Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения. Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом. Мы сопровождаем Вас каждый день!

Чат - дата 8

Le chat

Чат с Пьером

Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом.

Ниже приведен архив последней чат-сессии.

Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкана, участвуйте в регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды. Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером Дюканом.

Чат с Пьером Дюканом 27.05.2012

user Marie: Здравствуйте! у меня пропала мотивация... Уже два дня мой вес увеличивается, когда я на БО, и уменьшается, когда я на ЧБ. Диету я не нарушала...

alt Пьер Дюкан: Дорогая Marie, то, что Вы описываете, не должно Вас расстраивать или вызывать неудовлетворение. Да, во время диеты могут возникать такие небольшие колебания, но это необходимо и нормально, потому что Ваше тело живет и реагирует, я должен сказать Вам, что ему не нравится, что его стратегические жизненные запасы расхищаются, поэтому оно противостоит всеми силами. К тому же, в жизни 31-летней женщины большую роль играют гормоны, и ее тело может сначала накапливать больше воды, чтобы чуть позже избавиться от нее, а вес воды составляет один килограмм на литр. Наконец, во время диеты даже нужно столкнуться с контролем веса, так как наша цель - не просто похудеть, но и научиться оставаться в полученном весе. Так, если Ваше тело сопротивляется, ЕДИНСТВЕННАЯ вещь, которую нельзя делать, это попадаться в эту ловушку, так Вы очень быстро потолстеете. Подождите немного, попробуйте провести 4 дня на ЧБ с мониторингом веса, выпивать по 2 литра воды в день и есть меньше соленого, а также в течение 4 дней ходить не меньше часа в день и купить в аптеке растительный средства для очистки организма типа Expuryl, Hydracur или BOP, после этого, я думаю, Вам удастся пройти этот досадный этап, я верю, что Вам удастся. Хорошего дня и удачи!

user Marion: Здравствуйте! Прежде всего, хочу сказать, что уже 3 дня мой вес остается на одной отметке. Не понимаю почему, ведь я не нарушаю диету. Я взвешиваюсь каждое утро, но при взвешивании вечером у меня всегда на 500-600 граммов больше. Это нормально? Я выпиваю в день литр воды, для лучшего дренажа я купила в аптеке биоампулы, которые добавляю в воду, но ничего не изменилось, кроме того, что я очень часто хожу в туалет. Кроме того, уже несколько дней у меня постоянная диарея. Что можно сделать с учетом того, что я ем только то, что указано в программе? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Marion, вы похудели на 2 кг за 2 недели, это неплохой показатель. В течение нескольких дней возникла кратковременная пауза, это не беспокоит меня, все должно возобновиться, Ваше тело может немного сопротивляться, не беспокойтесь. У вас скоро менструация? Если да, то нормально, что тело опухает, и Вы поправляетесь, как только менструация начнется, это пройдет. Что касается диареи, в моей диете такое встречается редко, чаще возникает обратное явление. Возможно, Вы употребляете много жевательных резинок без сахара, которые влияют на кишечник. В любом случае, не беспокойтесь, а если это продолжится, сообщите мне. Хорошего дня.

user Markiko: У меня гастрическое кольцо, поэтому продукты часто слишком твердые для меня. Как можно их размягчить?

alt Пьер Дюкан : Дорогая Markiko, не варите продукты слишком долго и добавляйте в них воду. Вместо мяса выбирайте рыбу или мясной фарш. А вот овощи хорошо проваривайте, попробуйте есть супы. Тщательно пережевывайте пищу, при каждом прожевывании выпивайте немного воды. Все получится. Хорошего дня и держите меня в курсе.

