Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения. Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом. Мы сопровождаем Вас каждый день!

Чат - Дата 2

Le chat

Чат с Пьером

Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом.

Ниже приведен архив последней чат-сессии.

Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкан, участвуйте в регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды. Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером Дюканом.

Чат с Пьером Дюканом 27/05/2012

user Mety: Добрый день, господин Дюкан. Я рада возможности пообщаться с Вами и поблагодарить Вас и всю Вашу команду. У меня проблемы с запорами, я уже перепробовала все Ваши рекомендации, но ничего не помогает. Я хожу в туалет только раз в два дня. Вчера вечером я приняла целую таблетку слабительного, но никакого эффекта. Это действительно приводит меня в отчаяние, тем более что я делаю все: спорт, упражнения на пресс, как минимум полтора литра воды в сутки, пшеничные отруби. Я также хотела узнать, могу ли я съедать два печенья с двумя столовыми ложками овсяных отрубей утром на завтрак плюс иногда батончик по рецепту Дюкана в 17.00. Спасибо за Ваш ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогая mety, я тоже счастлив вернуться в чат, где всегда переживаю столько упоительных моментов. Некоторое время я отсутствовал, так как дела потребовали моего присутствия в других странах, в которых я с радостью побывал по просьбе многочисленных дюкановцев. Но моя родина - Франция, именно здесь зародился мой метод, и я всегда возвращаюсь в чат. В первый год запуска этого сайта, который в ту пору существовал только для Франции, я проводил чаты по полтора часа каждый день. Я вспоминаю кануны Рождества и Нового года, которые я провел с вами в ущерб моей жене и детям. Прошу прощения, я слишком далеко ушел от главной темы нашего разговора, вернемся к Вашим запорам. Для начала, дефекация раз в два дня - вполне нормальное явление и не рассматривается как запор. Если принимаемое Вами средство не дает никакого эффекта, попросите своего врача выписать Вам более сильный препарат. И продолжайте соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Что касается печенья, Вы можете съедать две штучки в течение дня, а также один батончик время от времени. Но учитывайте, что в этом случае Вы потребляете всю дневную норму допускаемых продуктов и не сможете позволить себе что-то другое из этого списка. Хорошего Вам дня.

user Frédérique: Добрый день, Пьер Дюкан. Для начала я хотела бы поздравить Вас с созданной Вами системой коучинга. Эта инновационная модель очень удобна для людей в этом вечно спешащем куда-то мире. Единственное, я нахожу слегка нудной эту необходимость делать замеры своих данных каждый день. Разве раз в неделю не было бы достаточно? В конце концов, потеря веса становится заметной не настолько быстро... Еще раз спасибо за Ваше присутствие и поддержку, которую Вы оказываете нам, бедным толстякам...

alt Пьер Дюкан: Дорогая Frédérique! Спасибо за Ваше трогательное сообщение. Вы совсем не обязаны проводить замеры всего тела каждый день, лишь раз в неделю. Только вес необходимо измерять ежедневно. Возвращайтесь в чат время от времени, чтобы рассказать о своих новостях.

user Maurice: Добрый день. Я нахожусь на этапе закрепления, который закончится через месяц! Я так рад: мой вес снизился с 91 до 71,5 килограмма. Мой правильный вес (достигнутый с опережением на месяц) был 76,9 килограмма. Парадокс заключается в том, что я испытываю чувство вины за то, что продолжаю медленно, но верно терять вес. Я чувствую себя прекрасно и к тому же ем досыта продукты, которые мне нравятся. Что я должен об этом думать?

alt Пьер Дюкан: Дорогой Maurice, сколько хороших новостей! Не переживайте из-за продолжающейся потери веса, если у Вас крепкое здоровье. Моя статистика доказывает, что тем, кто продолжает худеть, лучше всего удается закрепить свои результаты на долгий срок. На этапе закрепления принимайте две порции крахмалосодержащих продуктов в неделю, устраивайте себе две праздничные трапезы, и Ваш вес стабилизируется, сохранив небольшой запас "прочности", на всякий случай... Если все же вес продолжит снижаться, необходимо будет сдать анализ крови, так как Ваш режим питания не может быть тому причиной. Пока же спите спокойно, это происходит достаточно часто и доказывает, что Вы серьезно подходите к диете, и что она работает. Хороших выходных!

