Онлайн-коучинг

Онлайн-коучинг, гарантия успеха вашего похудения. Индивидуальное общение, ежедневный мониторинг и интерактивная технология EMARQ, являются основными нововведениями в борьбе с избыточным весом. Мы сопровождаем Вас каждый день!

Чат - Дата 9

Le chat

Чат с Пьером

Наша подборка вопросов и ответов из чата с Пьером Дюканом.

Ниже приведен архив последней чат-сессии.

Если Вы подписаны на коучинг по методу Дюкана, участвуйте в регулярных чатах с нашими диетологами и другими членами команды. Задавайте свои вопросы нашим сотрудникам, получайте ответы в интерактивном режиме и не упустите возможность пообщаться с самим Пьером Дюканом.

Чат с Пьером Дюканом 27/05/2012

   Erica: Здравствуйте, я на диете уже 9 дней и сбросила 2 кг, все идет хорошо. Никакой фрустрации, просто немного устаю. Не могли бы Вы подсказать мне, какие из разрешенных продуктов обладают тонизирующим действием? Заранее спасибо.

alt Пьер Дюкан: Дорогая erica, среди белковых продуктов наиболее энергетическим является такое мясо, как говядина, баранина и конина. Если говорить об овощах, то это сладкий перец и капуста. Если Вы быстро утомляетесь, можете спросить в аптеке поливитаминный комплекс с женьшенем и витамин С (в дозировке 1 грамм). В целом, у Вас все идет отлично, будем поддерживать контакт: чем больше мы общаемся, тем эффективнее идет процесс. Не забывайте как можно больше двигаться. Хорошего воскресенья.

user Jacquie: Здравствуйте, господин Дюкан, сейчас я на 21-м дне закрепления, диета длится уже 5 месяцев, и я не испытываю никаких неудобств. Хотела спросить: кусочек черного шоколада 85% каждый вечер - это сильно большое отклонение? Начиная с этапа закрепления я похудела еще на 500 г, и я чувствую себя отлично - не могу выразить, насколько я Вам благодарна.

alt Пьер Дюкан: Дорогая Jacquie, браво и еще раз браво. Дойти до этапа закрепления - уже большой повод для радости, я горжусь Вами. Что касается кусочка черного шоколада 85 %, то Вам можно, поскольку Вы склонны худеть естественным образом. Главное, Jackie, сохранять голову на плечах, чтобы Ваш Правильный Вес остался на всю жизнь; нужно немного воображения и силы воли - тогда Вы удержите достигнутый вес. От этого зависит Ваша красота, здоровье, самочувствие и оптимизм - ради всего этого стоит сделать небольшое усилие и контролировать себя. Держите меня в курсе того, как проходит Ваш этап закрепления. Желаю хорошо провести воскресенье.

user Sara: Здравствуйте, спасибо за Ваши советы и готовность выслушать. Сейчас я на этапе чередования, но проблема в том, что у меня ничего не получается. Когда я ем только белковые продукты и овощи, я становлюсь вялой и все время пребываю в плохом настроении, срываюсь на близких. Сегодня я не выдержала и нормально позавтракала, потому что после 3 белковых дней я похудела всего на 300 г. Помогите мне, иначе скоро я так совсем брошу диету!

alt Пьер Дюкан: Дорогая sara, нет, не нужно расслабляться, это приведет только к досаде и разочарованию, а главное - Вы рискуете быстро набрать вес. Вы очень молоды и не представляете, сколько Вы обретете, сбросив лишний вес. В 18 лет нужно иметь самое прекрасное тело в мире, великолепно себя чувствовать, быть соблазнительной и с легкостью носить любую модную одежду. Действительно, диета может казаться Вам утомительной, однако я уверен, что это потому, что Вы недостаточно варьируете блюда. Посмотрите рецепты на сайте и приготовьте те из них, которые вызывают у Вас улыбку. Старайтесь больше двигаться, ходите, бегайте, плавайте, танцуйте - все, что хотите, и помните, что любые действия, сжигающие калории, помогают Вам худеть. И обязательно поддерживайте контакт, я обещаю Вам помочь и я уверен, что у Вас все получится. Расскажите мне больше о том, что Вы едите, употребляйте какао, жуйте жевательную резинку и делайте лепешки из овсяных отрубей. Используйте фруктовый "джокер": вечером положите на тарелку 800 г любых фруктов, кроме бананов, винограда и вишни, и возьмите 200 г йогурта или творога, но никаких белков, мяса или рыбы. Удачи Вам, sara, держитесь стойко и рассчитывайте на меня, потому что я рассчитываю на Вас.