user Lauric: Здравствуйте и спасибо всей вашей команде. Уже несколько дней меня очень беспокоят мурашки в ногах и руках. Не может ли это быть недостатком магния? Возможно, мне нужно принимать таблетки МАГНЕ В6 или другие. В субботу Вы спрашивали, хочу ли я прекратить коучинг, об этом не может быть и речи. Я хочу продолжать и достичь своей цели. Но на данный момент у меня возник небольшой застой. Я придерживаюсь диеты, и мне даже не хочется того, что едят мой муж и ребенок! Но мой вес то увеличивается, то уменьшается. Утреннее взвешивание показало похудение на 400 граммов. Ежедневные встречи очень помогают мне в похудении. У меня хорошая мотивация. Кроме усталости, я чувствую себя гораздо лучше физически и эмоционально. Я начала выходить на улицу и общаться с окружающими людьми, которых я раньше не замечала. С 27 сентября по 4 ноября я уезжаю в Нумеа, и подготовка к поездке вызывает у меня стресс. Я подавлена. На все это время мне придется оставить детей и внуков. Рассчитываю на Вашу поддержку, я хочу продолжить диету. Хорошего дня Вам и Вашей команде.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Lauric, да, усталость, покалывание и мурашки в ногах являются признаком дефицита магния. Вы знаете, что люди, подверженные стрессам, потребляют больше магния, чем другие, то же касается курильщиков, которые потребляют больше витамина C. Идеально было бы пропить Магне В6, но в первые 10 дней нужно принимать минимум 4, а лучше 6 таблеток, а затем по 4 в день. Я согласен продолжить с Вами коучинг для еще большего похудения. Я рад, что Вы уезжаете в Новую Каледонию. Вы знаете, что там Вы сможете найти блюда по диете Дюкана, моя бывшая пациентка живет там и открыла службу доставки еды, которая предлагает блюда по диете Дюкана. Хорошего вам путешествия, развлекитесь и перестаньте беспокоиться о Ваших детях и внуках, с ними все будет в порядке, а Вы вернетесь еще более красивой. Жду от Вас новостей. До скорого!

user Laurance: Я хочу бросить курить, так как, несмотря на то, что я набрала вес, когда в первый раз бросала курить на 3 года 7 лет назад, я снова начала курить 4 года назад и хочу воспользоваться диетой и сопровождением, чтобы снова бросить. Прошу Вас помочь мне.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Laurance, если Вы хотите одновременно бросить курить и похудеть, это грандиозный план, который потребует много силы воли и мотивации. Как доктор, я рад Вашему решению, так как я знаю только об отрицательных сторонах курения. Если Вы готовы, приступайте, но уделите особое внимание активным физическим нагрузкам. Кроме этого, пейте больше, чем предусмотрено, 2 литра в день. Обратите также внимание на жевательные резинки без сахара. Купите в аптеке tabacum 15 CH и Hypothalamus 15 CH, принимайте их каждое утро натощак под язык в течение первых 7 дней, а затем продолжайте принимать 2 раза в неделю, в четверг и воскресенье утром. Также купите Магне B6, принимайте 4 таблетки в день, а также каждое утро принимайте 1 грамм витамина С без сахара. Жду от Вас новостей, так как Ваш случай особый, и Вам может понадобиться больше внимания и помощи. Хорошего дня!

user Gilian: Здравствуйте! Я вернулась из отпуска с проблемами: я поправилась на 2 размера, к тому же мой врач диагностировал некоторые проблемы со здоровьем, поэтому я хотела бы знать: что делать, чтобы вернуться к моему весу, с учетом того, что сегодня я вешу 61,3 кг и нахожусь на этапе стабилизации? Прошу ответить мне.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Gilian, я не знаю, какие проблемы со здоровьем у Вас были, но, если они решены, это хорошо. Так, я отмечу, что Вы набрали небольшой вес и что с 19 августа Вы не присылали мне отчетов. Теперь, нужно просто начать этап атаки: 4 дня ЧБ с тщательным мониторингом, затем 1 день БО с мониторингом и 2 дня ЧБ, так в течение 15 дней, затем 1 ЧБ/1 БО до момента достижения правильного веса: 56 кг, потом на 50 дней переходите на закрепление, и Вы вернетесь к стабилизации. Так может произойти, но Вы быстро из нее выйдете. Сообщите мне о результатах после 5 дней ЧБ, а также после следующих 15 дней. Я верю, что у Вас все получится, Вы уже это делали, поэтому нужно только устранить небольшие недочеты. Хорошего дня.