user Wingue: Я хотела бы заручиться поддержкой Пьера Дюкана, это придаст мне больше сил. Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Wingue, просмотрев Ваше досье, я понимаю, что Вам необходим толчок. Я здесь именно для этого. Знайте, что с сегодняшнего дня я беру Вас под свое крыло и буду внимательно следить за Вами. Я отметил, что в последнее время Вы допускали немалое количество отклонений от диеты. Я не сержусь на Вас за это, но если Вы просите моей помощи, в ответ Вы тоже должны будете мне помочь! И вместе мы снова выйдем на дорогу, ведущую к успеху! Вы прекрасно начали диету, сбрасывая лишние килограммы с головокружительной скоростью, это доказывает, что Ваше тело не чинит никаких препятствий. Возможно, речь идет о проблемах личного плана или о стрессе. Завтра же начните 4 дня ЧБ, выпивайте не менее 2-х литров воды, употребляйте как можно меньше соли, ходите в течение часа каждый день и принимайте препарат с дренирующим эффектом. На 5-й день возвращайтесь в чат, чтобы рассказать мне, сколько килограммов Вы потеряли! Я думаю, что будет не меньше полутора! Так Вы снова вернетесь в строй. Я в самом деле рассчитываю на Вас, докажите мне, что мое вмешательство помогло Вам. Желаю Вам прекрасного дня.

user Angelitic: Добрый день всем вам, спасибо за ваше присутствие! Я возвращаюсь в строй после 2-х месяцев перерыва. Дело в том, что из-за проблем в личной жизни я бросила диету и начала есть все подряд. Поправляясь, я ела еще больше, чтобы утешить себя - настоящий замкнутый круг... Результат: плюс 7 килограммов! Я больше не могу одеваться, едва осмеливаюсь выходить из дома, я не представляю, что делать дальше. Это ужасно! Помогите мне, господин Дюкан, вновь найти мотивацию! Вы всегда находите нужные слова, я так нуждаюсь в Вас! Ваша диета - лучшая из всех существующих (быстрая, эффективная - то, что нужно). И осознание того, что у меня не получается вернуться к ней, расстраивает меня и еще больше обесценивает меня в моих глазах. Пожалуйста, помогите мне, господин Дюкан. Благодарю Вас за все!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Angelitic, происходящее с Вами является лишь небольшой помехой, часто возникающей в моменты трудностей, стресса, неприятностей, временной нехватки самореализации. В эти периоды смысл жизни растворяется среди проблем. Внутри нас существуют механизмы регуляции удовлетворения, и эти механизмы непоколебимы, трудно поддаются контролю и, самое главное, действуют на подсознательном уровне, что дает им еще большую силу при принятии решений. Но знание этих механизмов действия может все изменить. Если Вы едите, чтобы утешиться, значит, существует причина этой потребности в утешениях. Что же это за причина, стоит ли она того, чтобы из-за нее Вы попали в замкнутый круг, внутри которого Вы будете поправляться и любить себя все меньше и меньше до тех пор, пока не войдете в еще более опасный круг, круг обесценивания и потери веры в себя и самооценки. НЕТ, если все это ради нескольких кусочков шоколада или других сладостей, оставшихся на столе. НЕТ, дорогая Angelitic, я уверен, что если и Вы скажете себе НЕТ, Вы выстроите неприступную стену, которую не смогут преодолеть даже голоса дьявола и его русалок. Перед открытой плиткой шоколада на столе, которая так и просится в руки и в рот, Вы просто-напросто должны сказать НЕТ. Подумайте обо мне, повторяя себе, что я рядом с Вами. Из уважения ко мне и, в особенности, из чувства собственного достоинства и гордости за себя, Вы посмотрите на этот шоколад с пренебрежением и скажете самой себе: "После того, как он пройдет через мой рот и мой желудок, что останется от него в моей жизни? А если я скажу НЕТ, я смогу гордиться собой и ощутить сладкий вкус победы". Я рассчитываю на Вас, Angelitic. Возвращайтесь через несколько дней, чтобы рассказать, сработало ли это и снова ли Вы с нами. Вы недалеки от цели. В приближающийся рождественский ужин Вы сможете позволить себе любое первое блюдо; что касается горячего, пусть это будет порция белков и сколько угодно овощей, если же на гарнир будут крахмалосодержащие продукты, съешьте только половину порции. Если говорить о десерте, тоже только половину порции. Шампанское: один бокал - да, второй - НЕТ. Не забывайте писать мне.

