похудения по методу доктора Дюкана...

Почти всю свою жизнь я соблюдала разные диеты, и все они заканчивались эффектом йо-йо. Я пробовала какой-нибудь метод, худела и опять набирала вес, иногда даже больше первоначального. Я испробовала все: протеиновые пакетики, weight watchers (сбалансированная диета, но слишком много свободы, и я не справилась), метод хронобиологии, диету на основе капустного супа, пакетики с белковым порошком и т.п.

7 лет назад я попробовала диету ДЮКАН, я все делала сама, по книге. Я потеряла много килограммов и решила бросить курить. Организм отреагировал моментально: за несколько недель вес увеличился. Я не занималась никаким спортом и компенсировала стресс едой. Через 4 года я вновь начала курить.

С течением времени я поняла, что не худею или худею очень мало, и мой лишний вес не связан с отказом от курения. Я опять курила и по-прежнему была толстой.

Я стала избегать зеркал, носила бесформенные футболки и брюки. В то же время мне очень нравилось ходить по магазинам, в торговых центрах я могла подолгу смотреть на женщин моего возраста ‒ стройных, с хорошей фигурой, улыбающихся...

Я завидовала им и ненавидела себя за то, что ничего не делаю, чтобы похудеть, но тогда еще не настал МОМЕНТ ИСТИНЫ, когда начинаешь осознавать свое настоящее тело, тело, которое осмеливаешься разглядеть, тело, которое не похоже на тебя, которое необходимо изменить, не слушая подбадривающие комментарии друзей и знакомых: "У тебя же четверо детей, тебе и так хорошо, многие бы все отдали, чтобы быть как ты".

Мой муж не говорил мне, что я толстая, он не хотел меня огорчать. Прошлым летом мы с ним поехали в 3-недельный отпуск на мотоцикле. Гостиницы с завтраками, отели, рестораны в обед и вечером. Я поклялась, что возьму себя в руки, когда мы вернемся домой.

Джинсы мне были тесны, да и вся одежда была слишком обтягивающей. Мы сделали много фотографий во время отпуска. Когда мы вернулись, я взвесилась: это было в августе 2008 года. Я загрузила фотографии в компьютер и увидела себя. Когда смотришься в зеркало, то видишь себя немного по-другому, но на фотографии проступают все недостатки в полном объеме. Тогда я сказала себе: СТОП.

Потом кончились каникулы, и начался учебный год (я преподаватель). Сентябрь пролетел очень быстро, а мой вес оставался таким же или почти таким же. Однажды утром, включив компьютер, я узнала (не помню точно, откуда), что Пьер ДЮКАН открыл свой сайт. Я сказала себе: вот то, что мне нужно. Я зарегистрировалась 12 октября 2008 года и начала коучинг 14 октября (13 октября был день моего рождения, и я хотела его отметить). В общем, я начала программу и БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ПРЕКРАЩАЛА!

Эта диета подходила мне идеально: ее легко соблюдать, все разрешенные продукты я обожаю (вяленое мясо, крабовые палочки, курица, рыба, тунец, креветки). Даже во время новогодних праздников я не позволяла себе отступлений от правил (никакого шоколада, никаких десертов, никакого шампанского). Иногда это было трудно, но меня мотивировали цифры на весах! Я перешла на этап закрепления в начале января, потому что мой вес достиг заветной отметки, но я все равно продолжала худеть.

Я всегда выполняла обязательные упражнения, не пропуская ни одного дня. Часто я заполняла свой отчет около 17:00, еще не сделав упражнения, и говорила, что выполнила всю обязательную программу.

Однако в эти моменты очень важно не обманывать себя, и я все равно заканчивала свои упражнения, даже если мой отчет был одобрен. Я достигла Правильного Веса. Я чувствую себя прекрасно, мне легко, я одеваюсь, как в 20 лет.  Я счастлива в своем новом теле, я больше не ненавижу себя. Я словно родилась заново!

     
  •  
       
    до
         
     
  •  
  • Мой любимый продукт: вяленое мясо
  • Мое любимое блюдо:лепешка с отрубями, которую я делаю каждое утро
  • Мое любимое физическое упражнение: приседания: их можно делать на протяжении всего дня.
  • Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: когда мой сын приехал на новогодние праздники и увидел меня на ступеньках дома, он несколько секунд молчал, не заходя в дом, а потом сказал: "УФ! Мама, это ты? (у меня до сих пор комок в горле).
  • Что поддерживает меня:онлайн коучинг снижения веса : инструкции, отчеты, вся эта атмосфера, которая мне необходима каждый день.
  • Мой совет остальным дюкановцам: не бросайте НИКОГДА. Лично я перепробовала все, и это единственная диета, которая работает. Не слушайте советчиков. Худейте!

Другие ОРД