Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения. Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом. Мы сопровождаем Вас каждый день!

Чат - Дата 3

chat

Чат с Пьером

Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом.

Ниже приведен архив последней чат-сессии.

Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкана, участвуйте в регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды. Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером Дюканом.

Чат с Пьером Дюканом 27.05.2012

user Htebas: Всем добрый вечер. У меня уже давно период застоя. При этом я четко соблюдаю все инструкции! Я выдыхаюсь – создается впечатление, что мое тело не желает худеть! Я не раз устраивала себе три дня ЧБ, сейчас ввела Devorcal, но результат по-прежнему нулевой. Пожалуйста, помогите мне! Я уже вся на нервах. Спасибо за ответ. Спасибо за все. Придите мне на помощь, ведь переход на этап закрепления уже совсем скоро. Чтобы достигнуть своего веса, мне еще нужно сбросить 7 кг. Заранее благодарна – я знаю, что могу на Вас положиться. Htebas.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая htebas, Вы действительно можете на нас положиться. Прежде всего, мои самые искренние поздравления! Ведь Вы столького добились! Сбросить 23 килограмма – это настоящий подвиг! Я гожусь Вами! Ваш вес стабилизировался, потому что Вы сильно похудели, и теперь организм просит Вас замедлить процесс снижения веса. Это может быть также вызвано гормональным фоном, удержанием жидкости, низкой активностью щитовидной железы или недостаточными физическими нагрузками. И не следует забывать, что Вам уже 52 года, а в этом возрасте практически все женщины склонны набирать вес. Немного терпения, побольше физической активности, и вес продолжит снижаться. Регулярно измеряйте артериальное давление и, если в Вашем рационе много соли, уменьшите ее количество. Я спокоен за Вас и уверен, что вскоре услышу от Вас, что снова начал снижаться. А еще я хочу рассказать Вам о том, о чем знают далеко не все люди, начавшие худеть. Когда Вы сбрасывали первые 20 килограммов, Вы испытывали при ходьбе дополнительную нагрузку и жили с бременем, которое недешево обходилось Вашему организму и вынуждало его тратить больше калорий. Похудев на 20 килограммов, Вы стали тратить меньше энергии, подобно тому, как автомобиль, в котором находится только водитель, тратит меньше топлива, чем при перевозке водителя и трех пассажиров. Тем больше оснований увеличить физическую активность – ведь Вам нужно ввести поправку на то, что Ваш организм получил возможность экономить энергию. Уважаемая htebas, желаю Вам приятного вечера и прошу регулярно выходить со мной на связь.

user Brigab: Добрый вечер, сегодня весы показали 71 кг (похудела на 5 кг). Чувствую себя прекрасно, но глубоко внутри ощущаю определенную нервозность. Чтобы не давать повода слухам, спешу привести мнение моего лечащего врача, который сказал, что если бы ему пришлось сесть на диету, он выбрал бы Вашу методику.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая brigab, спасибо за приятные новости. Это исследование произвело на меня удручающее впечатление, так как оно может полностью демотивировать людей, здоровье которых подвергается опасности в связи с выраженным лишним весом. Как справедливо заметил министр здравоохранения, главным в данном случае является проблема лишнего веса. В процессе исследования или анализа методики и диеты (точно так же как и в случае с медикаментами, хирургическими вмешательствами, противораковыми вакцинами) сопоставляются положительные эффекты и риски. Все остальные подходы являются тупиковыми – если вчитаться в инструкцию к любому имеющемуся в продаже препарату, отпадет всякая охота его принимать. Но, тем не менее, люди продолжают пользоваться лекарственными препаратами, поскольку отказ от них нанесет гораздо больший вред здоровью. Понимаете, те, кто проводил это исследования – последовательные адепты теорий низкокалорийного питания, крестные отцы и виновники триумфального распространения лишнего веса в течение последних 60 лет. Они сидят на хороших должностях, получают приличные оклады и не собираются расставаться ни с тем, ни с другим. Им безразлично, что люди подвергаются опасности. Вот почему я написал открытое письмо министру здравоохранения в надежде привлечь его внимание к этой проблеме. Поблагодарите от меня Вашего лечащего врача. Я тоже никогда в жизни не страдал от лишнего веса. Но если бы мне пришлось худеть, я бы воспользовался моей методикой. Я постоянно думаю об этом с тех самых пор, как начал ее разрабатывать. Желаю Вам приятного вечера. Я буду рядом и останусь с Вами до победного конца.