user Annimami: Добрый вечер. Я только что подписалась на Вашу программу и хотела бы узнать, является ли помехой для диеты тот факт, что два года назад я перенесла транзиторную ишемическую атаку. Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая annimami, диета не только не окажет никакого негативного влияния на мозговое кровообращение, но и, напротив, благодаря избавлению от лишних килограммов, окажет положительное воздействие в результате освобождения от балласта, а также улучшит состояние Ваших артерий. Просто из предосторожности снизьте употребление яичных желтков до 4-х, избегайте блюд из субпродуктов и не забывайте про овсяные отруби.

user Yobenj: Добрый вечер, после 86 дней диеты я потеряла 14 килограммов. Результат анализов крови на трансаминазы: 18, тогда как раньше этот показатель достигал 218! Я очень рада, спасибо. Несмотря на это, желания возвращаются, а с ними страхи и волнения, усиленные шумихой вокруг Вашей диеты. Я чувствую потребность в ободрении. Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая yobenj, удивительно, насколько Вы очистили свою печень. С другой стороны, это нормально, так как моя диета является одной из самых бедных по содержанию жиров. Не переживайте, yobenj, прежде всего я - врач и знаю, что моя диета не только здоровая, но и полезная, независимо от бонуса в виде похудения. К тому же, она устраняет избыток веса, который известен своими тяжелыми последствиями, приводящими к сердечно-сосудистым заболеваниям. Доподлинно известен и неопровержим тот факт, что лишний вес коррелирует с раком. Таким образом, следуя данной программе, Вы упреждаете многие риски. Я констатирую это каждый день у своих пациентов, которых систематически прошу сдать анализ крови и пройти диагностику щитовидной железы. Практически в каждом случае результаты существенно улучшаются к концу диеты. Исследования, о которых говорят в прессе, были проведены на базе теорий и потенциальных результатов, без опроса реальных пользователей, пациентов или читателей, только лишь на основании купленных книг о диетах. Невозможно сделать выводы о рисках или дефиците тех или иных элементов, проштудировав список разрешенных продуктов, не учитывая роль человеческой сущности. И как выяснить, что ест человек, следующий моей программе, так как ему предоставлен выбор среди 100 белковых продуктов и овощей, к тому же, без ограничений. Я считаю, что мои книги превзошли другие, что, по понятным причинам, не может нравиться. Но использовать подобные приемы, чтобы все поставить с ног на голову, на мой взгляд, абсолютно не этично. Я предложил ущемленным врачам-диетологам присоединиться ко мне, чтобы работать в тесном сотрудничестве, я готов с ними делиться. Словом, будьте спокойны, Вы в хороших руках, и я буду с Вами до победного конца. К тому же, чтобы избежать дефицита некоторых элементов, достаточно принимать по утрам мультивитаминный комплекс. Желаю Вам прекрасного дня.

user Gisbou: Добрый день, господин Дюкан. В апреле 2010 года я перенесла операцию по удалению раковой опухоли толстой кишки. Ранее я следовала Вашим советам и каждое утро в течение многих лет употребляла лепешки из овсяных отрубей. На сегодняшний день я снова села на Вашу диету. Не дадите ли Вы мне несколько советов по поводу овсяных отрубей, могу ли я все-таки их использовать или нет? Заранее благодарю Вас за ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогая gisbou, зачастую рак толстой кишки является наследственным. К тому же, это один из немногих видов рака, который легко диагностируется и также легко удаляется на стадии полипа, которому необходимо по меньшей мере семь лет, чтобы переродиться в рак. Конечно же, Вы можете использовать овсяные отруби. К сожалению, они больше не могут оказывать защитное действие на Вашу толстую кишку, так как Вы уже пережили рак, но они могут защитить Ваше сердце за счет снижения холестерина, предупредить возникновение диабета и, что самое главное, помочь Вам похудеть. Следовательно - да, да и еще раз да, Вы можете употреблять в пищу овсяные отруби. Хороших выходных.