user Bbl: Здравствуйте, я заполнила анкету начала коучинга в воскресенье 25/7 (для удобства, потому что у меня было свободное время), но я начала этап атаки только во вторник 27/7, потому что 26/7 был важный для меня день (годовщина смерти моего отца) и я занялась покупкой разрешенных продуктов. Кроме того, мой начальный вес за это время увеличился (вчера он был 79,4 кг, а не 78). После 1 дня этапа атаки вес стал 78,8 кг. Итак, я начала вчера, но у меня нет возможности ходить пешком, так как я растянула правую лодыжку и мне приходится носить шину и использовать противовоспалительные средства: таким образом, мой этап атаки проходит без физической активности уже несколько дней. Можно ли продлить мой этап атаки, чтобы наверстать упущенное, до понедельника (то есть 7 дней)? Я пью много воды (вчера выпила почти 3 литра), это не страшно? Спасибо заранее.

alt Пьер Дюкан: Дорогая bbl, добро пожаловать, сочувствую Вам по поводу лодыжки, но не беспокойтесь, я вижу, что Вы хорошо начали, и я уверен. что Вы похудеете несмотря на ограниченную подвижность. Раз Вы не можете ходить, попробуйте делать упражнения на пресс, движения плечами и грудью в кровати, Вы найдете их в Вашей Виртуальной Квартире, в Фитнес-зале, в разделе упражнений для дельтовидных мышц, мышц пресса и груди. Оставайтесь на связи, желаю Вам удачи.

user Cassandra: Приветствую всю команду и просто хочу оставить отзыв: я начала диету 13 мая 2010 года и к 13 августа похудела на 16,5 кг, то есть прошло ровно три месяца, это просто чудо, раньше мне никогда не удавалось так похудеть, я пробовала разные диеты, и ничто не помогало, я благодарна господину Дюкану, для меня это чудо, СУПЕР, я не испытываю голода и при этом худею. Что еще нужно? Девочки, метод Дюкана гениален. Всем хорошего дня.

alt Пьер Дюкан: Дорогая cassandra, знайте, что я внимательно слежу за Вами и нахожу, что Вы отлично справляетесь. Итак, мы на верном пути, нужно еще поработать, но вместе у нас все получится и мы вместе отпразднуем Вашу победу. Держитесь стойко и главное - поддерживайте с нами контакт, будем на связи, потому что очень важно оставаться в рамках диеты и иметь рядом кого-то сочувствующего. Хорошего дня.

user Adalgise: Здравствуйте, я бы хотела узнать, почему Вы мне советуете пить не больше 1,5 литров воды в день (задержка жидкости - это не болезнь, а просто неудобство), ведь сейчас лето. Я снова начала заниматься спортом, делаю не те легкие упражнения, которые Вы рекомендуете, а катаюсь на горном велосипеде, занимаюсь на гребном тренажере и других, несмотря на артроз, протез бедра и, следовательно, риск тендинита. У меня еще такой вопрос: не способствует ли белковая диета развитию тендинита? Спасибо за ответ, Флоранс.

alt Пьер Дюкан: Дорогая adalgise, если Вы хотите выпивать больше 1,5 литров воды и если она хорошо выводится, я совершенно не против и даже обеими руками за, единственная проблема - если вода все-таки задерживается, то в Ваших почках будет оставаться некоторое количество воды, которую они не смогли вывести, и есть риск, что, накапливая шлаки, Ваш организм блокирует сжигание жиров, и Вы будете худеть медленнее. Что касается тендинита, не думаю, что диета может как-то повлиять, но советую Вам спросить у Вашего врача, что он думает по поводу назначения вам геля Dissolvurol, он отлично восстанавливает соединительную ткань суставов и сухожилий и мог бы помочь Вам от тендинита. Хорошего дня.