user Tithomme: Спасибо, Вы великолепны. Спасибо господину Дюкану за этот метод. Я много занимаюсь спортом. Раньше я участвовала в марафонах, а теперь просто бегаю ради удовольствия. Благодаря Вашей диете я похудела, поэтому стала получать удовольствие от бега. СПАСИБО, я горжусь собой, своей формой. Я хорошо себя чувствую в своем теле. Каждое бедро уменьшилось на 4 сантиметра. Это было моим главным комплексом. Сегодня я могу с гордостью демонстрировать ноги. СПАСИБО, что приносите людям счастье. Позволю себе поцеловать Вас.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Tithomme, большое спасибо за это сообщение о вновь обретенном счастье, силе воли и удовлетворенности собой. Осознание того, что мы приложили руку к такому результату, окрыляет и вдохновляет. Как бы я хотел поздравить Вас лично и обнять, потому что я так рад за Вас и так горжусь Вами. Мы смогли совершить этот маленький подвиг, что дает двойное желание жить и развиваться. Я тоже Вас нежно целую. Прошу Вас не останавливаться, сохранять форму, у Вас есть мое одобрение, держитесь, и я помогу Вам. Хорошего дня, пишите мне время от времени.

user Msamyde: Здравствуйте! Что Вы посоветуете в стрессовых ситуациях? Когда у меня экзамены, у меня нет времени бегать каждое утро, возможно, Вы посоветуете какие-то продукты? Спасибо!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Msamyde, очень жаль, что Вы не можете выделить 30 минут в день для пробежки, я говорю не столько об энергетических затратах, которые происходят во время бега, сколько о его антистрессовом воздействии. Недавние исследования показали, что физические усилия не только облегчают выделение эндорфинов, что мы знали и раньше и что нужно учитывать, так как это гормон счастья и удовольствия, избавляющий от потребности компенсировать стресс едой. Но теперь мы знаем, что "движение", а именно, ходьба и бег высвобождают значительные дозы дофамина и серотонина, двух гормонов, которые являются самыми значительными химическими посредниками регуляции настроения, развития, проще говоря, желания жить. Предоставлю Вам самой оценить важность этих фактов, думаю, что, если у Вас экзамены, Вы должны знать, что серотонин является ключевым элементом для хорошего запоминания. Если вдруг у Вас нет возможности двигаться, попросите в аптеке Euphytose, качественный растительный препарат против стресса, употребляйте его вместе с курсом магния. Хорошего воскресенья и удачной работы.

user Nassoux: Простите, Лори, я знаю, что нужно перегруппировывать вопросы, но я забыла спросить, является ли этап 4 действительно возвратом к "нормальному" питанию на 6 дней из 7, то есть без особых ограничений, но и без излишеств, или нужно сохранять структуру этапа 3, понемногу увеличивая допускаемые продукты... Признаюсь, что я обеспокоена этим последним и постоянным этапом 4 даже тогда, когда этап 3 проходит очень хорошо, а мое тело, кажется, успокоилось, так как даже после праздничного ужина я набираю не больше 400 грамм, которые назавтра уходят. В общем... хотелось бы узнать больше... Заранее благодарна за Вашу помощь и поддержку, желаю мужества начинающим, у вас все получится!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Nassoux, Вы правы в том, что задаете себе вопросы об этапе 4 окончательной стабилизации, именно по причине определения: "окончательная". Вы уже сами частично ответили на свой вопрос. На самом деле, я не могу утверждать и волшебным образом гарантировать, что можно вернуться к обычной жизни и ограничиться только белковыми четвергами, шкалой питания и овсяными отрубями, а также позволять себе что угодно, что просто не даст набирать вес и сократит скорость его повторного набора. ДА, нужно, чтобы на этапе закрепления Вы чему- то научились и сконцентрировались на ОСНОВАХ открытого питания, достаточных для регулирования возврата веса. ЧТО? ВРЕМЯ прошло, с ним прошла буря, возвращается дикий голод, тело пытается наверстать упущенное, что заставляет его восполнять утраченные запасы. Эти 10 дней на каждый потерянный килограмм были установлены мною для того, чтобы силы для компенсации иссякли, а тело было готово воспользоваться теми плюсами, которые оно получило до этого срока. На этапе стабилизации советую Вам сохранить набор переходных продуктов и уже вернуться к произвольным продуктам с чувством удовлетворенности выполнением проекта, достижением цели, которая содержит в себе столько благ. Соблюдайте три правила этапа стабилизации и попытайтесь свободно питаться, не забывая о весах, если Вы пересечете желтую линию, возвращайтесь к тому этапу, на котором Вы были красивой и гордились собой. Хорошего воскресенья!