user Catber: Вы знаете, что я прохожу тяжелое лечение и имею I группу инвалидности (80%). Эта диета необходима мне, чтобы спасти свою спину. Днем и ночью я ношу ортопедические аппараты на обеих ногах и пояс, это связано с перенесенными операциями.

alt Пьер Дюкан: Дорогая catber, я подозревал серьезную проблему подобного рода, и Вы правы, в Вашем случае лишний вес является основным отягчающим фактором. Необходимо, чтобы все преимущества были на Вашей стороне. Как бы то ни было, знайте, что Вы можете рассчитывать на меня во всем. Не стесняйтесь обращаться ко мне за помощью. В случае, подобном Вашему, поддержка должна быть постоянной. Хорошего Вам вечера.

user Mélanie: Добрый день. Я обращаюсь к Вам, потому что, достигнув 75-го дня этапа стабилизации, я набрала 4 килограмма. У меня не получается взять себя в руки, и я боюсь, что буду продолжать полнеть. Я не знаю, что мне делать. Спасибо за Вашу помощь.

alt Пьер Дюкан: Дорогая mélanie, действительно, возвращение 4-х килограммов нельзя назвать безобидным, но необходимо, чтобы Вы поняли, эволюция Вашего веса во многом зависит от эмоционального пути, которому Вы следуете, от испытываемых чувств и, в большей степени, от возможности самореализоваться, которую предоставляет Вам жизнь. Вы сбросили более 10 килограммов в возрасте 55 лет, когда большинство женщин набирает вес. Я был полностью удовлетворен Вашими успехами, а также гордился и продолжаю гордиться Вами. Вы поправились на 4 килограмма, но я уверяю Вас, что вместе мы избавимся и от них. К тому же, это будет намного проще, так как они вернулись совсем недавно и не успели закрепиться для полноценного сопротивления. Завтра же начните 4 дня ЧБ, выпивайте 2 литра воды в сутки и употребляйте как можно меньше соли, ходите в течение часа каждый день и попросите в аптеке хороший растительный препарат с дренирующим эффектом. Возвращайтесь в пятницу и поведайте мне о своих результатах. Я думаю, Вы сбросите не меньше 1,3-1,5 килограмма. Затем перейдите на чередование 1ЧБ/1БО, и я обещаю Вам, что мы вернемся к Вашему правильному весу. Возврат веса рассматривается как поражение, он провоцирует чувство вины и страх беспомощности и неудачи. Необходимо, чтобы Вы изменили эту тенденцию в обратную сторону. Необходимо доказать мне, что Вы можете это сделать, что Вы разделяете со мной это великолепное чувство успеха и победы, которое возвышает Вас и приносит удивительное ощущение расцвета, о котором я Вам рассказывал. За дело, удивите меня. Хорошего Вам вечера и до пятницы.

user Divart: Добрый вечер. Меня должны положить в больницу на 4 дня на следующей неделе. Необходимо ли адаптировать диету в связи с предстоящей госпитализацией? К тому же, я не смогу выполнять физические упражнения в течение месяца. Измените ли Вы мою программу? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая divart, 4 дня госпитализации. Не зная причины, но учитывая, что Вам придется на месяц прекратить физическую активность, необходимо быть очень осторожными. Вы не поправитесь за 4 дня в больнице. Риск скорее связан с Вашей вынужденной иммобилизацией. Я не вижу причины изменять Вашу программу похудения, я всего-навсего прошу Вас избегать соблазнов и не поддаваться зову лакомств или шоколада, которые Вам принесут из сочувствия или от недостатка воображения. Во время этого рискованного периода выходите в чат, если Вам будет необходима помощь или если Вы почувствуете потребность поговорить со мной. Не переживайте, многие женщины на сайте прошли через операции и госпитализацию, и лишь малая толика из них набрала лишний вес. В любом случае, я буду с Вами. Хорошего Вам дня.

user Ptichou: Добрый день. В последние дни я допускаю все новые и новые отклонения. Они вызваны небольшими проблемами в личной жизни. Ничего серьезного, но я нахожу утешение в еде. Уверяю Вас, моя цель и моя решимость никуда не исчезли, но вес снижается намного медленнее, чем в начале. Я начала диету 04.10.2010 и сбросила 5,8 килограмма. Это немного, я знаю, но я перепробовала столько диет, что мое тело перестало быть восприимчивым. В настоящий момент я начинаю 2 дня ЧБ, чтобы "стереть" следы моих отклонений за вчерашний день. Я отдаю себе отчет, что не достигну своего правильного веса к февралю, но пока это не имеет большого значения. Мне понадобится больше времени, чем другим, но я добьюсь своей цели.