user Ericetjoelle: Здравствуйте, благодаря методу ДЮКАНА я похудела на 16 кг с февраля 2009 года и до сегодняшнего дня мне не приходилось повторять диету. Это СУПЕР, но я посмотрела передачу, в которой говорилось, что в обезжиренные йогурты и творог для получения более густой консистенции добавляют желатин. Этот желатин получают из СВИНОЙ КОЖИ, закупаемой в странах Восточной Европы... ведь известно, что большинство свиней пичкают антибиотиками... а на диете Дюкана мы едим очень много творога, так что есть чего БОЯТЬСЯ! Что вы можете сказать об этом? Вы знаете о таком? Могу Вам отправить видео, если хотите. Спасибо за Ваш ответ. Ericetjoelle

alt Пьер Дюкан: Дорогая ericetjoelle, я слышал, что в молочные продукты добавляют желатин, но, насколько я знаю, его делают не из свиней, к тому же крупные национальные компании не работают с продуктами, произведенными в Центральной Европе и уж тем более - напичканными антибиотиками. Продукция этих крупных компаний продаются в арабских странах, где не шутят с присутствием свинины в продуктах питания. Знаете, есть такая категория людей, которым, по-видимому, доставляет удовольствие придумывать и распространять тревожные новости. Я не говорю про Вас, но в телепередачах они ищут специальную аудиторию и часто перегибают палку. Может быть, и есть производители, которые так делают, но поверьте мне, таких нет среди крупных французских или швейцарских производителей, лидеров рынка, им нет смысла рисковать своей репутацией. Итак, в магазине смотрите на бутылочку и если Вы увидите в составе желатин из свиной кожи, расскажите мне и я проинформирую всех своих пациентов и клиентов-мусульман. Что касается самого желатина, если он хорошего качества, я ничего не имею против, но если он сделан из свиной кожи и содержит антибиотики, то это совсем другое дело. В любом случае, спасибо за информацию. Хорошего дня.

user Chanchan: Всем привет, уже неделю у меня происходит "эффект йо-йо", я то прибавляю 100 г,  то сбрасываю 300,  то опять набираю 200 и т.д... Мне осталось сбросить 5 кг и 5 недель, а если так будет дальше продолжаться, то потребуется больше времени. Как Вы думаете, если я буду принимать dévorcal в полдень и вечером, это поможет? Можно ли мне есть перепелиные яйца вместо куриных? Мне удалось отказаться от хлеба, но сейчас мне не хватает фруктов, а я должна покупать их для моих маленьких деток, за которыми я присматриваю по воскресеньям. Что мне делать, вчера я не выдержала и вот сегодня утром +500 граммов. Я попробовала готовить сладкие десерты Дюкана, но ничто не утоляет моей жажды сладкого. Я сбросила 6 кг, и у меня больше не болят колени, я поднимаюсь на 3-й этаж по утрам и вечерам без труда, я хожу дольше, но время идет, а лишние килограммы никак не хотят уходить. Я должна была достичь моего правильного веса в 65 кг в конце июня-конце августа. Я уже начинаю отчаиваться, пожалуйста, помогите мне. Спасибо.

altПьер Дюкан: Дорогая chanchan, сегодня вечером купите 800 г любых фруктов, кроме бананов, винограда и вишни, и поужинайте ими, добавив 2 порции творога или йогурта, но больше ничего. Завтра утром Вы обнаружите, что похудели на несколько сотен граммов, это будет всего лишь вода, но это улучшит Вам настроение. Назавтра и в течение 3 следующих дней устройте 4 чисто белковых дня, выпивайте по 2 литра воды, не ешьте соленого и ходите по часу в день. Спросите в аптеке хорошее растительное средство для похудения, например, Expuryl, Hydracure или BOP. После этого Вы снова полетите к своей цели на ковре-самолете. Да, если можете, в конце примите Dévorcal. По прошествии этих 4 дней расскажите мне о результатах. Не беспокойтесь, chanchan, у нас все получится, несколькими днями раньше или позже, но Вы достигнете своего Правильного Веса. Хорошего дня.

