Методика Пьера Дюкана

Диета Дюкан позволяет быстро, эффективно и долгосрочно худеть. Ее эффективность заключается в структурованном методе в 4 этапа, 2 из которых посвящены стабилизации веса. С диетой Дюкан вы забудете про чувство голода, благодаря 100 натуральным продуктам питания, которые разрешены БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Досье месяца - Диетические напитки*

Питание под микроскопом

Питание под микроскопом

Диетические напитки

Диетические напитки

Диетические напитки

Диетический напиток - это напиток, в котором вместо сахара используются интенсивные подсластители.
Диетические напитки, как правило, содержат более 99% воды.
Следовательно, только напитки на основе фруктов содержат углеводы, полученные непосредственно из фруктов (в среднем 1%).
Будьте осторожны с ароматизированными напитками, которые могут содержать как подсластители, так и сахар: проверяйте состав на этикетке бутылки.

НАПИТКИ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА
Напитки с пониженным содержанием сахара содержат менее 7 г сахара в 100 мл.

ПОЛЬЗА ДИЕТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ
Отсутствие углеводов делает их подходящими для всех людей (кроме тех, кто страдает аллергией на компоненты таких напитков и фенилкетонурией) и являются альтернативой простой воде.
Диетические напитки помогают поддерживать водный баланс организма. Тем не менее, употребление диетических напитков не может полностью заменить потребление воды: для здоровья рекомендуется пить натуральную воду.

С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ
1 стакан (250 мл) диетического газированного напитка содержит в среднем 1-2 калории. Тогда как 1 стакан (250 мл) обычного лимонада содержит от 80 до 100 калорий.

ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДЕТИ
Детям до 3 лет не рекомендуется давать продукты с интенсивными подсластителями.
Детям более старшего возраста рекомендуется ограничивать потребление таких продуктов и использовать для питья обычную воду.

ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И БЕРЕМЕННЫЕ/КОРМЯЩИЕ ЖЕНЩИНЫ
Согласно некоторым исследованиям, аспарагиновая кислота не проникает через плацентарный барьер. Диетические напитки не противопоказаны беременным и кормящим женщинам.

ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДИАБЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ
Важно различать два типа диабета:

- Диабет первого типа: потребление сладких напитков допустимо в объеме 1-2 стаканов в день в зависимости от доз инсулина, соответствующих потреблению углеводов в рационе. Также можно пить диетические напитки.

- Диабет второго типа: такой диабет, как правило, возникает у людей с избыточным весом. Таким людям отлично подходят диетические напитки.
При гипогликемии, наоборот, рекомендуется потреблять сладкие напитки, чтобы повысить уровень сахара в крови.

ИЗВЕСТНЫЕ НАПИТКИ
Coca Cola Light 0,5 ккал/250 мл
Содержит аспартам и ацесульфам калия
Coca cola Zero 0,15 ккал/100 мл
Содержит аспартам и ацесульфам калия
Pepsi light <1 ккал/100 мл
Содержит аспартам и ацесульфам калия

ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ И ДИЕТА ДЮКАН
Диетические напитки, которые содержат менее 1 калории на стакан, могут потребляться в неограниченных количествах во время этапа атаки (без превышения допустимой суточной дозы).
Рекомендуется внимательно читать информацию на этикетке продукта, чтобы понять, как его можно употреблять.

МНЕНИЕ ПЬЕРА ДЮКАНА
"В Интернете спорят, пить или не пить газированную воду. У меня четкая позиция по этому вопросу: я считаю, что Coca Cola Light сделала для борьбы с лишним весом больше, чем все информационные кампании мира. Если бы не было диетической газировки, я уверен, что в США число страдающих от ожирения увеличилось бы еще как минимум на миллион. Один из моих пациентов пил Coca Cola Light и сбросил 100 кг. Мир, в котором мы живем, изменился, и нужно к нему адаптироваться. Оптимально выпивать 1-3 баночки в день."