alt Пьер Дюкан: Дорогая ptichou, питание зачастую играет роль амортизатора стресса и сложностей жизни. Мой отец часто повторял: "Жизнь горька, когда пьешь ее без сахара". Он имел в виду не пищевой сахар, а сладость жизни. Пока же попробуйте начать 4 дня ЧБ, чтобы оказаться впереди и подавить голод и желания, а также получить долю успеха и веры в себя. Предпринимать и преуспевать, вот что возвышает и способствует развитию личности, дает мощный толчок. Я слежу за Вами, начинайте действовать с завтрашнего утра, выпивайте 2 литра воды в сутки, употребляйте как можно меньше соли, ходите в течение часа каждый день и принимайте растительный препарат с дренажным эффектом. Выполняя все рекомендации, Вы будете иметь все шансы на успех. Хорошего Вам вечера и возвращайтесь с результатами в пятницу.

user Moretido: Я перешла на этап закрепления 5 дней назад и с тех пор набрала 1,7 килограмма, несмотря на то, что совсем не допускаю отклонений. Нормально ли это? Если нет, что мне делать? Спасибо за Ваши советы.

alt Пьер Дюкан: Дорогая moretido, если Вы не допускаете отклонений от диеты, тогда это связано с временной задержкой жидкости в Вашем организме, которая должна уйти в ближайшие дни. Не находитесь ли Вы в предменструальном периоде? В течение 4 дней выпивайте по 2 литра воды в сутки, употребляйте как можно меньше соли и постарайтесь больше двигаться на этой неделе, не менее 40 минут ходьбы в день. Все эти меры позволят Вам вернуть свой вес этапа закрепления. Желаю Вам хорошего вечера.

user Clamarosky: Господин Дюкан, моя вторая цель - бросить курить, так как я обещала это моим дочерям. Я курю намного меньше, но боюсь не выдержать и потерять мотивацию в те моменты, когда мне так хочется закурить сигарету... Это главная причина моих волнений и стресса. Надеюсь на Вашу помощь.

alt Пьер Дюкан: Дорогая clamarosky, Вы не должны переживать по этому поводу, а просто хорошо подготовиться. Если Вы пообещали своим детям бросить курить, у Вас есть движущая сила. Когда родилась моя дочь, я курил небольшие сигары. Однажды моя жена сказала мне: "Пьер, когда ты берешь дочь на руки, она отворачивает голову, вероятно, ее беспокоит запах табака". Я беру Майю на руки, встаю перед большим зеркалом в зале, и моя любимая дочь отворачивает голову! С того дня я больше никогда не прикоснулся к табаку, решение было радикальным. Самое забавное во всей этой истории, что 6 месяцев спустя моя жена призналась мне, что она все придумала. Зная, насколько я люблю своих детей, она подумала, что это поможет мне бросить курить. Вероятно, с Вами будет то же самое. В любом случае, я буду рядом. Не стоит разбрасываться и множить испытания и задачи. Но будьте уверены, у нас все получится. Необходимо подойти во всеоружии к этапу закрепления, чтобы смягчить потрясение первого месяца. Не думайте пока об этом и сообщите мне, когда приступите к действиям. Хорошего Вам вечера.

user Solerosso: Добрый вечер. Я хотела услышать Ваше мнение по поводу моей ситуации. За 10 дней диеты я сбросила всего один килограмм, тяжело переживая запрет на хлеб, фрукты и макароны. К тому же, сегодня вечером день рождения моего любимого. Не иметь возможность выпить бокал вина - для меня это слишком, и, учитывая те жертвы, на которые мне пришлось пойти ради несущественного результата, я теряю надежду. Спасибо за Вашу помощь. Мне 47 лет, у меня хорошее здоровье и нет климакса.