user Bridelice: Здравствуйте, мне 53 года и нужно сбросить 30 кг. Я пробовала разные диеты начиная с подросткового возраста и из-за "эффекта йо-йо" в 1997 году у меня началось настоящее ожирение. После этого я два раза худела на 30 кг (за 2 года), в последний раз этап стабилизации длился 3 года, а диета называлась Weight Watchers. Моя проблема была в том, что я никак не могла увеличить количество пунктов, и чтобы оставаться в моем "идеальном" весе, мне приходилось постоянно себя сдерживать. Я перестала бороться и когда я по-настоящему растолстела, я прямо объедалась от злости. Наконец, я опомнилась и начала диету Дюкана 7 июня с весом 102,2 кг, но на сегодняшний день я сбросила всего 5,2 кг. Кроме того, мне диагностировали тиреодит Хашимото со скрытым гипотиреозом. 6 недель назад я начала лечение, но я не знаю, достаточны ли дозы Левотироксина. Боюсь, что мое тело не будет сопротивляться и откажется худеть.

alt Пьер Дюкан: Дорогая bridelice, нет, Ваше тело не будет сопротивляться, или если будет, мы его заставим, Вы и я, сражаться до отступления болезни. Я думаю, судя по тому, что Вы написали, что сопротивление обусловлено Вашим тиреодитом. Пока Вы не получаете полноценное гормональное замещение, нужно сдавать анализ крови на ТТГ каждый месяц, показатели T3 и T4 знать не так важно, потому что тиреодит Хашимото иногда прогрессирует довольно быстро, и если Вы этого не знаете и не следите за течением болезни, то обнаружите фактическую недостаточность функции щитовидной железы и не сможете похудеть, как бы хорошо Вы ни соблюдали диету. Старайтесь в этот период адаптации лечения есть ракообразных, креветки, моллюски и мидии, которые очень богаты йодом. И потом, 5 кг - это не идеально, но не так уж плохо. Сообщите мне как можно быстрее Ваш последний показатель ТТГ и все предыдущие с датами, а также показатель следующего анализа, когда он у Вас будет. Удачи и до скорой связи.

user Jackdan: Уже несколько дней у меня судороги, как решить эту проблему?

alt Пьер Дюкан: Дорогая jackdan, если у Вас бывают судороги, Вам, вероятно, не хватает магния. Начните с приема минеральной воды Hépar, а если это не решит проблему, спросите в аптеке препарат на основе магния и витамина B6. Удачного продолжения диеты, не стесняйтесь обращаться снова.

user Joce: Здравствуйте, у меня полная потеря мотивации, ничего не происходит уже месяц, независимо от того, что я делаю, я сейчас на этапе чередования, помогите мне вновь обрести мотивацию. Спасибо.

altПьер Дюкан: Дорогая joce, я думаю, что Вы немного несправедливы к себе. Достигнутый Вами результат не так уж плох. Конечно, Вы немного застряли, но я вижу, что Вы часто позволяете себе отклонения от диеты, хоть и небольшие, но регулярные. В любом случае, Вы хорошо защищаете то, чего достигли, и это хорошо, даже очень хорошо. С завтрашнего дня я прошу Вас устроить себе 4 чисто белковых дня. Выпивайте по 2 литра воды и ешьте как можно менее соленую пищу. Спросите в аптеке хорошее растительное средство для похудения, например, Hydracur, Expuryl или BOP, а чтобы обеспечить полную перезагрузку, гуляйте целый час в день в течение этих четырех дней. Потом расскажите мне, какие у Вас результаты, Вы увидите, что вновь обрели контроль над процессом. Удачи и хорошего воскресенья.

user Pathy: Здравствуйте, я сейчас на этапе чередования, вес застрял на месте и я даже набрала 200 г, при этом я делаю все, что Вы говорите, правда вчера ко мне приходили гости и я съела маленький кусочек домашнего пирога без сахара. Больше ничего такого, но уже несколько дней вес не снижается, что мне делать? Из-за этого у меня все хуже получается. Спасибо Вам.