user Patience: Добрый день! Я записалась два дня назад, но не начала диету, потому что у меня возникло множество вопросов. Я собираюсь начать завтра. Самый простой вопрос: можно ли мне будет есть помидоры на этапе чередования? Еще мне удалили щитовидную железу, и я прохожу лечение (Левотирокс 150). Есть ли какие-то противопоказания против диеты? У меня также повышенный холестерин и гипертония (atenolol Zydus и Чарозетта). Мне нельзя есть много яиц. Что мне делать? Как я могу адаптировать диету под себя? Прошу внимательно ответить на мои вопросы. Хорошего дня.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Patience, что касается помидоров, то ответ будет "да", так как это один из самых полезных овощей в моем списке. Что касается щитовидной железы и препарата Lévothyrox 150, не вижу никаких проблем, ЕСЛИ И ТОЛЬКО ЕСЛИ ваш организм сбалансирован, то есть Ваш последний показатель тиреотропина не превышает 1,75 или даже 1,5. Если это так, то никаких противопоказаний диете нет. Что касается гипертонии, похудение может сократить Вашу потребность в гипотензивных средствах, так как повышенный вес механически повышает артериальное давление, а похудение понижает его, поэтому нужно регулярно измерять давление в аптеке, если у Вас нет своего аппарата для измерения давления. Наконец, в отношении холестерина, все зависит от его уровня, но если он выше 2,5 г/л, сократите потребление яиц до 4 желтков в неделю, но белков можно есть любое количество. Жду от Вас новостей, хорошего воскресенья.

user Isa: Добрый вечер! Я хочу знать, одинаковы ли те овсяные отруби, которые продают в магазине био-товаров, и те, что Вы продаете в Интернете?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Isa, Вы задали хороший вопрос. Овсяные отруби - это продукт, который я использую уже более 5 лет, я ввел его в свою методику, так как в нем содержится очень богатый белком углеводный элемент, а также он обладает огромной абсорбирующей способностью - в 22 раза превышающей его объем - он набухает в желудке и способствует утолению голода. Исходя из этих данных, я изучил важные американские исследования 80-х годов, в которых содержится доказательство воздействия овсяных отрубей на уровень холестерина и на замедление усваивания быстрых углеводов. Я выдвинул предположение, что природная вязкость волокон овсяных отрубей, которые приклеивались вблизи тонкой кишки, позволяла улавливать окружающие их питательные вещества, что объясняло одновременно вывод холестерина, который является липидом, и уменьшение прохождения некоторых быстрых углеводов. Для подтверждения этого предположения я провел собственные исследования, сравнив недели питания пациентов, которые не употребляли овсяные отруби, и людей, которые питались похожим образом, но с добавлением 3 ст. л. овсяных отрубей. Функциональные копрологические анализы показали, что стул людей, употреблявших овсяные отруби, содержал больше калорий, чем у тех, кто их не употребляли. Я также работал со скандинавскими инженерами-агрономами первых фирм-производителей европейских отрубей, и мы проверили свойства отрубей с учетом изменения двух параметров, помола - степени измельчения отрубей, и просеивания - степени отделения отрубей от муки, богатой быстрыми углеводами, таким образом, мы установили индекс изготовления, M2bis, который является промежуточной частичкой бис, более широкой, чем М2, и 6-ю степень просеивания, которая обеспечивает чистоту отрубей и делает их более терпкими на вкус, но придает им лучшие лекарственные свойства в отношении контроля веса. Перед этими работами производители старались выпускать кулинарные или столовые отруби, отруби, смешанные с быстрыми углеводами остаточной муки и более мелкого помола. Так, чтобы быть уверенными в использовании подходящих отрубей, мы с помощью сети Monoprix ввели эти нормы и с момента открытия нашего магазина продающиеся там отруби соответствуют полезным стандартам. Такие же отруби Вы можете купить и в сети магазинов Monoprix. Отруби являются очень важным продуктом для контроля веса. Я пытаюсь просить всех французских производителей придерживаться стандартов, которые основаны на научных заключениях, но им требуется больше времени для перехода, англичане быстрее это делают. Хорошего дня и до скорого!

user Pascale: Здравствуйте! Я хотела бы знать, как мне быть. В четверг мне сделали оперативную лапароскопию, в понедельник мне должны наложить гипс, так как рентген показывает острый тендинит. Как мне оценивать вес гипса?