alt Пьер Дюкан: Дорогая solerosso, не стоит лишать себя удовольствия выпить бокал вина этим вечером. Существуют особенные праздничные моменты, когда за сопротивление приходится платить слишком высокую цену и когда лучше согнуться, чтобы не сломаться. Выпейте свой бокал вина сегодня вечером, доставьте себе это удовольствие, а завтра мы начнем с чистого листа. Вы начали диету 6 дней назад и уже сбросили один килограмм, это корректный результат. К тому же, напоминаю Вам, за этот период Вы допустили слабость, съев один раз кусочек торта и выпив вина. Помимо всего прочего, Вам 47 лет. Вы находитесь в том возрастном промежутке от 46 до 51 года, когда большинство женщин поправляется. Видите, Вы продвигаетесь вперед. Не переживайте, мы справимся, я помогу Вам в этом. В понедельник начните 3 дня ЧБ, выпивайте 2 литра воды в сутки и употребляйте как можно меньше соли, ходите в течение 60 минут каждый день и попросите в аптеке хороший препарат с дренажным эффектом. Возвращайтесь в четверг, чтобы рассказать о своих успехах. Удачи, хорошего вечера.

user Cosaque: Добрый день. 30-й день диеты и все прекрасно. Бывают хорошие дни и не очень, но, в целом, настрой позитивный. Спасибо! Однако мои близкие заметили повышенную раздражительность и перепады настроения. Обостренная нетерпеливость... Есть ли здесь связь? И как избавиться от этого... Конечно, помимо приложения невероятных волевых усилий! Спасибо за Ваш ответ. JF

alt Пьер Дюкан: Дорогая cosaque, диета - это период борьбы, и абсолютно нормально воспринимать ее в этом ключе. Вполне возможно, что раньше Вы находили успокоение в процессе еды. Именно большинство подобных случаев приводят к появлению лишнего веса. Попробуйте есть немного больше, разнообразьте свое питание, чтобы оно приносило больше вкусовых ощущений и удовольствия. Готовьте более сложные блюда, добавляйте специи, пряности и приправы. Постарайтесь больше двигаться, занимайтесь больше ходьбой, ведь это один из самых естественных видов активности, благоприятствующий выработке в теле и в мозгу серотонина и допамина, способствующих получению удовольствия и желания жить. А также думайте о том, что Вы выигрываете, сбрасывая вес: красоту, власть обольщения, хорошее самочувствие, легкость, здоровье, вновь обретенную веру в себя и повышенную самооценку. Вспомните, что диета не длится долго, в конце этапа чередования Вы сможете позволить себе сначала один, потом два фрукта, 2 кусочка хлеба из цельной муки, 40 гр сыра, одну, затем две порции крахмалосодержащих продуктов в неделю, одну, затем две праздничные трапезы в неделю. Немного терпения, и знайте, что я буду с Вами и помогу Вам добиться успеха совместными усилиями. Это моя профессия, мое призвание, мое обязательство и, самое главное, мое удовольствие, так как, даже не зная вас всех лично, я испытываю к вам огромную симпатию. Совсем немного терпения, у нас все получится. Не забывайте больше двигаться. Хорошего Вам вечера.

user Carotte: Находясь на этапе стабилизации в течение продолжительного времени, я продолжаю терять вес! Мой идеальный вес был 55 килограммов. Сегодня утром весы показали 53,2 килограмма. У меня очень-очень болит спина. Меня всерьез начинает беспокоить это резкое снижение веса. Господин Дюкан, Вам следовало бы создать сайт "КАК НАБРАТЬ ВЕС". Лепешка из овсяных отрубей соответствует 3-м столовым ложкам? Спасибо Вам.

alt Пьер Дюкан: Дорогая carotte, для начала хочу сказать Вам - браво. Вы достигли своего правильного веса, закрепили его, а теперь находитесь на этапе стабилизации и продолжаете терять вес. Учитывая Ваш рост (если не ошибаюсь, он составляет 1,68 м), это немного ниже нормы. Возможно, Вы слишком ограничиваете себя в питании. Подойдите к этому с умом: перейдите на 2 фрукта и 3 кусочка хлеба в день. Если Вы продолжите худеть, добавьте вторую порцию крахмалосодержащих продуктов и вторую праздничную трапезу в неделю. Самое главное - отрегулировать Ваше питание в соответствии с новым телом. В любом случае, не переживайте. Если Вас беспокоит спина, это объясняется новым распределением Ваших резервов и скоро должно пройти. Попросите кого-нибудь сделать Вам массаж спины. И не забывайте рассказывать мне о своих новостях.