user Jannawellander: Здравствуйте, господин Дюкан. Я снова набрала практически столько же, сколько сбросила! А самое сложное – поездки. Последний раз пришлось лететь самолетом, а рацион на борту очень далек от принципов здорового питания. К тому же, отступив от диеты, я заявляю себе, что сегодня – "потерянный" день, начинаю есть все подряд и в результате полнею. Так что сегодня я вешу 62,1 кг. А в самом начале весила 63 кг! Я похудела до 59,5 кг, а комфортно я себя чувствую при весе около 60 кг. Сегодня я устроила себе чисто белковый день, а завтра – четверг. Получается два дня подряд в режиме атаки. Я надеюсь, что это поможет мне снова похудеть и снимет стресс, потому что сейчас я просто подавлена. Для меня источником стресса являются поездки, подбор продуктов и моя работа. А когда я в стрессовом состоянии – я начинаю есть еще больше, о чем я Вам уже писала. Спасибо за совет и за поддержку! С нетерпением жду Вашего ответа.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая jannawellander, я понимаю, что поездки сами по себе провоцируют стресс. А тут еще необходимость есть то, что дают, без возможности самой купить нужные продукты. Тем не менее, мы реализуем общий проект и стремимся к определенной цели, а Ваши поездки являются частью Вашей жизни. Так что следует проявить упорство, чтобы вновь сбросить эти 2 килограмма. Дальше будет легче. Но в данный момент нужно сделать усилие и чередовать дни ЧБ и дни БО в течение 8 дней, чтобы добиться такого результата. Затем переходите к ПОСТЕПЕННОМУ закреплению каждого потерянного килограмма. Пожалуйста, не волнуйтесь, я буду очень пристально следить за Вами, опекать и поддерживать Вас. Я переживаю за Вас и приложу все усилия, чтобы удвоить Вашу мотивацию. Действуйте! И сообщайте мне о своих успехах. Удачного дня.

user Julalieg: Здравствуйте, я, прежде всего, хотела бы похвалить и поблагодарить Пьера Дюкана за его методику! На нее вылили столько грязи! Но она помогла уже тысячам людей, в том числе мне самой, а еще многим моим коллегам, которые последовали моему примеру! Это моя первая настоящая диета, и эффект от нее превзошел все ожидания. Я села на диету с июня (сначала без коучинга – по книге) при весе в 71,4 кг. К осени я поняла, что надо сделать еще одну попытку, пошла на коучинг, и сейчас я вешу 64,4 кг (я сбросила 7 кг за 172 дня, и я думаю, что способна на большее! Да и спортом я занимаюсь недостаточно.). Это здорово, когда одежда болтается на тебе! Я получаю удовольствие от смены гардероба и чувствую себя гораздо лучше. Сегодня я хочу поговорить с Вами о мотивации и силе воли, необходимых, чтобы справиться с отклонениями. Я хочу и могу следовать Вашей диете, а моя мотивация крепнет с каждым взглядом на весы. Но с давних пор еда является для меня способом разрядки, когда я бываю раздосадована или нахожусь в стрессовом состоянии... так что меня легко сломать, даже после самых незначительных отклонений (которых я не скрываю). И тут диета удлиняется, этап чередования заканчивается, а цели я не достигла. Я так расстроена! Пожалуйста, помогите мне вернуться на правильный путь, чтобы сбросить эти лишние килограммы. И несколько вопросов: в ежедневном отчете по дополнительной активности нужно указывать "да, я все сделала" когда речь идет об одном виде нагрузки или обо всех видах? Что можно есть перед велокроссом по пересеченной местности (25 км) или интенсивной физической нагрузкой? Еще раз браво и спасибо Пьеру Дюкану за эту методику и за передовую онлайновую систему сопровождения.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая julalieg, давайте начнем с самого начала. Вы похудели и рады этому. Теперь перейдем к следующему вопросу. Речь о том, чтобы удержаться на фоне ослабевшей со временем мотивации (что естественно) и достигнутых результатов, которые снижают неудовлетворенность лишним весом. Но нужно "доделать работу". В противном случае Вас будут мучить угрызения совести, делая Вас более уязвимой и хрупкой по сравнению с теми, кто дошел до финиша. Хочу напомнить Вам, что мы с Вами стремимся не просто увидеть на весах магическое число, а полностью вернуть Вам былую красоту и привлекательность, хорошее самочувствие, легкость от ощущения собственного тела, защитить Ваше здоровье, обрести повод гордиться собой, вновь начать доверять себе и уважать себя. Все это – не мелочи, а самая суть, этап, который следует преодолеть, чтобы полностью самореализоваться и стать счастливой. Нельзя отказывать себе в этом. За работу! Поэтому, начиная с завтрашнего дня, порадуйте меня четырьмя днями ЧБ, во время которых Вы будете неукоснительно следовать инструкциям. Выпивайте по два литра воды, максимально воздерживайтесь от употребления соли, занимайтесь ходьбой по часу в день и попросите Вашего фармацевта подобрать Вам хороший растительный дренаж (например, Hydracur, Expuryl, BOP). А затем сразу напишите мне, как идут дела (думаю, что Вам будет, чем похвастаться) – ведь я всегда рядом и убежден, что Вы справитесь. У других людей (да и у Вас) получилось! Достаточно пристально следить за собой и думать обо всем, чего Вы сможете достичь за этот короткий период. Удачного дня, жду от Вас новостей.