alt Пьер Дюкан: Дорогая pathy, Вы тоже слегка несправедливы к себе. Я смотрю Ваше досье и вижу, что с 6 июля, то есть прошло всего 18 дней, Вы сбросили ровно половину веса, который необходимо сбросить, а это не просто хорошо, а очень хорошо. Да, сейчас Вы не двигаетесь с места, но это нормально, потому что Ваше тело не в восторге от того, что за такое короткое время Вы лишили его половины его резервов. Не забывайте, что хотя Вы и родились 55 лет назад, Ваше тело появилось и было запрограммировано 55 000 лет назад, когда появился род человеческий, и с тех пор оно не изменилось ни на йоту. Поэтому для Вашего тела запас жира - это просто способ выживания, резерв калорий на случай нехватки пищи. Ваше тело не знает, что мы уже живем в мире изобилия и что проблема изменилась с точностью до наоборот - его миссия уже бесполезна. Сегодня нам не нужно запасать жир, мы стараемся от него избавиться. И теперь, когда Вы решили похудеть, Ваше тело изо всех сил старается Вам помешать. Не удивляйтесь тому, что оно пытается помешать снижению веса. Оно делает это, уменьшая свой расход энергии, а кроме того, старается извлечь максимум из всего, что попадает к Вам в рот. В Вашем случае оно делает это уже 4 дня и пытается заставить Вас поверить, что Вы застряли; действуя на Ваше чувство голода и имея возможность вызывать у Вас желание съесть тот или иной продукт, оно расставляет свои ловушки. Но оно не знает того, что Вы теперь предупреждены и будете ему сопротивляться, и через три, может, два дня оно уступит Вам, и в одно прекрасное утро Вы увидите, что весы показывают на 1 кг меньше, и будете довольны. Надеюсь, что убедил Вас.

user Psychanalyse: Здравствуйте, по логике я должна была бы достигнуть моего рекомендуемого веса завтра, но мне  еще остается 1 килограмм, у меня небольшое гормональное нарушение, я думаю, что это из-за него. В определенный период у меня было 10 дней застоя, хотя я не допускала никаких отклонений от диеты, поэтому я продолжаю этап чередования. У меня такой вопрос: рекомендованный Вами вес составляет 63,5 кг, но я все еще нахожу себя довольно полной, стоит ли мне, с Вашей точки зрения, добиваться веса в 61-62 кг? Спасибо Вам за все, в своей жизни я перепробовала не меньше 50 диет, и эта очень хорошо работает. Браво, господин ДЮКАН, Вы лучший! Я рассказала о Вашей диете еще десятку человек. Спасибо за ответ.

alt Пьер Дюкан: Дорогая psychanalyse, спасибо за Ваши теплые слова и поздравляю Вас с тем, что у Вас все так хорошо получается. Позволю себе напомнить, что 65 кг - это самый маленький вес, который когда-либо у Вас был. Тем не менее, поскольку Вам всего 41 год, и Ваш процесс снижения веса проходит так хорошо, я хочу, чтобы Вы добились веса в 62,5 кг. Я думаю, что у Вас получится сбросить и больше, но менее вероятно, что Вам удастся сохранить этот вес, потому что Вы уже пробовали многочисленные диеты и вновь поправлялись, и я не хочу, чтобы Вы рисковали. Кроме того, важно, чтобы тело имело мягкие красивые очертания и эластичную упругую кожу. Доверьтесь мне, ведь если погнаться за двумя зайцами, ни одного не поймаешь; есть идеальный вес, при котором тело выглядит гармонично. Еще раз браво, сообщайте мне Ваши новости, когда у Вас будут результаты. Хорошего вечера.

user Corinne: Здравствуйте, я пришла к тому, что не верю больше в диету Дюкана, хотя у меня сильная мотивация и я соблюдаю все рекомендации буквально.

