Меня зовут Брижитт, мне 52 года. Благодаря диете Дюкан и поддержке моего мужа я потеряла 10 килограммов за 3 месяца, не прикладывая особых усилий...
Моя история похудения по методике доктора Дюкана...
Мне 54 года. Однажды, взглянув на свое фото в купальнике, которое Вы видите ниже, я решила: надо действовать. К тому моменту я уже перепробовала десятки различных диет и была прекрасно знакома с эффектом йо-йо.
Моей дочери удалось потерять 5 кг благодаря методике Дюкан, и я подумала: почему бы не попробовать и мне? С моим весом в 85 кг я была рада избавиться даже от 5 лишних килограммов. Итак, в июне 2007 года я села на диету.
Самым сложным для меня было отказаться от хлеба, так как он лучше всего заглушает мое чувство голода. К счастью, я не любитель сладкого, поэтому не испытывала особой потребности в десертах. Мне прекрасно подходили йогурты 0%, разрешенные программой диеты, особенно фруктовые. Поддержка моего мужа также укрепляла мою мотивацию.
Тем не менее, у меня бывали как удачные, так и менее удачные периоды. Когда стрелка весов застывала на одном месте, мне очень помогали советы на форуме, а особенно поддержка других участников. Гораздо легче, когда знаешь, что ты не одинока в своих проблемах и что другие уже пережили подобное.
Я очень быстро смогла адаптировать свои обычные рецепты, полностью устранив из них сливочное и растительное масло. К тому же, несколько лет тому назад мне довелось побывать в учреждении по гигиене питания, где я узнала о различных кулинарных приемах, позволивших мне изменить пищевые привычки. Я также готовила много блюд с тофу. Для поддержания боевого духа при помощи маленьких кулинарных радостей я также употребляла допускаемые продукты.
За 3 месяца я потеряла 10 кг без особого труда и приняла решение продолжать диету, чтобы, в общей сложности, сбросить 20.
И вот, накануне Нового года, мне удалось достигнуть своей цели: я весила 65 кг! Все было как нельзя лучше: ведь я могла в полной мере получить удовольствие от праздников!
Моей основной проблемой было регулярно испытываемое чувство голода, но я поборола его, употребляя в пищу продукты из списка без ограничений. Таким образом, я никогда не была голодна на протяжении всей диеты.
Вот уже полгода, как у меня нет ни одного лишнего килограмма - и все это благодаря еженедельному Белковому Четвергу. Если я набираю килограмм за неделю, то без труда теряю его в этот день.
Я также начала кататься на велосипеде: возможно, это поможет мне немного нарастить мышечную массу. Преимущество диеты Дюкан состоит в том, что она не "истощает" организм, а в моем возрасте это очень важно. Кроме того, я никогда не испытывала усталости на всем ее протяжении.
Мой размер снизился с 54 (или даже 56) до 46. Я не перестаю радоваться этому и до сих пор до конца не привыкла! Зачастую мне приходится обменивать купленную одежду, потому что она оказывается слишком большой для меня. Я могу позволить себе шорты, джинсы... Теперь я по-настоящему живу и наконец-то могу красиво одеваться. Единственный недостаток - это то, что новая жизнь сказывается на моем кошельке: я так долго сдерживала себя в плане покупок, поскольку не могла покупать нравящиеся мне вещи, что теперь мне трудно себя контролировать.
Спасибо диете Дюкан: благодаря ей я смогу в полной мере насладиться наступающим летом!
-
до -
после
- Мой любимый продукт: Лепешка из овсяных отрубей.
- Мое любимое блюдо:Лепешка из овсяных отрубей, покрытая обезжиренным сыром с кусочком куриной грудки.
- Мое любимое физическое упражнение: Велосипед.
- Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Люди, которых я не видела в течение года, не узнавали меня при встрече.
- Что поддерживает меня: Я регулярно смотрю на фото себя прежней.
- Мой совет остальным дюкановцам: Пережить 6 месяцев "лишений" в жизни - это ничтожно мало, зато насколько лучше чувствуешь себя после этого!
Другие ОРД
-
История Франсуа: Я в это не верил!
-
История Синди: Благодаря диете Дюкан мой холестерин пришел в норму!
-
Результат Ольги : минус 30 кг !
-
История Ванессы: Я научилась готовить.
-
История Тельмы: Простая диета, дающая быстрые результаты
-
История Патрисии: Наконец-то НАСТОЯЩИЕ результаты!
-
История Сильвии: Всю жизнь на диете
-
История Элиф: Самая легкая из всех диет, что я пробовала
-
История Мари-Доминик: Я сбросила 15 килограммов за 3,5 месяца!
-
История Кароль: Секрет.. который может узнать каждый!
-
История Кристель: Как я похудела с 92 до 60 килограммов!
-
История Мари-Жо: Моя борьба с лишним весом
-
История Гийома: Теперь у меня тот же вес, что и в 20 лет!
-
История Натали: Я вновь полюбила заниматься спортом!
-
История Синтии: Невероятно, но факт!
-
История Анник: Я потеряла 11 килограммов и больше не хочу набрать их снова!
-
История Селин: В новый год - с новой фигурой!
-
История Сильви: Изменить мою жизнь мне помогло одно электронное письмо, полученное этим летом
-
История Надеж: Методика похудения доктора Дюкана - это лучшая диета для меня!
-
История Фреда: При желании возможно все!
-
История Анжелики: Я начала диету по методу Дюкан после посетившего меня озарения!
-
История Югетт: У меня больше не было сил бороться с лишним весом в одиночку
-
История Селин: Мой девиз был таков: "Надо жить, чтобы есть!"
-
История Даниэль: Я хотела быть красивой бабушкой для своего внука