alt Пьер Дюкан: Дорогая Pascale, это зависит от вида гипса. Когда-то у всех видов гипса была одинаковая консистенция, это был на самом деле гипс, но сегодня, это не гипс, а составные материалы, плотность которых разная у каждого производителя. На основании того, что Вы мне описываете, ваш гипс должен весить 750 граммов. Для вашего остаточного веса, думаю, будет достаточно 4 дней ЧБ для запуска обмена веществ, и не забывайте выпивать 2 литра воды в день и есть поменьше соленого. Если, к тому же, Вы сможете ходить больше, чем обычно, 45-60 минут в день в течение этих 4 дней, Вы сможете преодолеть пик и пойти на снижение веса. Держите меня в курсе, хорошего Вам вечера.

user Ctelma: Я несколько недель без особых проблем нахожусь на этапе стабилизации. Но на этой неделе излишества в еде привели к тому, что я набрала 1,5/2 килограмма, которые мне не удается сбросить. Я ела много овощей, что привело к вздутию живота. Что бы я ни делала, у меня остается ощущение вспученного живота. Что может исправить ситуацию? Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Ctelma, проведите день, съедая 3 лепешки из овсяных отрубей, одну из них с 2 столовыми ложками отрубей, одну с 2 столовыми ложками творога и одну с двумя яичными белками. Съешьте лепешку утром, в обед и вечером, к каждой лепешке добавьте ломтик копченого лосося или 4 ломтика вяленого мяса или 4 палочки крабового мяса или небольшую баночку тунца в собственном соку, и процесс пойдет. Или же у вас есть другой вариант - два дня ЧБ. Но я думаю, что набор веса является следствием нарушения диеты. В любом случае, стабилизация требует времени для закрепления, а любое нарушение, особенно такое значительное, как то, что Вы описали, должно быть как можно быстрее устранено, так как недавно набранный вес гораздо проще сбросить, чем тот, что уже установился. Хорошего вечера!

user mamiegateau59: Добрый вечер! Я отправила сообщение, но не получила ответа, поэтому дублирую свой вопрос: я много занимаюсь спортом, в воскресенье 12 сентября мне нужно будет пробежать марафон на дистанции 37 км, что, по моим подсчетам, займет примерно 5 часов. Я знаю, что в течение 3 дней перед этим я могу съедать 1 лепешку в день и накануне кросса - 250 г цельнозерновых макарон. Что я могу съесть утром перед соревнованием и в течение дня (раньше я съедала фруктовые пирожные, чтобы получить быстрые углеводы), чтобы продержаться 5 часов при беге по пересеченной местности. Мне нужен ответ, так как в конце октября я буду участвовать в марафоне на 70 км по местности с большими перепадами высот, и это начинает меня пугать. Я нахожусь на этапе чередования, который я вскоре закончу. Спасибо за ответ, mamiegateau59.

alt Пьер Дюкан: Дорогая mamiegateau, я поражен такими результатами. Перед марафоном можете съесть макароны. А во время бега идеально было бы есть кусочки яблок, а также половину лепешки из овсяных отрубей каждые полчаса, сухофрукты могут быть источников быстрых углеводов, если их не принимать слишком часто. В любом случае, Вы молодец, с такой активностью Вы должны постоянно находиться в тонусе. Хорошего вечера, и жду от Вас новостей о Ваших успехах, так как Ваш опыт может быть полезен другим спортсменам, которые хотят похудеть.

user Stapseur: Здравствуйте! Я хотела поблагодарить Вас за поддержку, уже 6 недель я соблюдаю диету и сбросила почти 4 кг... Это не очень много, я худею медленнее, чем планировалось, но я очень мотивирована и считаю диету несложной! Но у меня есть вопрос: если я буду заниматься спортом больше, чем сейчас, я буду худеть быстрее? Я боюсь набрать вес из-за мышц... Спасибо большое!

alt Пьер Дюкан: Дорогая stapseur, 4 кг за 6 недель, это просто ХОРОШО. Да, есть люди, которые худеют быстрее, но это ничего не дает в общем итоге. Что касается спорта, я думаю, что Вы недооцениваете его важность как для потери веса, так и для накопления энергии, развития и жизненных сил. Научные исследования доказали, что физическая деятельность, кроме секреции эндорфина, также способствует секреции дофамина и серторонина, которые вместе являются самыми сильными антидепрессантами в современной фармакопее. Поэтому, находясь на диете, мы заинтересованы в сжигании большего количества калорий, что усиливает эффект диеты, а дофамин укрепляет мотивацию, тогда как серотонин просто возвращает радость жизни. Будьте уверены, что занятия спортом принесут только пользу, пойдут во благо, если Вы будете много заниматься спортом, у вас появятся мышцы, но это не помешает. Хорошего вечера!

