Меня зовут Натали, мне 38 лет. На протяжении 15 лет, незаметно для себя самой, я постепенно набирала вес...
Моя история похудения по методике доктора Дюкана...
В 2001 году я за 6 месяцев потеряла 13 килограммов,
а затем вновь набрала еще больше потерянного. Я избегала вставать на весы, опасаясь
увидеть их показания. Я больше не ходила по магазинам с подругами - ведь
мне было невозможно подобрать себе одежду. В обычных магазинах еще можно найти одежду 52 размера, но когда и он становится мал... начинаешь
испытывать тревогу, смешанную со стыдом!
Даже моя собственная
мать просила меня "сделать что-нибудь", чтобы выйти из этой ситуации, но
мне казалось это невозможным... Страх ощутить неудовлетворенность и голод, а также другие неприятные чувства переполняли меня.
Любые предлоги были для меня хороши: слишком много
работы, усталость, отсутствие настроения, отпуск и т. д. К тому же, я
пила много вина, ела высококалорийную и абсолютно несбалансированную
пищу, не соблюдала никакого режима питания...
Я давала сама себе
обещания, которые тут же нарушала... И вот однажды я зашла в книжный
магазин, чтобы купить себе какой-нибудь роман, и мое внимание привлекла
книга знаменитого врача-диетолога Пьера ДЮКАНА "Я не умею худеть + 350
рецептов", которую я тут же купила.
Проведя 2 часа за чтением
книги, я поняла, что непременно должна попробовать эту диету. Полная решимости действовать, я осмелилась встать на весы и взглянуть правде в глаза, какой бы она ни была. Оказалось, что мой вес
составляет 83,2 кг при моих 160 см! 27 июля 2008
года были мои именины, и я решила начать диету на следующий день...
28
июля, купив необходимые продукты и подробно изучив
инструкции в книге, я создала учетную запись на французском сайте диеты. Ответив на вопросы анкеты, я открыла для себя программу своего похудения. Согласно ей, я должна была достигнуть своего Правильного веса (58,8 килограмма) 19
января 2009 года.
Вначале я не хотела подписываться на программу коучинга и решила попытать удачу самостоятельно, при помощи книги.
На 12
сентября моя потеря веса составила 10 кг! Но после этого
наступил первый период застоя. Обеспокоенная, я решила вернуться на сайт, чтобы записаться на программу коучинга и продолжить потерю веса.
Благодаря ежедневному контролю, полезным советам и предложенным рецептам блюд мне удалось поддерживать безупречную мотивацию на протяжении всего коучинга. Я соблюдала инструкции, и у меня все получилось! Я вновь стала заниматься спортом, постепенно увеличила время пробежек. В конце 6-й недели я установила личный рекорд, пробежав 45 минут без всякой одышки!
Какое счастье: я вновь обрела вкус к физическим нагрузкам! Каждое утро я выполняю 15-минутные упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц, минимум раз в неделю делаю пробежку в течение не менее получаса. Для меня это стало таким же привычным, как чистка зубов...
Я не могу поверить своим глазам: моя фигура стала гораздо стройнее, и я выгляжу, как несколько лет назад! Я боялась, что такое быстрое похудение отразится на состоянии моей кожи, но все в порядке: да здравствует движение!
8 января - на 11 дней раньше установленной даты - мой вес достиг отметки 58,8 килограмма! Теперь я вновь хожу по магазинам с подружками и с удовольствием примеряю одежду 44-46 размера, испытывая при этом невероятное счастье!
Сейчас я вступила на этап закрепления веса. Надо признаться, что, несмотря на нетерпение, с которым я ждала этого этапа, я несколько обеспокоена... По счастью, в получаемых мной ежедневных рекомендациях по поддержанию мотивации очень подробно и четко объясняется последовательность необходимых действий, а, в особенности, методика самостоятельного контроля веса.
Этап закрепления веса продлится долго: я потеряла 25 килограммов за 21 неделю, поэтому мне потребуется 250 дней до перехода на этап стабилизации. Но я полна решимости: ведь только четкое следование всем этапам поможет стабилизировать мой вес на долгое время.
-
до -
после
- Мой любимый продукт: Сода лайт и тосты по рецепту Дюкан с домашним сыром 0% и икрой пинагора
- Мое любимое блюдо: Яйцо пашот, завернутое в кусок копченого лосося
- Мое любимое физическое упражнение: Упражнения для брюшного пресса
- Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Браво! Ты великолепно выглядишь!
- Что поддерживает меня: Комплименты и одобрение окружающих
- Мой совет остальным дюкановцам: Четко соблюдайте инструкции, поддерживайте мотивацию на уровне и гордитесь своими успехами.
Другие ОРД
-
История Франсуа: Я в это не верил!
-
История Синди: Благодаря диете Дюкан мой холестерин пришел в норму!
-
Результат Ольги : минус 30 кг !
-
История Ванессы: Я научилась готовить.
-
История Тельмы: Простая диета, дающая быстрые результаты
-
История Патрисии: Наконец-то НАСТОЯЩИЕ результаты!
-
История Сильвии: Всю жизнь на диете
-
История Элиф: Самая легкая из всех диет, что я пробовала
-
История Мари-Доминик: Я сбросила 15 килограммов за 3,5 месяца!
-
История Кароль: Секрет.. который может узнать каждый!
-
История Кристель: Как я похудела с 92 до 60 килограммов!
-
История Мари-Жо: Моя борьба с лишним весом
-
История Гийома: Теперь у меня тот же вес, что и в 20 лет!
-
История Синтии: Невероятно, но факт!
-
История Анник: Я потеряла 11 килограммов и больше не хочу набрать их снова!
-
История Селин: В новый год - с новой фигурой!
-
История Сильви: Изменить мою жизнь мне помогло одно электронное письмо, полученное этим летом
-
История Надеж: Методика похудения доктора Дюкана - это лучшая диета для меня!
-
История Фреда: При желании возможно все!
-
История Брижитт: Я настолько лучше себя чувствую!
-
История Анжелики: Я начала диету по методу Дюкан после посетившего меня озарения!
-
История Югетт: У меня больше не было сил бороться с лишним весом в одиночку
-
История Селин: Мой девиз был таков: "Надо жить, чтобы есть!"
-
История Даниэль: Я хотела быть красивой бабушкой для своего внука