Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения. Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом. Мы сопровождаем Вас каждый день!

Чат - дата 7

Le chat

Чат с Пьером

Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом.

Ниже приведен архив последней чат-сессии.

Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкана, участвуйте в регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды. Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером Дюканом.

Чат с Пьером Дюканом 27.05.2012

user April: Всем здравствуйте! Мне 42 года и я нахожусь на этапе чередования, однако я уже на грани. С самого начала я нервничаю, у меня изжога и гастральный рефлюкс, который портит такой нужный для меня сон. Я потеряла надежду.

alt Пьер Дюкан: Дорогая April! Вы потеряли 4 кг за 42 дня, и это отличный результат! Вам 63 года, и в этом возрасте организм становится экономным и сбрасывает вес неохотно, но в вашем случае это вполне допустимо. Попробуйте подстегнуть организм - проведите 4 дня ЧБ и тщательно следите за рационом, пейте 2 литра воды в день и используйте в еде как можно меньше соли. Добавьте прогулки на воздухе не менее 1 часа в день и купите в аптеке хорошее растительное средство для очищения организма. Попробуйте ложиться спать раньше. Вы увидите, что все наладится. Не стоит опускать руки. Что касается изжоги, то избавиться от нее очень просто - купите антацид в таблетках (IPP) или в виде раствора. В аптеке Вам могут посоветовать лекарство, создающее защитную пленку в желудке. Самое главное - не теряйте духа в середине диеты, иначе, бросив все, вы снова наберете вес. Оставайтесь со мной и обязательно свяжитесь со мной через 4 дня.

user Laurie: Я на диете с 24 августа, и это мое первое участие в чате. Диета проходит хорошо, и я рада, но ежедневное взвешивание меня иногда огорчает из-за поэтапности и незначительного набора веса. Мне действительно нужно взвешиваться каждый день? Заранее спасибо!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Laurie, вам немного не хватает витамина D, но в данном случае речь идет о легком дефиците, который очень быстро исправит солнце. Кроме того, для надежности и при отсутствии противопоказаний вы можете попросить своего врача выписать вам ампулу витамина D. Хорошей поездки! Кстати, в Нумеа есть кулинар, который готовит блюда по рецептам моей диеты. До встречи!

user marijo: Спустя день я набрала 2 кг - это нормально? Сейчас у меня месячные. А еще у меня запор.

alt Пьер Дюкан: Дорогая marijo, я прекрасно понимаю Ваше волнение, но бойтесь ничего. То, о чем вы говорите, является гормональным сбоем. Разумеется, это неприятно, но с этим можно бороться. Вы недавно сбросили 3,5 кг ОЧЕНЬ быстро, всего за 12 дней. Это довольно много, и большая часть потерянного веса, разумеется, пришлась на воду. Поэтому вполне возможно, что гормональные изменения во время месячных привели к некоторому удержанию воды в организме. Потеря этой воды и веса радовала Вас, а ее возврат Вас огорчает. Знайте, что вскоре все придет в порядок. А пока не пейте более полутора литров воды в день, а главное - ешьте как можно менее соленые блюда, больше ходите пешком и попросите в аптеке хорошее растительное средство для очищения организма (Expuryl, Hydracur или BOP). Вы увидите, что снижение веса постепенно продолжится. Хорошего дня!