user Scarlett: Здравствуйте, господин Дюкан! Я нахожусь на этапе стабилизации вот уже 36 дней и за это время вновь набрала 1,5 кг. А ведь я не злоупотребляю ни хлебом, ни крахмалосодержащими продуктами, а налегаю на белок. Я очень люблю сладкое (и волнуюсь, не развилась ли у меня зависимость от сладкого, есть ли способы снять ее?), и иногда мне случается съесть какой-нибудь деликатес или кусочек шоколада (но я не выхожу за рамки разумного). В выходные я нередко переедаю, но компенсирую это на неделе, употребляя в пищу преимущественно белки. Я соблюдаю четверг ЧБ, но это на меня больше не действует – отвес не более 100 г. Я настолько отчаялась и потеряла веру в себя, что даже перестала заполнять отчеты. Что мне делать? Помогите, пожалуйста, я не хочу вновь набрать вес, который с таким трудом сбрасывала. Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая scarlett, набрать 1,5 кг – это не страшно. О такой прибавке в принципе не стоит беспокоиться – мелкая неприятность на долгом пути. Я советую Вам продолжать делать все, что Вы делали раньше, единственно, двигаться нужно побольше. Что касается влечения к сладкому, попробуйте Sugaro и купите в аптеке одну упаковку Hypothalamus 15 CH (положить под язык и рассасывать по воскресеньям и утром по пятницам). Если Вы хотите быстрого результата, устройте себе с завтрашнего дня четыре дня ЧБ, во время которых Вы будете неукоснительно следовать инструкциям. Выпивайте по два литра воды, максимально воздерживайтесь от употребления соли и занимайтесь ходьбой по часу в день. Вы не ослышались – по целому часу ходьбы в течение четырех дней. И Вы продолжите худеть и вернетесь к своему Правильному весу. Дальше будет легче. Вы можете рассчитывать на меня, но и я должен быть в Вас уверен. Удачного дня.

user Agatoune: Добрый день, я в легком отчаянии – видимо, эта диета не для меня. После того, как я сбросила 2-3 кг на этапе атаки, я не потеряла ни грамма за 3 недели. В итоге это привело к тому, что я серьезно отклонилась от инструкций и набрала вес. Это уже вторая моя попытка – сначала я пробовала сама, потом в рамках коучинга, но после этапа атаки все сходит на нет. Может быть, Ваша диета подходит не для всех? У меня пременопауза – меняется гормональный фон. Может быть, Ваша диета не предназначена для этого случая?