user Cathy: Я на 10-м дне этапа чередования, мой изначальный вес был 72 килограмма. Вчера весы показали 68,7 килограмма, а сегодня - 69. Я не испытываю никаких сложностей с диетой. Но, по моему мнению, в десертах, предназначенных на день, используется слишком много яиц. Важно ли это? В следующую субботу я еду на день в Италию. Могу ли я съесть макароны, если на этой неделе я устраиваю чисто белковые четверг и пятницу, а также воскресенье и следующий понедельник? Могу ли я принимать Dévorcal и в течение какого времени? До июля прошлого года я принимала на протяжении двух лет печально известный препарат Médiator (я также принимала его в 2003 году). Мой лечащий врач сказал мне в понедельник, что мое сердце в порядке, но для подтверждения он направил меня к кардиологу. Могу ли я продолжать диету Дюкана? Спасибо за Ваш ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогая cathy, если Вам кажется, что Вы употребляете слишком много яиц, поменяйте рецепты и не добавляйте желтки в лепешку из овсяных отрубей. Постарайтесь не использовать более одного желтка в день, если у Вас нет проблем с повышенным холестерином. Что касается Италии, мой ответ да, если Вы последуете предложенной Вами модели с двумя ЧБ днями до и двумя ЧБ днями после. Вы можете принимать Dévorcal по две капсулы на прием пищи в течение 8 дней, а также дополнительно, если Вам случается съесть немного более жирное блюдо, в особенности жирную рыбу. Что касается Médiator, предпочтительнее сделать эхографию или пройти обследование у кардиолога. И продолжайте худеть без лишних волнений под моим присмотром, это лучший способ сохранить свое здоровье. Хороших выходных.

user Mijo: Я набрала немного веса и повторила 4 дня атаки. Я впредь буду более внимательной, но нет ли опасности, что моя кривая застопорится на одном месте или поползет вверх? Какие советы Вы могли бы мне дать?

alt Пьер Дюкан: Дорогая mijo, колебания веса в период диеты являются частью программы, редко у кого получается избежать этого, так как тело сопротивляется и не любит терять свои запасы. Вы начали 12 ноября и сбросили 2 килограмма, очень хорошо. Затем Вы набрали один килограмм, но Вы знаете почему. Не беспокойтесь понапрасну. Начните 4 дня ЧБ, выпивайте по 2 литра воды в сутки, употребляйте как можно меньше соли. А чтобы доставить мне удовольствие, ходите по часу в день и тепло одевайтесь. Попросите в аптеке растительный препарат с дренирующим эффектом, а через 4 дня возвращайтесь на сайт и поведайте мне о своих результатах. Уверен, они будут прекрасными, и Вы снова вернетесь в строй. Хороших выходных, mijo.

user Julianopie: Добрый день. Я начала диету 22 дня назад. Мне достаточно тяжело, так как я регулярно езжу в командировки и зачастую не имею возможности воспользоваться весами. Но я держу удар. Я уезжаю на месяц на Бали, где у меня не будет ни Интернета, ни весов. Местные блюда вполне диетические, но, к сожалению, часто приготовлены на базе риса или макаронных изделий с добавлением мяса или рыбы. Как мне быть? Не можете ли Вы приостановить мою подписку и дать мне несколько советов? Заранее спасибо.

alt Пьер Дюкан: julianopie, не беспокойтесь о своей подписке, она будет продлена без проблем. На Бали Вы не должны столкнуться с трудностями, так как там большое разнообразие овощей, рыбы и морепродуктов. Постарайтесь ограничить употребление риса и макаронных изделий, не злоупотребляйте знаменитым местным блюдом наси горенг. Больше ходите, осматривайте достопримечательности, плавайте и, главное, старайтесь получить удовольствие, ведь развитие личности является своего рода пищей, уменьшающей потребность в еде как в источнике вознаграждений. Наслаждайтесь жизнью и постарайтесь найти на месте интернет-кафе, где Вы сможете писать мне время от времени. Это никоим образом не повлияет на Вашу подписку и ее длительность, но доставит мне удовольствие.