user Vootie: Здравствуйте! Я почти вернулась к своему правильному весу. Большое спасибо! Ваши советы мне очень помогли, и выполнять их было легко, приятно и эффективно, особенно по сравнению со всеми другими диетами, которые я пробовала. Прежде чем переходить к этапу закрепления, я бы хотела получить ответы на несколько вопросов. Вам это может показаться странным, но я не люблю ни хлеб, ни сыр. А что Вы могли бы предложить ввести в ежедневное меню на этапе закрепления? Например, я очень люблю сливочное и оливковое масло. Можно ли вместо сыра каждый день есть чайную ложку одного из этих масел? Можно ли мне каждый день есть дополнительный фрукт или другой крахмалосодержащий продукт, такой как рис или манная каша, вместо двух кусочков хлеба? А еще, я не очень люблю макаронные изделия, что еще более странно для жительницы англоязычной части Канады. Поэтому что мне делать два раза в неделю? Спасибо заранее за Ваши советы по моему непростому случаю.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Vootie! В первую очередь, я хочу выразить восхищение проделанной Вами работой. Да, Ваша просьба вполне реализуема, поскольку 40 г сыра позволили мне ввести в рацион "приятные" жиры - ведь большинство моих подопечных любят сыр. Поэтому Вы можете употреблять даже не одну, а две чайные ложки любого из видов масла, или по одной ложке каждого. Также Вы можете есть вместо хлеба манную кашу, рис (включая нешлифованный) или слегка недоваренную пшеничную крупу. В Вашем случае их можно употреблять по 100 г каждый вечер или по 220 г три раза в неделю. И если Ваш вес стабилен, то можно позволить себе второй фрукт в день. Внимание! Если другие пользователи читают это сообщение, им следует знать, что это рекомендации по конкретному случаю, которые не относятся ко всем. Дорогая Вути, пишите о Ваших достижениях, и хорошего воскресенья!

user Laetitia: У меня синусит, и я лечусь кортизоном: может ли это повлиять на диету?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Laetitia, лечение синусита при помощи кортизона означает, что Вы принимаете антибиотики, а эти два фактора могут затормозить потерю веса. Во время курса лечения старайтесь ходить больше, чем обычно, если Вас это не слишком утомляет, есть как можно меньше соленого, а ГЛАВНОЕ, постарайтесь не нарушать диету. При этом условии Вы ничем не рискуете, и после окончания лечения похудение возобновится. Оставайтесь внимательной и спокойной, если у Вас возникнут трудности, сообщите мне. Хороших выходных!

user  Commores: Дорогой доктор Дюкан, Ваша помощь более, чем полезна, особенно, когда я просыпаюсь утром. Я убеждена, что при потере веса и в период стабилизации психологическая поддержка очень важна. Чтобы не сорваться, достаточно каждое утро распечатывать Ваши советы и перечитывать их в течение дня. Вы и Ваша команда помогаете вернуть уверенность в себе независимо от возраста. Разный возраст, здоровье, вес делают каждый случай особым. Хороших выходных всей Вашей команде!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Commores, если Вам так не хватает фруктов, то раз в неделю Вы можете делать мой "Фруктовый джокер". Вечером на ужин приготовьте 800 граммов любых фруктов, кроме бананов, винограда и вишен, и спокойно съешьте их по очереди, когда закончите, съешьте два молочных продукта: по 25 граммов йогурта или творога, и ничего больше. Думаю, что это Вас успокоит, выведет жидкость и даст силы вернуться к борьбе. Держитесь, а когда почувствуете себя в опасности, пишите мне в чат, мы всегда сможем найти решение. Хороших выходных!

userChrist: Здравствуйте! У меня возникла реальная проблема, я уже несколько дней серьезно занялась Вашей диетой, соблюдаю ее без нарушений, но мой вес колеблется в пределах +/- 1 кг. Подходит ли эта диета всем? Меня приводит в отчаяние то, что мои усилия ни к чему не приводят.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Christ, Вы говорите, что несколько дней ваш вес колеблется в пределах +/-1 кг, но в Вашей анкете я вижу снижение веса на 2 кг за месяц. Соглашусь, что это мало, поэтому Вас может расстраивать то, что другие женщины худеют быстрее. Но тут имеют значение факторы замедления такие, как Ваш возраст, когда худеют медленнее, физическая активность, возможно, задержка жидкости в организме, возможно, употребление некоторых лекарств, которые могут замедлить потерю веса. Попросите врача измерить Ваше давление, чтобы увидеть, нет ли у Вас задержки жидкости в организме, можно также сдать анализ крови на работу щитовидки. В понедельник начните 4 дня ЧБ с мониторингом, выпивайте 2 литра воды, ешьте как можно меньше соленого, ходите не менее часа в день в течение этих 4 дней, на 5 дней сообщите мне, как у Вас дела, мы начнем все заново, не беспокойтесь, я буду помогать Вам и сопровождать Вас. Держитесь и не забывайте, что хотя 2 кг - это и не много, но уже что-то. Хороших выходных!