alt Пьер Дюкан: Уважаемая agatoune, Вы ошибаетесь. В моей практике ни разу не было случая, чтобы строгое соблюдение диеты не давало результатов. Полагаю, что Вы правы относительно влияния пременопаузы – наиболее благоприятного для набора веса периода в жизни женщины. Вам следует обратиться за помощью к Вашему лечащему врачу. Самое распространенное средство в таком состоянии – прием спинолактона практически в гомеопатических дозах (показан, если Вы не страдаете пониженным артериальным давлением, и рекомендуется, если Ваше нормальное давление превышает 130 мм рт. ст.). Еще попросите врача проверить уровень тиреотропина, чтобы убедиться, что щитовидная железа функционирует нормально. Эти меры предосторожности необходимы, чтобы выяснить, оказывает ли Ваш организм внутреннее сопротивление вообще любой диете. Продолжайте скрупулезно следовать инструкциям до тех пор, пока Ваш лечащий врач не предоставит Вам соответствующую информацию. А затем свяжитесь со мной. Что же касается снижения веса, оно будет продолжаться в любом случае. Не беспокойтесь – я буду с Вами, чтобы помочь Вам не сбиться с пути, воодушевить Вас и укрепить Вашу мотивацию. Вы можете рассчитывать на меня. Действуйте решительно, и у Вас все получится.

user Tyeffe: У меня сложилось впечатление, что будут подкасты для вегетарианцев.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая tyeffe! Подкастов для вегетарианской диеты пока что нет. Я как раз активно занимаюсь их подготовкой. Дело в том, что моя методика была переведена на множество языков, в том числе на английский. А поскольку в англо-саксонской культуре вегетарианство широко распространено (в том числе в Индии, которая является полноправным членом Содружества), я решил доработать мою методику, чтобы ее могли применять вегетарианцы. Я имею в виду именно вегетарианцев, а не веганов – с ними сложнее. Я планирую посвятить этой проблеме отдельную главу моей книги "Я не умею худеть". Знайте, что в ближайшем будущем Вы имеете полное право на молочные продукты жирностью 0% и яйца, а это уже весьма прочный фундамент. Сюда можно добавить овощные белки, твердый или шелковистый тофу, "Сейтан", а также соевый текстурат. Эти продукты следует употреблять в пищу в дни ЧБ. При переходе на БО ко всему перечисленному выше добавляем овощи. Принцип "есть вволю" остается в силе. Из рациона исключаются только мясо, рыба и морепродукты. В скором времени я свяжусь с Вами, чтобы предоставить рецепты. Мне бы очень хотелось, чтобы Вы сообщили мне свое мнение и свои соображения. Буду также признателен за Ваши контакты в сети и адреса сайтов, на которых Вы получаете информацию о вегетарианстве. Я адресую эту просьбу также всем тем, кто будет читать нашу переписку – любая помощь приветствуется. Удачного дня и до скорой встречи.

user Taenga: Добрый день, обращаюсь к Вам за поддержкой. Я живу в Чили. Здесь невозможно достать ингредиенты, необходимые для диеты: вазелиновое масло, и, следовательно, уксусную заправку, нет творога жирностью 0%, натурального йогурта жирностью 0% и т.д. Я бросила курить и за месяц набрала 4 кг! Так что справиться сразу с двумя неодолимыми влечениями – задача для настоящих героев!

alt Пьер Дюкан: Уважаемая taenga, если Вам необходима поддержка – я полностью в Вашем распоряжении. Это – то, что я действительно умею делать и больше всего люблю в моей медицинской практике. Так как Вы пишете мне издалека, я приложу все усилия, чтобы мой голос был Вами услышан. Прежде всего, поздравляю Вас с отказом от курения и решением следовать диете – это сильный ход. Чем более серьезные препятствия возникают на пути, тем больше нужно сил, чтобы выйти из схватки победителем. Что касается уксусной заправки, совершенно необязательно делать ее с вазелиновым маслом – приготовьте ее в баночке из-под горчицы. Положите в баночку столовую ложку горчицы, 5 столовых ложек бальзамического уксуса, столовую ложку воды, чайную ложку оливкового или рапсового масла, крупный зубчик чеснока и 7 листочков базилика. Получится вкусно. Что касается молочных продуктов, ешьте натуральный йогурт – в нем содержится так много жидкости, что разница не играет роли. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, крабового мяса, копченого лосося, консервированного тунца в собственном соку, чураско и любую маложирную говядину, яйца, а когда через день употребляете в пищу овощи – не ограничивайте себя. Еще Вас может выручить тофу. Уважаемая Taenga, я буду бесконечно счастлив, если мне удастся помочь Вам похудеть. Пишите мне почаще – я буду с Вами до конца. Вы можете на меня рассчитывать. А Вы делайте то, что следует. Будьте уверены – у нас все получится. Удачного дня.