user Charleyjojo: Здравствуйте, Лори! Мне не удается сбросить вес до 58 кг, несмотря на все усилия, я знаю, что мой вес не является излишним, но я убедила себя, что лучше чувствую себя, когда вешу 58 кг. А мой вес колеблется между 59 и 60,4 кг, а если я съедаю много, то доходит до 60,7 или даже до 60,8 кг, что меня пугает, так как я очень боюсь набрать больше. Является ли нормальным это чувство страха? Все говорят, что со мной все в порядке, думаю, проблема у меня в голове. Спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Charleyjojo, я отлично понимаю Вас: Вы видите, что Ваши труды, достижения и Ваше состояние находятся под угрозой, никому не хочется бороться, а потом сдавать завоеванные позиции, но я думаю, что для Вас не существует такой угрозы. Понятно, что чем ниже Вы опускаете планку, тем больше Вы должны соблюдать осторожность и тем внимательней должны относиться к Ввашему питанию, а также сделать физические упражнения неотъемлемым элементом Вашей жизни. Но у Вас и так все в порядке, на самом деле, это философский вопрос: принимать жизнь такой, какая она есть, или такой, какой она нам кажется. Есть люди, которым нужно карабкаться на Эверест, крышу мира, другие в лодке пересекли Атлантику только для того, чтобы показать свою способность победить соперника или бросить вызов. Я, как и Вы, считаю, что лучше жить той жизнью, которой можно руководить, уверяю Вас, если Вам хорошо с весом 58 кг, стремитесь к нему. Для этого нужно приложить больше усилий: гидравлический удар на 5 дней с ЧБ, час ходьбы каждый день, 2,5 литра жидкости и как можно меньше соленого, принимайте Expuryl или Hydracur и через 5 дней сообщите мне результаты. Хорошего дня!

user Ninise: Разве употребление белков и овощей на этапе закрепления не замедляет потерю веса? Что меня немного смущает в этой программе, так это то, что нет ограничений.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Ninise, я плохо понял Ваш вопрос. Если Вы находитесь на этапе закрепления, это значит, что Вы достигли правильного веса, а, значит, Вам нечего больше терять, уточните, пожалуйста, вопрос, чтобы я мог правильнее ответить.

user Messi: Здравствуйте! Через 3 дня я должна достичь определенного для меня вес (73,2 кг), но на сегодня я остаюсь в весе 75,4 кг. Уже десять дней мой вес не меняется, я даже чуть-чуть набрала, хотя я тщательно следую Вашим инструкциям. Хотела узнать у Вас, нормально ли это, и что сделать, чтобы скорее достичь правильного Веса. Заранее благодарна.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Messi, когда подходишь близко к цели, она всегда становится более расплывчатой, так как то, что ВЫ считаете Вашим правильным весом, не всегда означает, что Ваше тело согласно принять этот вес. Не забывайте, что наше тело родилось 45 тысяч лет назад, во время, когда жизнь человека была гораздо сложнее и рискованнее, чем теперь, поэтому наше тело всегда сохраняет себе запас для выживания. Поэтому, между Вашим телом и телом кроманьонской женщины есть связь, оно запрограммировано одинаково, изменился образ жизни, но регулирование внутренних ресурсов осталось таким же. На практике, не волнуйтесь, у вас все получится, это может занять больше времени, но я всегда готов помочь Вм и сопровождать Вас до финишной прямой, а потом и в течение всего этапа закрепления. Если Вы хотите быстрее добиться результата, нужно нанести "гидравлический удар", то есть перейти на дни ЧБ с тщательным мониторингом, выпивать несколько литров воды в день, есть как можно меньше соленого и больше ходить. Еще попросите в аптеке Expuryl или BOP. Жду от Вас новостей, уверен, что они будут хорошими. Приятного воскресенья.