user Jo: Добрый день, я нахожусь на этапе атаки, но у меня имеется серьезная патология: болезнь Крона, наблюдающий меня диетолог сказал, что я могу соблюдать диету Дюкана, так как болезнь уже 1 месяц находится в спящем состоянии. Но мне нельзя есть много волокон, то есть, овсяных отрубей, пшеничных отрубей, сырых овощей и фруктов. Проблемы: я бы хотела сделать белковые лепешки или коржи для пирога, но чем в этих рецептах можно заменить овсяные отруби? Что такое белковый порошок? Где его взять? Также я не переношу ни стевию, ни сахарозаменитель, у меня от них ужасные боли в желудке, могу ли я заменить их фруктозой (ее я хорошо переношу)? Заранее спасибо за Ваши советы.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Jo, что касается волокон, я думаю, что Вам можно принимать столовую ложку овсяных отрубей, выпивая не менее полутора литров жидкости в день, отруби содержат растворимые волокна, они очень мягкие. Если Вы их не переносите, то прекратите их употреблять, но у меня есть и другие пациентки с болезнью Крона, и у них все в порядке. Вы можете делать лепешки с овсяными отрубями. Что касается фруктозы, это сахар той же калорийной ценности, что и настоящий сахар, но он растворяется медленнее. Вы можете употреблять ее, но не более одной столовой ложки в день, а также откажитесь от жевательных резинок без сахара, для Вашего случая они не подходят. Хорошего дня, и жду от Вас новостей.

userMapie: Здравствуйте! После 19 дней диеты я заметила, что сбрасываю больше веса в дни БО, чем в дни ЧБ. Есть ли какое-то этому объяснение? Значит ли это, что белки у меня накапливаются, и мне нужно принимать Dévorcal в дни ЧБ? (я не отдыхаю больше в эти дни).

alt Пьер Дюкан: Дорогая Mapie, обычно, люди сбрасывают больше веса в чисто белковые дни, чем в белково-овощные дни, но у каждого свои особенности и принцип обмена веществ. Возможно, что у Вас другая метаболическая реакция, и Вы не можете заметить эффект ЧБ через день после него, поэтому Вам кажется, что действует БО. Самым важным является то, что кривая снижается. Жду от Вас хороших новостей. Удачного дня!

userDebeau: Несмотря на все усилия, мне не удается похудеть. Могу ли я заново начать этап ЧБ, чтобы войти в ритм?

alt Пьер Дюкан: Дорогая debeau, Вы начали диету 17 мая, а значит, прошло совсем немного времени. Да, я думаю, Вам можно повторить атаку. Начните с завтрашнего утра: 5 дней ЧБ с мониторингом, выпивайте 2 литра воды в день, ешьте как можно меньше соленого, ходите не меньше часа и купите в аптеке растительное средство для очистки организма типа Expuryl, Hydracur или BOP, на шестой день жду от Вас результатов, я думаю, это запустит процессы в Вашем организме. Хорошего дня!