user Pascale: Добрый день, я хотела бы поделиться с Вами своей радостью – я похудела почти на 16 кг, закрепление проходит просто прекрасно, море положительных эмоций! Позвольте поблагодарить всю команду за поддержку. Желаю всем удачной недели. Я еще широковата в бедрах, но с этим поможет справиться спорт. Пожелайте мне мужества на финишной прямой. Еще раз спасибо.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая pascale, я тоже получил огромное удовольствие, читая Ваше письмо. Знать о том, что женщина обрела счастье, и что ты в какой-то степени этому способствовал – неисчерпаемый источник положительных эмоций. Подобные удачи наполняют мою жизнь смыслом. Что касается бедер, нужно на этапе консолидации пропить курс препарата Cellumassol, который можно купить в аптеке или в интернет-магазине на моем сайте. Знайте, что я горжусь Вами, и что этап закрепления, который Вы сейчас проходите, является решающим периодом для формирования правильного пищевого рациона, который должен стать привычным и сохраниться на этапе окончательной стабилизации. Чтобы больше никогда не полнеть, достаточно при этом выполнять три рекомендации, которые я направлю Вам в ближайшее время. Проявляйте упорство – я слежу за Вашими усилиями и с радостью останусь рядом с Вами столько, сколько понадобится.

user Marie Jeanne: Приветствую Вас, господин Дюкан, а также Ваших сотрудников. Я рада, что у меня есть возможность пообщаться с Вами в реальном времени. Сейчас я вешу 58,6 кг. Я приложила массу усилий, чтобы сбросить вес, который набрала за выходные. А весила я 61,4 кг. Я была в совершенном отчаянии, но снова взяла себя в руки. Но пришлось устроить ЧБ И БО прямо сейчас, и теперь я боюсь возвращаться на этап стабилизации, потому что не хочу вновь набрать вес. Как мне поступить? Способствуют ли набору веса овсяные отруби? Я обожаю овсяные отруби, сваренные на молоке... И мне очень важно плотно завтракать. Может быть, стоит на завтрак есть поменьше? 40 г хлеба, 2 ломтика обезжиренной ветчины, 2 йогурта жирностью 0% с аспартамом, 3 столовых ложки овсяных хлопьев, сваренных в 250 мл молока? Спасибо за ответ.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая Marie Jeanne, в подобной ситуации беспокоиться совершенно не о чем. Вы находитесь на этапе стабилизации, что само по себе прекрасно – ведь самое трудное позади. Согласен, что за выходные Вы прибавили многовато, но, в принципе, за несколько дней Вам не составит труда вернуться к Правильному весу. Что касается хлопьев – 3 столовых ложки при стабилизации, но не более полутора в дни ЧБ и БО. Опасаться нечего – Вы не потолстеете. Могут быть небольшие колебания веса, но, если Вы оперативно реагируете на них, бояться нечего. И не забывайте, что я всегда рядом и по первому зову приду к Вам на помощь. Я совершенно уверен в Вас и в успехе этапа стабилизации, потому что вдвоем мы – сила. И Вашему колеблющемуся весу придется рано или поздно смириться с этим. Удачного дня

user Bassuel: Добрый день, господин Дюкан, я соблюдаю диету вот уже 16 дней и за это время сбросила 2,3 кг. При этом в отдельные дни мне случается набирать вес, хотя я строго следую всем инструкциям. У меня есть несколько вопросов. Как Вы считаете, сбросить за это время 2,3 кг – это нормально? Почему в отдельные дни я прибавляю в весе? Я прохожу курс ЗГТ (менопауза), и у меня через 2 дня наступит 7-дневный период прекращения этой терапии, после чего начнется ложная менструация. Может ли это повлиять на набор веса? Огромное спасибо за ответ.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая bassuel, 2,3 кг за 16 дней – это лучше, чем я рассчитывал, тем более, если Вы проходите курс ЗГТ в период менопаузы. В ответ на Ваш вопрос хочу заметить, что в этот период женщины, наоборот, склонны полнеть. А что касается ЗГТ, все зависит от ее характера и дозировки. Если Вы сообщите мне эту информацию, я напишу Вам свое мнение по поводу ее влияния на вес. И, наконец, снижение веса не в геометрической прогрессии – это абсолютно нормально, как и колебания, связанные с потерей жидкости организмом. Продолжайте в том же духе. Вы – на верном пути. Я буду рядом.