userFef : Здравствуйте, господин Дюкан! Спасибо за то, что уделяете нам время в воскресенье, к тому же, во время отпуска! Спасибо за Вашу диету, я никогда не была так мотивирована не набирать вес! Несмотря на незначительные нарушения, мне не удается удержаться на праздничных ужинах, я объедаюсь, как будто мщу себе за "лишения", а потом со слезами становлюсь на весы... Я люблю перекусить, также я люблю сладкое (знаю, что это гремучая смесь), но благодаря Вашей диете мне удается хорошо выглядеть, однако это требует напрягать воображение, я говорила Лори, что иногда случатся, что я употребляю 4 допустимых продукта в день (1 ст. л. кукурузного крахмала, 1 ст. л. обезжиренного сыра грюйер 6%, 1 ч. л. шоколада, обезжиренный сыр фета). Можно ли так продолжать? Оба допустимых продукта каждый день входят в мои рецепты. Спасибо большое.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Fef, прежде всего, хочу сказать, что рад за Вас, очень рад, мне приятно знать, что Вы переходите на этап закрепления с правильным весом. Что касается праздничных ужинов, у Вас есть свобода действий, не нужно портить ее чувством вины, праздничный ужин как раз нужен, чтобы избавиться от этого накопившегося ощущения обделенности на этапе чередования. На праздничном ужине ешьте то, что Вы любите, ешьте закуски, основное блюдо и десерт без ограничения по типу продукта, а только по количеству употребляемых продуктов, то есть, без добавки. Что касается привычки перекусывать, тут нужно хитрить, но я уверен, что Ваше воображение поможет вам, воспринимайте это как игру. Скажите себе, что Вы красивая, соблазнительная, молодая и легкая, Вы себя хорошо чувствуете и телом, и мыслями, Вам нужно гордиться тем, чего Вы достигли, потому что многим это не удается, я говорю о стабилизации веса, Вы бережете свое здоровье, в этом маленьком списке перечислено все то, чего может хотеть любая женщина в мире. Поэтому стоит сделать небольшое усилие. Что касается допускаемых продуктов, да, 4, потому что Вы находитесь на этапе закрепления, но если Вы поймете, что набираете вес, то лучше на несколько дней ограничиться двумя. Не забывайте, что чем больше Вы двигаетесь, тем больше Вы можете позволить себе еды. Удачного дня, жду от Вас новостей.

user Mimicriboule : Добрый день! Я немного в растерянности! Я хотела бы перейти на закрепление с наступлением Рамадана, это действительно сложно, но мне так легче планировать график приемов пищи! С начала диеты я потеряла 6,3 кг, сначала присутствовал "эффект йо-йо", но я привыкаю. Думаю, что более разумно для меня перейти на закрепление, зная, что несколько лет назад я весила 148 кг, а теперь 86,7 кг. Я очень благодарна Вам за помощь, я даже планирую вернуться к этапу атаки через некоторое время! Единственное, что меня пугает, это то, что я останусь без коучинга, потому что он проводится только раз в неделю! ПОМОГИТЕ МНЕ ПРЕОДОЛЕТЬ ЭТОТ БАРЬЕР!

alt Пьер Дюкан: Дорогая Mimicriboule, прежде всего, хочу поздравить Вас, Вы проделали огромную работу, и, поверьте мне, я Вас не оставлю. Переходите к этапу закрепления, а я буду продолжать Вас курировать столько, сколько Вам понадобится. Продолжайте серьезно относиться к диете, удачи Вам, особенно во время Рамадана. Хорошего дня.

alt Пьер Дюкан: Дорогие друзья! Для большинства из вас отпуск закончился, и я действительно рад тому, что вы стали значительной частью моей жизни, я знаю, что в группе, которой я руковожу, участники приходят и уходят, но для меня вы один человек, которого я обожаю. Прошу вас всех, не только женщин, но и мужчин, так как не надо забывать, что мужчины застенчивее женщин, но они отправляют мне прямые сообщения или пишут на Facebook, продолжайте работу, а, когда достигнете правильного веса и закрепите его, попытайтесь остаться на этапе окончательной стабилизации, так я останусь с вами. Я использовал все мое влияние для того, чтобы услуга долгосрочного сопровождения на этапе стабилизации стоила для вас только один евро в неделю, так как я знаю, как важна поддержка на моральном уровне. Сейчас я работаю над улучшением этой службы для того, чтобы функцию помощи онлайн, уведомлений и быстрого ответа можно было бы совмещать с описанием привычек и причин, которые лежат в основе набора веса. В любом случае, знайте, что стабилизация 4-го этапа является единственным этапом, который подтверждает, что вы избавились от избыточного веса и окончательно похудели, поэтому к вам теперь не относится статистика по людям с избыточным весом. Хорошего всем вечера!