Меня зовут Селин, мне 31 год. Я узнала о диете ДЮКАН от подруги. Во время беременности я набрала 17 килограммов. После родов я естественным образом потеряла 5, но мне оставалось еще 12...

Моя история похудения по методике доктора Дюкана...

Итак, мне никак не удавалось избавиться от оставшихся 12 килограммов. Мне было плохо и физически и морально. На следующий день после разговора с подругой я зашла на сайт диеты Дюкан и получила бесплатную оценку состояния своего здоровья. Прочитав несколько историй других дюкановцев, я решилась вступить в борьбу с лишними килограммами. Очень полезными для меня оказались ежедневные инструкции, а также поддержка и советы по сохранению мотивации, полученные в ходе коучинга. По счастью, мой муж и вся моя семья также служили мне большой опорой. Самым сложным для меня было перестать в одночасье потреблять сахар.

Особенно тяжело мне бывало по утрам. У всех нас есть свои привычки, расстаться с которыми не так-то просто. Лично мне очень помогла кока-кола лайт: по вкусу она напоминает чистый сахар и помогает притупить чувство голода. Я также купила себе весы, показания на которых отображались зеленым цветом при потере килограммов, оранжевым - при неизменном весе и красным - при наборе веса. Ежедневное взвешивание прекрасно способствует поддержанию мотивации. Другое немаловажное преимущество диеты - это возможность потреблять некоторые виды пищи без ограничений по количеству. В результате, в первые недели я ела много крабовых палочек, бастурмы и йогуртов 0% жирности!

Я привыкла к низкокалорийной пище и стала готовить на мягком твороге 0% вместо сметаны - получалось очень вкусно! Моя 3-летняя дочка тоже была в восторге. Я попробовала десерт "Яйца с молоком" - он просто бесподобен! Постепенно я приучила свой организм к определенным видам пищи, и мне стало ее хватать. На аперитив я пила кока-колу лайт, ела крабовые палочки, огурцы или морковь с соусом из мягкого творога 0% и лимонного сока. Потеря веса была налицо: с меня начали спадать брюки и белье стало слишком велико.

Как же я была рада вновь появившейся возможности надеть свои старые вещи, пылившиеся в шкафу! Мой муж также стал смотреть на меня другими глазами, и это значительно усилило мою мотивацию. Думаю, решение сесть на диету было принято мною в нужный момент. Нужно быть внутренне готовой к этому и не бояться отстаивать свой выбор перед окружающими. Когда меня приглашали в гости, я приносила с собой свою еду, чтобы не вынуждать хозяйку готовить для меня отдельно. Конечно же, бывали и трудные моменты: с недосыпанием, болезнями детей или усталостью значительно увеличивается риск нарушения диеты.

Однако методика снижения веса доктора Дюкана продумана таким образом, чтобы помочь нам избежать чувства вины. Мои результаты оказались впечатляющими: мне удалось потерять 13 килограммов менее чем за 3 месяца. Моя мама находит меня помолодевшей, мой отец впечатлен, а муж относится ко мне с необыкновенной нежностью и вниманием. Я горжусь собой и сделаю все возможное, чтобы сохранить свой новый облик, который мне так к лицу! Сейчас я нахожусь на этапе закрепления веса и знаю, что еще не все пройдено, но жизнь прекрасна, а моя мотивация сильна как никогда.

После потери лишних килограммов я ощущаю легкость во всем теле. Я все еще с трудом узнаю себя в зеркале. Когда я хожу в магазины одежды, то с радостью примеряю короткие блузки и футболки - ведь мне больше нет необходимости прятать свое тело в складках широких туник! Я абсолютно счастлива, что прошла диету по этой методике, и при каждом удобном случае советую ее всем тем, кому она может быть полезна.

• Мой любимый продукт: Куриная ветчина, крабовые палочки
  

• Мой поощрительный продукт: Лепешка из овсяных отрубей (сладкая, соленая, со специями - я перепробовала ее во всех видах).

• Мое любимое физическое упражнение: Велосипедные прогулки.

• Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Может, хватит уже худеть?"

• Что поддерживает меня: Тот факт, что я чувствую себя стройной
  

• Мой совет остальным дюкановцам: никогда не опускайте руки, держитесь и думайте о том моменте, когда Вы избавитесь от ненавистных килограммов!