user Chouchouos: Добрый вечер, я уже несколько недель нахожусь на третьем этапе, достигнув выбранного правильного веса в 52,4 кг. Я съездила в отпуск. Во время отпуска у меня не было возможности соблюдать диету. Вернулась домой в четверг, весы показали 55,1 кг. Устроила себе четверг ЧБ, в результате вешу 54,7 кг. Что нужно делать, чтобы вернуться к правильному весу? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая chouchouos, случается, что диету приходится прервать из-за поездки или сопутствующих ей обстоятельств. Это раздражает, но не вызывает неудобств в случае, если СРАЗУ ПОСЛЕ ВОЗВРАЩЕНИЯ Вы поставите себя в рамки. Вы находитесь на этапе закрепления, устроили себе Белковый четверг и поняли, что эффект оказался недостаточным, чтобы ликвидировать остаточные 2,3 килограмма. Вам нужно в течение 6 дней чередовать 1 ЧБ и 1 БО. В принципе, это позволит ликвидировать лишний вес, поскольку Вы набрали его недавно, и он еще не успел закрепиться в организме. И не забывайте в течение этих 6 дней двигаться больше обычного, а также выпивать 1,5 литра жидкости. И как только вернетесь к своему Правильному весу – спишитесь со мной: мне будет приятно. Я уделяю особое внимание этапу закрепления, который играет ключевую роль в моей методике. Это очень тонкий и важный период, завершите его достойно. Чем дальше Вы двигаетесь, тем больше шансов преуспеть и закрепить свой вес. Хороших выходных!

user Ziczic: Я нахожусь на этапе ЧБ/БО, и вчера вечером на работе у меня случился приступ гипогликемии. Врач со "Скорой" диагностировал гипогликемию (дрожь, судороги рук и ног, учащенное сердцебиение). Я боюсь рецидивов. Возможно, мне стоит внести изменения в диету?

alt Пьер Дюкан: Уважаемая ziczic, я не уверен, что речь идет о гипогликемии, поскольку первым ее признаком является холодный пот. Описанные Вами симптомы скорее свидетельствуют о спазмофилии – судороги, сердцебиение. Причиной тому может быть столь часто встречающийся дефицит магния. Во избежание рецидивов попросите Вашего фармацевта подобрать препарат для повышения уровня магния в желатиновой капсуле с добавлением витамина B6 и пейте воду "Донат Магний" с повышенным содержанием магния. Подтверждением магниевой природы заболевания может также являться непроизвольное подергивание или мигание века. Не стоит беспокоиться – это совершенно тривиальное расстройство. Оно вовсе не опасно для здоровья и скоро пройдет. Сообщайте мне, как у Вас пойдут дела. Хороших выходных! Судя по Вашей карте, Вы часто налегаете на сладости. Помните, что Вам разрешено употреблять жевательную резинку без сахара, и что мы с Вами стремимся худеть. Я, разумеется, помогу Вам, но мне хотелось бы, чтобы Вы стремились облегчить мне задачу.

user Mifate: Добрый день! С тех пор, как я села на диету, у меня началась мигрень. Терпеть можно, но временами бывают приступы острой боли. Я прочла комментарии и задумалась – может быть, виновата диета? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая mifate, вообще, мигрень не относится к осложнениям, которые могут возникнуть из-за моей диеты. Но с точки зрения статистики, подобные случаи встречаются. Такая реакция характерна для женщин, которые и до этого были подвержены мигреням. Регулярно измеряйте артериальное давление, когда заходите в аптеку. Дело в том, что на диете давление может немного снизиться. Для гипертоников это очень полезно, но для женщин с пониженным давлением это может быть чревато цефалгией или головными болями. Они не имеют ничего общего с мигренью, но очень мучительны и отравляют существование. Сообщите мне, как у Вас с давлением. Хороших выходных!