alt Пьер Дюкан: Дорогая corinne, я прочитал Ваше досье и вижу, что Вы хорошо похудели в начале диеты, после 20 июня Вы добились веса в 62 кг, но после Вы вновь поправились на 2 кг. Это удивило меня, однако не стоит отчаиваться. Прежде всего, внимательно следите за тем, что Вы едите, чтобы убедиться в том, что в Вашем питании нет отклонений от рекомендаций. Если Вы едите только белковые продукты и овощи по очереди, возможно, происходит задержка жидкости; на несколько дней уменьшите объем потребляемой жидкости до одного литра в день, стараясь не пить воду, содержащую много натрия; спросите в аптеке растительное средство для похудения типа Expuryl, Hydracur или BOP. Устройте себе 4 чисто белковых дня, а затем расскажите мне о результатах. Если Ваше тело будет продолжать сопротивляться, необходимо будет попросить Вашего врача выписать направление на анализ крови, чтобы узнать уровень ТТГ и проверить функцию щитовидной железы. Однако я думаю, что в этом не будет необходимости, и Ваш вес снова начнет снижаться. Не забывайте ходить пешком: если есть возможность, 2 раза по 20 минут - утром, как можно раньше, и вечером, как можно позже, когда уже не слишком жарко. Не принимаете ли Вы каких-либо препаратов, которые могут мешать снижению веса, например, антидепрессантов, противовоспалительных средств, кортизона? Хорошего вечера и до связи.

user Rémiendas: Здравствуйте, я продолжаю диету, но у меня болит голова. Я пошла к своему врачу, и он сказал, что, возможно, что это из-за нехватки питательных веществ в связи с диетой. Как Вы думаете, может ли такое быть? Я действительно ем немного, потому что я не часто бываю голодной! С другой стороны, мой вес не меняется уже несколько дней, и я бы хотела узнать почему. Я соблюдаю диету почти без отклонений и поэтому беспокоюсь, вдруг у меня не получится... Я очень благодарна Вам и Вашей команде!

alt Пьер Дюкан: Дорогая rémiendas, не волнуйтесь из-за небольших ошибок, я не знаю, какой у Вас родной язык, но  по-французски Вы изъясняетесь вполне хорошо. Были ли у Вас головные боли раньше или появились только после начала диеты? Отвечая на Ваш вопрос, я не думаю, что Ваши головные боли связаны с питанием, однако они могут возникать из-за пониженного артериального давления. Возможно, Вам немного не хватает магния, поэтому советую Вам попить несколько дней минеральную воду Hépar, по литру в день. Бывают ли у Вас судороги или подергивание век - это признаки нехватки магния; в таком случае принимайте какой-нибудь препарат на основе магния и витамина B6, в аптеке Вам подскажут. Не пробовали ли Вы принимать легкое болеутоляющее? В любом случае, не беспокойтесь, все пройдет, а также постарайтесь есть немного побольше. Хорошего Вам вечера; если боли не пройдут, сообщите мне.

user Martinepaul: Здравствуйте, господин Дюкан и все. Я на этапе закрепления уже 244 дня и беспокоюсь, потому что мой вес колеблется от 56,8 до 57,4 кг. Я боюсь, что когда-нибудь не смогу контролировать вес. Пожалуйста, подбодрите меня, потому что иногда по утрам после взвешивания я расстраиваюсь. Хороших всем выходных. Martinepaul

altПьер Дюкан: Дорогая martinepaul, боюсь, что Вы не очень адекватно оцениваете реальность. Вы не только похудели, но и сохраняете вес на протяжении 244 дней, а это не просто хорошо, а очень хорошо. Что касается этого колебаний веса, это НОРМАЛЬНО, это дыхание Вашего тела, оно означает, что тело функционирует нормально, регулярно прибавляя и сбрасывая вес - Вам совершенно не о чем беспокоиться. Согласно теории питания, вес является стабильным, если колебания не превышают 1,5 кг. Продолжайте в том же духе, ходите пешком, пейте достаточно воды, соблюдайте белковый четверг, поднимайтесь по лестницам и не забывайте про 3 столовых ложки овсяных отрубей. Я доволен Вашим прогрессом и горжусь Вами! Нужно, чтобы и Вы испытывали то же самое. До свидания.

user Melimessa: Здравствуйте, господин Дюкан. Я сейчас на этапе чередования, и я чувствую себя очень уставшей, что усугубляется внутренним и внешним конфликтом. Нормально ли это - быть в такой депрессии? У меня такое ощущение, что я сражаюсь одновременно сама с собой и с окружающим миром. Но я все равно держусь неплохо, я похудела на 10 кг. Спасибо и доброго вечера. А, да, еще я чувствую усталость, это нормально?