user Leeloo: Здравствуйте! Я капитулирую, бросаю, показываю белый флаг... Я угнетена, на диете я продолжаю толстеть... Я не допускаю никаких отклонений... но ясно, что не завтра я себя почувствую хорошо в своем теле! Успокойте меня или я наброшусь на сладости!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Leeloo, прошло только 4 дня, а Вы уже в панике и готовы капитулировать из- за того, что не похудели. Но я уверен, что у Вас скоро месячные, поэтому организм удерживает жидкость. В 9 случаях из 10 такое происходит у таких молодых женщин, как Вы (27 лет). Если дело не в этом, возможно, речь идет о соленых продуктах или о стрессе. Не паникуйте. Проведите хороший день, улыбнитесь и спрячьте свой белый флаг. Я отметил, что Вы не занимаетесь физическими упражнениями. Почему?

user ldp: Я много занимаюсь спортом на развитие выносливости (полтора-два часа). Существуют ли какие-нибудь протеиновые батончики, которые можно есть при пониженном содержании сахара в крови?

alt Пьер Дюкан: Дорогая ldp, нет, сейчас я не могу посоветовать Вам те батончики, что есть в продаже, они не являются полезными. Попробуйте съедать на одну лепешку больше перед тренировками на выносливость. Или же молочные продукты, которые содержат лактозу (молочный сахар). Если этого будет не достаточно, попробуйте небольшие упаковки Gerlinéa, они лучше, чем другие, но тоже не идеальны. Но так как Вы много занимаетесь спортом, это подойдет. Хорошего Вам дня, держитесь, жду от Вас новостей.

user Soleda: Здравствуйте! Есть ли риск возникновения невротического синдрома или подагры из-за поступления в организм большого количества белка?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Soleda, НЕТ И НЕТ, не существует никакого риска развития невротического синдрома. Конечно, если он уже у Вас имеется, лучше не злоупотреблять белками. Что касается подагры, употребление белков никогда не было причиной подагры, но, опять же, если у Вас уже есть подагра, и не проводится лечение аллопуринолом, не нужно злоупотреблять белками. Как видите, если у Вас нет невротического синдрома или подагры, моя диета не станет их причиной, будьте спокойны и не забывайте выпивать 1,5 литра жидкости в день. Хорошего дня!

user Patou: Два года назад я сама сидела на диете Дюкана с чередованием 5/5, я похудела на 6 килограммов, но мне пришлось остановить диету, так как у меня было воспаление поясничной мышцы, которое стало причиной проблем со спиной. Врач сказал мне, что это было вызвано диетой, а эта мышца называется "мусорным ведром". При чередовании 1/1 будет ли риск возобновления болезни меньше?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Patou, поясничная мышца не является "мусорным ведром", такого понятия не существует, это мифы, и я никогда не слышал о воспалении поясничной мышцы, которое могло бы стать причиной проблем с позвоночником. Что касается чередования ЧБ/БО, мне больше нравится ритм 1/1, он так же эффективен, но менее сложен, потому что 5 дней - это долго, так что могу порекомендовать Вам чередование 1/1. Воспаление поясничной мышцы может быть вызвано злоупотреблением физическими упражнениями. Нет смысла говорить то, что я Вам сказал о трактовке врачом Вашего случая, возможно, он действительно искренне так считал, но скажу одно - в Вашем случае он ошибся. Хорошего дня!

user Boucletta: Здравствуйте! Я только что к Вам присоединилась. У меня повышенная мотивация, обычно я не пью воду, а только что выпила полтора литра. Мне стало холодно. Я действительно замерзла.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Boucletta, не нужно выпивать 1,5 литра воды за короткий промежуток времени, нужно распределить потребление на весь день. Если Вы ощущаете холод внутри, это хорошо, так как это значит, что Вы сожгли калории на обогрев. Держитесь и сообщайте мне новости, когда получите первые хорошие результаты. Удачного дня!