user Grassouellette: Добрый вечер, господин Дюкан. Вкратце скажу, что хирургическая операция прошла хорошо. Я последовала Вашему совету и совету моего лечащего врача – по утрам принимаю Forlax и употребляю овсяные отруби, а в конце завтрака съедаю 2 гренки с отрубями (есть такой грешок). Проблема в том, что я не могу заниматься спортом и вижу, что не худею. Я начинаю расстраиваться и легко поддаюсь соблазнам, особенно по выходным, когда дети дома и целый день на моих глазах что-то жуют. Хочется воспрянуть духом, но для этого совершенно нет оснований, потому что весы все время показывают одно и то же. Помогите, пожалуйста.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая grassouellette, Forlax – это прекрасно. Что касается гренков, я бы предпочел 2 столовых ложки овсяных отрубей. Прекращение занятий спортом может замедлить снижение веса, но не в состоянии полностью остановить его. Так что нужно возвращаться на правильный путь, и, чтобы создать для этого благоприятные условия и увеличить шансы на успех, устройте себе 4 дня ЧБ, во время которых Вы будете неукоснительно следовать инструкциям. Пейте по два литра воды или другой жидкости. Максимально воздерживайтесь от употребления соли, занимайтесь ходьбой по часу в день в течение 4 дней. Попросите Вашего фармацевта подобрать Вам хороший растительный дренаж (например, Hydracur, Expuryl, BOP), и я уверен, что Вы вернетесь на правильный путь. Утром пятого дня взвесьтесь и сообщите мне радостную новость. Я рассчитываю на Вас, а Вы рассчитывайте на меня. Я помогу Вам, и общими усилиями мы добьемся успеха. Полный курс почти всегда бывает омрачен какой-либо неприятностью или периодом застоя. Именно тогда необходимо решительно взяться за дело. Дерзайте, я с Вами. Хорошего воскресенья.

user Fee: У меня повысился уровень креатинина, и я мало пью... Причина в этом?

alt Пьер Дюкан: Уважаемая fee, уровень креатинина – величина непостоянная, он может меняться. Главное – разобраться, не привело ли это к превышению нормы. Сообщите мне, каков Ваш нынешний уровень креатинина, и какой уровень был у Вас раньше. Вы правы – если мало пить, уровень креатинина автоматически повысится. Вышлите мне эту информацию, и я сообщу Вам свое мнение. Приятного вечера.

user Lauric: Добрый день! Если поесть на ночь, это скажется на результатах взвешивания на следующее утро?

alt Пьер Дюкан: Уважаемая lauric! Да, и это абсолютно нормально, ведь Вы еще не усвоили то, что съели на ночь. Ведь и при утреннем анализе крови требуется ничего не есть хотя бы в течение 8 – 9 часов. До скорой встречи, надеюсь, что у Вас все хорошо. Приятного вечера.

user Embullant: Многие люди говорят мне, что к этой диете следует подходить с большой осторожностью, так как она вредна для почек. Это правда? Кстати, среди них был и врач...

alt Пьер Дюкан: Уважаемая embullant, диета, который Вы следуете, основана на высокобелковом питании, а расщепление белков в организме ведет к образованию шлаков, которые выводятся с мочой – а это, как известно, функция почек. Если с почками у Вас все в порядке, процесс вывода этих шлаков из организма нагружает почки, но ни в коем случае не ослабляет их и тем более не вредит им. У меня есть целая группа – 60 пациентов – у которых всего одна почка, они прошли полный курс и достигли успеха, похудев более чем на 15 килограммов. При этом их биологические параметры и маркеры почечной функции совершенно не изменились. Когда человек с вялой или ослабленной функцией почек (то есть с легкой почечной недостаточностью) принимает решение соблюдать диету, ему нужно всего лишь пить чуть больше жидкости и употреблять в пищу чуть больше рыбы, чем мяса. А людям с выраженной почечной недостаточностью и очень высоким содержанием мочевины следует уменьшить потребление белков и увеличить потребление овощей. Если Вы не уверены в том, что Ваши почки справятся, посмотрите свои последние анализы крови, в которых отражено состояние почечной функции. Приятного вечера.

