Секреты диеты
12 аффирмаций от Пьера Дюкана
1. Я всегда помню список 100 разрешенных продуктов Диеты Дюкан 2. Я хожу 20 минут пешком ежедневно и регулярно делаю физические упражнения 3. Я всегда соблюдаю свой чисто белковый четверг и не нарушаю 4. Я ежедневно употребляю норму овсяных отрубей согласно этапу диеты 5. Я пью 1,5 л воды в день и ношу с собой бутылку с водой 6. Я не подсаливаю еду и использую соль с низким содержанием натрия по необходимости 7. Я готовлю по рецептам Дюкан, чтобы худеть с удовольствием и разнообразить свое меню 8. Я всегда читаю пищевую ценность продукта и содержание углеводов 9. Я уменьшаю употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира 10. Я употребляю качественные и, по-возможности, свежие продукты. А также продукты Дюкан 11. Я ем медленно и хорошо пережевываю пищу, не тороплюсь и получаю от этого удовольтсвие 12. Я наслаждаюсь праздничной трапезой на Закреплении, но не прошу добавки
Каждый день повторяйте себе эти аффирмации, и тогда результат не заставит себя долго ждать! |