user  Marthapia: Здравствуйте, Кароль, здравствуйте, господин Дюкан! Меня зовут Марта, я занимаюсь марафонским бегом. Сейчас я готовлюсь к марафону в Лозанне, я уже задавала вопрос в сообщениях. У меня зверский аппетит, я ем разрешенные продукты в огромных количествах, а иногда десерты с кукурузной мукой. Но у меня задерживается жидкость в организме, я принимаю BOP, спиронолактон 100 мг, я также страдаю запорами, у меня более или менее нормальный стул, когда я принимаю laxifor + ревень в дни БО и майонез Дюкана с добавлением вазелинового масла. В пятницу я весила 58,4 кг, в субботу 59,4 кг, а сегодня 61,2 кг. У меня весы, измеряющие биоэлектрическое сопротивление, поэтому я вижу, что это связано с задержкой жидкости и запором, но, что делать, вчера у меня был БО, но я съела тирамису Дюкана на свой день рождения (в миндальном пирожном была кукурузная мука), может ли это стать причиной вздутия живота? Такое впечатление, что у меня проблемы с желудком. Вздутие живота плохо сказывается на тренировках, я думаю, это действует на суставы, показатели не такие хорошие... Я также думала, что раньше я неоднократно проходила этапы ЧБ для запуска организма, не может ли это быть вызвано этими этапами ЧБ или же количеством еды... Я уже не знаю, что делать, как только я приближаюсь к правильному весу, как он резко увеличивается! Мне нужна Ваша помощь! Мне осталось полтора месяца на подготовку и тренировки...

alt Пьер Дюкан: Дорогая marthapia, не нужно позволять стрессу влиять на себя, так как это вызывает вздутие и провоцирует выделение гидрокортизона. Попробуйте понемногу сократить количество продуктов, если они так важны для подготовки к марафону, так как Ваш случай особенный. Принимаете ли вы сейчас спиронолактон 100, который является отличным средством для очистки организма и позволит вывести излишнюю жидкость? Попробуйте пить меньше, не больше 1,5 литров в день, а также сократите потребление соли. Ложитесь спать как можно раньше, сон до полуночи восстанавливает гораздо лучше, чем после полуночи. И УСПОКОЙТЕСЬ! Целую Вас и жду новостей. Хорошего дня!

user Albertina: Влияют ли ЧБ на тиреотропный гормон, я только что закончила принимать Levotyrox 125 ? 100, и тиреотропный гормон был в пределах нормы.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Albertina, обычно я не вижу причин связывать белковое питание с работой щитовидной железы. Единственный случай, когда питание частично может повлиять на тиреотропный гормон, - это ОЧЕНЬ частое употребление морепродуктов и ракообразных. Но для наблюдения и контроля веса тиреотропный гормон является очень важным. Для похудения оптимальным образом тиреотропный гормон должен быть в пределах 1-1,5. Хорошего дня!

user Vincent: Здравствуйте! Прежде всего, хочу поблагодарить Вас за коучинг, который оказался для меня очень эффективным. Я нахожусь на этапе стабилизации и и продолжаю следовать инструкциям, мой вес ниже, чем я изначально планировал, и у меня создается впечатление, что я продолжаю терять вес, хотя больше не хочу этого. Есть ли у меня повод для волнения? Каковы возможные риски? Уточню, что чувствую себя хорошо, я полон энергии... Спасибо за ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогой Vincent, не беспокойтесь, вес должен очень быстро стабилизироваться. В той весовой категории, в которой Вы находитесь, есть только плюсы, проблемой было бы, если бы при росте 1,73 м Ваш вес был бы ниже 55 кг, как видите, Вам до этого далеко. Хорошего дня! Пользуясь представившимся случаем, хочу сказать, что очень доволен Вашим курсом и горжусь Вами. Продолжайте поддерживать форму. До скорого, сообщайте мне новости о себе в этом чате время от времени. Хорошего дня!

user Bouhoula: У меня сильно выпадают волосы, ломаются ногти, я чувствую себя очень уставшей все те 5 месяцев, что я соблюдаю эту диету... Что делать, и является ли это нормальным? Является ли избыточный белок полезным для сердца, говорят, что токсины мяса вредны для организма, но что делать, если после рыбы себя плохо чувствуешь? У меня также появляются прыщи, кожа жирная...