user Theavy: Я села на диету в начале июня, а к началу сентября похудела на 11 кг. Потом пришлось выйти на работу, что вызвало эффект йо-йо: я все чаще отступаю от инструкций, а мне нужно убрать еще 5 кг. Но, стоит мне дойти до 59 кг, как все блокируется, а я иду вразнос. Это продолжается уже 2 месяца. В моем случае совершенно невозможно достичь правильного веса. Я не понимаю, почему возникает блокировка. Как вернуть мотивацию? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая theavy, после возвращения из отпуска Вы просто-напросто попали на этап застоя, который усугубляется одиннадцатью сброшенными килограммами, потерей ориентиров в связи с окончанием отпуска, ощущением, что Вы уже одолели большую часть пути (это еще больше расхолаживает) и различными соблазнами. Словом, Вы столкнулись с целым комплексом факторов, которые замедляют продвижение и которые встречаются почти у всех дюкановцев. Большая часть людей, подверженных застою, возвращаются на верный путь, а меньшая часть перестает следовать инструкциям, что в сочетании с подавленностью может привести к набору веса. Вы обратились ко мне, чтобы рассказать, что с Вами происходит. Я внимательно прочел Ваш текст, и у меня сложилось ощущение, что Вы только ждете сигнала извне, чтобы решительно взяться за дело и разом сбросить эти последние 4,6 килограммов. Что ж, давайте объединим усилия. Я буду с Вами до тех пор, пока Вы не добьетесь своей цели. С завтрашнего дня – понедельника, – а также во вторник, в среду и в четверг Вы устроите себе 4 дня ЧБ, во время которых будете неукоснительно следовать инструкциям. Выпивайте по два литра воды, максимально воздерживайтесь от употребления соли и занимайтесь ходьбой по 60 минут в день в течение этих 4 дней. Еще попросите Вашего фармацевта подобрать Вам хороший растительный дренаж (например, Hydracur, Expuryl, BOP), и, главное, напишите мне в пятницу, сколько Вам удалось сбросить. Я уверен, что Вы вернетесь на правильный путь. Вы уже продемонстрировали великолепные результаты, и мне хочется, чтобы мы достигли цели. Это совершенно необходимо. Как говорит Барак Обама, нужно доделать работу! Настраивайтесь на завтрашний день.

user Haexrs: Добрый день и спасибо за то, что уделили мне время. Я часто совершаю переходы в горной местности (7 часов ходьбы). В пятницу после плотного (лепешка + ветчина из индейки + творог) и 2 часов энергичного подъема у меня возникло полное ощущение, что начинается гипогликемия: голод, тошнота, рвота, мышечные спазмы. Состояние улучшилось после того, как я рассосала 10 г сахара и выпила крепкого кофе. Спазмы прекратились через 10 минут – подействовал сахар. Перед тем как начать следовать Вашей методике, я употребляла в пищу хлеб, который пекла сама из муки, богатой клетчаткой и витамином B. И все было в порядке. Я смогла спуститься вниз, но ноги подкашивались. Что делать, чтобы это больше не повторялось? Я не страдаю диабетом, у меня нормальное давление, выпиваю во время перехода 1,5-2 литра воды.

alt Пьер Дюкан: Уважаемая haexrs, переходы в горной местности относятся к экстремальным нагрузкам, а у Вас еще остался лишний вес, и этот избыток приходится носить на себе. Не забывайте, что Вам 60 лет. Будьте благоразумны, проверьте сердце, особенно, если у Вас повышенный холестерин... Перед следующим переходом съешьте двойное количество овсяных отрубей. Этого должно хватить. Что же касается спазмов, они возникают не в результате недостатка энергии и сахара в крови, а в связи с дефицитом магния. Поэтому накануне выпейте один литр воды "Донат Магний", и продолжайте пить ее в день перехода и во время нагрузки. Расскажите поподробнее об общем состоянии Вашего здоровья, а также о семейных анамнезах и анамнезах болезни. Приятного вечера и мои поздравления – ведь Вам удалось сбросить почти 10 килограммов. Осталось совсем немного.