alt Пьер Дюкан: Дорогая melimessa, сильная усталость не означает депрессию, однако внутренний и внешний конфликт и ощущение борьбы с собой и окружающим миром может свидетельствовать о таковой. Однако положительная сторона всего этого - то, что Вы сбросили 10 кг, обычно человеку в депрессии нелегко добиться такого результата. Вы молоды, mélimessa, в Вашем досье указано, что у Вас было две беременности, а быть дважды мамой - очень важно. Почему Вы сражаетесь против самой себя и против других? Жизнь коротка, сложна и очень ценна, а главное - второй у нас не будет. Поэтому надо прожить ее, стараясь не потерять ни крупицы, и бороться нужно против всего, что может ее испортить или отравить. Ваша задача - сконцентрироваться на позитивных моментах в Вашей жизни и рассматривать их в увеличительное стекло; постарайтесь не обращать внимания на все, что может Вас огорчить или обеспокоить. Не зацикливайтесь на том, что Вы сделали неправильно, потому что так Вы только бередите раны и мешаете им зажить, не давая радости, исходящей от других, вознаградить Вас. Думайте о тех 10 килограммах, потеря которых должна была сделать Вас более легкой, более красивой и более соблазнительной. В своей профессиональной жизни я вижу много женщин, у которых есть все, чтобы быть счастливыми, но которые не нравятся себе и не бывают счастливы. Подружитесь с самой собой и любуйтесь собой. Вы довольно высокая, так как Ваш рост 170 см, я уверен, что Вы красивая мама, поэтому подумайте о том, что я Вам сказал, ищите в себе сильные стороны, а на остальное не обращайте внимания, ведь жизнь так коротка! Ну вот, отличного Вам вечера.

user Argiederici: Уважаемый господин Дюкан,прежде всего, спасибо за Вашу программу и организацию, а также за то, что Вы умеете ставить себя на наше место. Ваша программа отлично продумана. Она мне идеально подходит! Сегодня у меня первый день этапа стабилизации: я добилась нужного результата без каких-либо трудностей и лишений - да, мне это отлично подходит. Теперь, когда я получила больше свободы, я немного напугана. У меня не бывает приступов голода, но мне нужно знать, как правильно питаться: я девушка "маленького формата". Больше всего меня волнует следующее: сколько можно съедать в день ложек растительного масла (для салатов)? сколько фруктов? сколько хлеба? Мы похудели вместе с моим партнером. Он так же счастлив, как и я! БРАВО, ГОСПОДИН ДЮКАН, ПОТОМУ ЧТО ВЫ ЭТО ЗАСЛУЖИЛИ! Примите наши самые искренние поздравления! Argiederici

alt Пьер Дюкан: Дорогая argieder, Ваше сообщение приятно читать, оно меня тронуло, спасибо. Итак, Вы добились желаемого веса и закрепили его. Тот факт, что Вам удалось закрепить вес, доказывает, что Ваше тело позволило Вам это сделать, и это хороший знак. Вы кажетесь мне умным человеком, Вы задаетесь вопросом о явлении, которое нельзя объяснить одной причиной, и Вы спрашиваете меня, как овладеть ситуацией, которая зависит больше от тела и от его психологии, от его эмоциональности и восприимчивости, чем от сознания, и Вы прекрасно поняли проблему, почему так трудно стабилизировать свой вес. Чтобы добиться успеха, нужно принять программу, которая накладывается поверх программы Вашего организма. Эта программа была заложена в Ваше тело с появлением первого человека, около 45000 лет назад, в то время нужно было постоянно бороться за выживание, поэтому даже минимальные жировые отложения были стратегическим запасом, позволяющим выжить. Поскольку эта генетическая программа с тех пор не изменилась ни на йоту, Ваше тело продолжает вести палеолитический образ жизни и всегда будет испытывать ностальгию по тем чудесным временам, когда Вы еще не начали диету Дюкана. Вот что Вам нужно делать: рассматривайте диету этапа закрепления, который Вы недавно завершили, как безопасный питательный фундамент; разрешенные на прошлом этапе продукты являются "нормальными", то есть если Ваш рацион будет состоять только из них, то Вы не будете испытывать нехватки ни в чем, кроме фантазии. Эта фантазия, скажем так, спонтанность пищевых желаний, отныне Вам доступна, но на определенных условиях. Прежде всего Вы должны соблюдать три правила моего метода: белковый четверг, отказ от лифта и 20 минут ходьбы в день, а также 3 столовых ложки овсяных отрубей.