alt Пьер Дюкан: Дорогая bouhoula, я удивлен вашей усталостью и ломкостью волос. На самом деле, Вы не сильно похудели: только на 3 килограмма. На Вашей кривой видно много отклонений. Но я думаю, что усталость вызвана другим, если у Вас обильная менструация, проверьте железо, его недостаток может вызвать усталость. Возможно, причиной является постоянный стресс, пониженное содержание магния или не восстанавливающий плохой сон. Советую Вам начать принимать мультивитамины, содержащие женьшень и пробиотики. Если это не поможет, попросите врача составить Вам анкету и спросите его мнение о сульбутиамине. Жду от Вас новостей. До скорого!

user Carmen53: Здравствуйте, уже 9 дней я соблюдаю диету Дюкана. Мне 56 лет, у меня климакс. Я не допускала ни одного нарушения, но я похудела только в сантиметрах, а не в килограммах. Я буду продолжать, но хотела бы знать, когда появится результат в килограммах?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Кармен, не знаю, почему Вы не потеряли вес за эти 9 дней, Вы должны были похудеть минимум на два килограмма. Либо у Вас не работают весы, либо не выводится вода, либо Вы сейчас испытываете сильный стресс, либо у Вас есть проблемы со щитовидной железой, которые тормозят Ваше похудение. 1) Взвесьтесь в другом месте, примите растительное средство для очистки организма типа Expuryl, Hydracur или BOP; если этого не достаточно, измерьте давление у врача, если оно повышенное, Вам не повредит немного спиронолактона в гомеопатической дозе. Если дело в стрессе, расслабьтесь и ограничьте его причины, ходите не менее 20 минут в день. В последнем случае, проверьте Ваш уровень тиреотропного гормона (щитовидная железа). Но я думаю, что через 1-3 дня Ваш вес начнет уменьшаться, не беспокойтесь. Хорошего дня, держите меня в курсе и сообщайте о новостях. Хорошего дня!

user  Jef: Здравствуйте! Я провела выходные в гостинице, часто бывала в ресторане. Этим утром - катастрофа... Я набрала почти 2 килограмма. Это меня угнетает, так как я взвешиваюсь каждый день (нахожусь на этапе стабилизации), чтобы убедиться, что не потолстела. Что мне нужно сделать, чтобы быстро сбросить набранные килограммы? Должна ли я провести 3 дня ЧБ? Как в будущем избежать такой ситуации? Благодарю за ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Jef, невозможно набрать 2 кг, даже если делать ЧТО УГОДНО на выходных. Я не говорю, что Вы плохо рассмотрели весы, но в этих двух килограммах как минимум один литр воды, то есть один килограмм. В остальном, да, нужно просто провести 2 дня ЧБ и один день БО, а затем вернуться к стабилизации. Для предотвращения таких катастроф нужно избегать слишком большого количества калорийной пищи, между двумя калорийными приемами пищи оставлять хотя бы один прием нормальной или контролируемой еды. Пользуясь случаем, поздравляю Вас, продолжайте этап стабилизации, только он является признаком выздоровления от избыточного веса. Хорошего дня!

alt Пьер Дюкан: Дорогие друзья, завтра утром у нас будет еще одна встреча в чате, подготовьте ваши вопросы, я буду готов ответить на них. Целью является продвижение, день за днем, грамм за граммом до того дня, когда вы достигнете правильного веса, вы сможете перейти к закреплению, а потом к ОКОНЧАТЕЛЬНОЙ СТАБИЛИЗАЦИИ, вы увидите, что мы должны идти рука об руку. Для меня это приятное путешествие, мне нравится общаться с вами. Правда, иногда бывает, что я слышу скрежет зубов тех, кто застыл в одной точке, но в то же время это действительно самый сложный момент курса, когда прилагаются усилия, а вес остается прежним. Не беспокойтесь, не сдавайтесь, все изменится. До завтра!