user Zabellisa: Здравствуйте, я на этапе закрепления и не ем цельнозерновой хлеб, сыр и фрукты. Важно ли это для правильного соблюдения диеты?

alt Пьер Дюкан: Дорогая zabellisa, прежде всего, поздравляю Вас с достижением этапа закрепления, это означает, что Вы сумели добиться Вашего Правильного Веса. Я придумал этап закрепления, чтобы вернуть запрещенные ранее продукты, которых будет достаточно, чтобы перестать худеть, но недостаточно, чтобы снова набрать вес. Это особая гимнастика, которая должна независимо от всего привести к тому, что Вы усвоите безопасный питательный фундамент этапа закрепления. Сейчас Вы еще не настолько уверены, чтобы впустить в свой рацион продукты из первой части этапа. Это никак не отразится на Вашем весе, потому что очевидно, что в результате таких действий Вы не рискуете поправиться. Однако Вы можете начать худеть, а это не входит в наши планы. Я абсолютно не беспокоюсь, потому что Вы далеко не единственный человек, который слишком строго относится к рациону или боится вводить новые продукты, но, если честно, Вы можете добавить по крайней мере фрукты и два ломтика хлеба, а немного позже и сыр; рано или поздно нужно расширять Ваш рацион, чтобы больше наслаждаться жизнью, даже если прекрасное самочувствие и настроение уже сами по себе великолепно Вас подпитывают. Сообщайте мне свои новости и постарайтесь не худеть. Хорошего дня.

user Bruno: Здравствуйте, мой врач советует всем своим пациентам, которые соблюдают диету Дюкана, игнорировать диету, когда слишком жарко, он считает, что это очень опасно, может повлиять на почки. Что Вы думаете по этому поводу?

alt Пьер Дюкан: Дорогой Bruno, если бы Вам было 75 лет, я бы понял опасения Вашего врача, но в отношении 34-летнего мужчины он слишком сильно беспокоится. С другой стороны, если температура воздуха резко повышается, необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день, а если Вы сильно потеете, то не менее двух. При соблюдении этого условия никакого риска для здоровья нет. Таким образом, мы весьма далеки от "очень, очень опасно". Если Вы все же хотите угодить Вашему врачу, в очень жаркие дни можете есть белковые продукты и овощи, причем с преобладанием овощей. Хорошего дня.

alt Пьер Дюкан: Дорогие мои, я рад, что вы были со мной в этом чате. Согласно статистике, количество людей, достигающих своего Правильного Веса в предусмотренное время, неуклонно растет - сейчас это уже более 70% подписчиков. Должен сказать, что мне доставляет огромное удовольствие следить за вашими успехами. Я каждый день осознаю, насколько проще на самом деле похудеть, чем утверждают некоторые. Самый большой враг - это застой, ровный участок на кривой веса, когда, несмотря на идеальное соблюдение диеты, вес никак не хочет снижаться. Возникает ощущение, что диета больше не работает. Тем не менее, вы должны быть уверены в одном простом и реальном факте: еще не было случаев, чтобы человек не похудел, соблюдая ту диету, которую сейчас соблюдаете вы. Да, все люди разные, и процесс похудения у всех протекает по-своему, бывают моменты ускорения и замедления, сдерживающие факторы, такие как большое количество уже опробованных диет, что приводит к повышению сопротивляемости тела диетам. НО ВОТ ЧТО Я МОГУ ВАМ СКАЗАТЬ: если вы соблюдаете диету и не позволяете себе соблазниться зовом сирен во время застоя, у вас все получится. Доверьтесь мне, рассчитывайте на меня и, если у Вас случится застой, будьте благоразумны и расскажите мне об этом. Под "застоем" я понимаю не менее 5 дней, когда вес не движется вниз. Если количество дней меньше, то это просто дыхание вашего тела: вес немного меняется в ту и другую сторону. Я надеюсь, что у вас у всех все получится, по крайней мере, у подавляющего большинства, я имею в виду окончательную стабилизацию веса. Держитесь стойко!