Меня зовут Гийом. До 35 лет я стабильно весил 76 килограммов...

Моя история похудения по методике доктора Дюкана...

Я всегда много занимался спортом (тренажерный зал, бокс, ходьба…) и, вопреки этому, за последние годы неизбежно поправился. 

Я набрал 9 кг за 3 года, несмотря на регулярные занятия спортом. Отчасти это связано с высококалорийным питанием (я очень люблю плотно поесть), но также и с отказом от курения. Я чувствовал себя очень плохо, одежда казалась мне слишком тесной, я страдал от болей в суставах и быстро выдыхался при занятиях ходьбой. 

В декабре 2008 года я купил книгу Пьера ДЮКАНА в супермаркете. Трое моих коллег (двое мужчин и одна женщина), попробовавших эту диету в том году, добились заметных результатов. Они весьма гордились своими успехами. Я решил спокойно отметить новогодние праздники и 6 января 2009 года приступил к реализации своего решения, принятого с боем курантов. Утром того дня я весил 85,7 кг и был полон решимости вновь достигнуть отметки 75.

Соблюдать диету оказалось довольно просто, поскольку я большой любитель мяса. Утром я готовил себе два стейка, и кухня наполнялась непривычными для этого времени суток ароматами. Даже обе мои дочки 8 и 12 лет бросали свои хлопья и пытались стащить у меня из тарелки кусочек мяса... Я ежедневно отслеживал свои успехи, записывая их, и был удивлен быстроте, с которой мне удавалось терять лишние килограммы. При этом я не чувствовал особой усталости.

Утром 22 февраля 2009 года, 47 дней спустя, весы показали 74,6 килограмма. Вот уже несколько дней я нахожусь на этапе закрепления веса, и мне удалось сбросить еще 300 граммов. 

В течение всей диеты я ел разрешенные продукты абсолютно без всяких ограничений и никогда не испытывал чувства голода! Я также продолжал заниматься спортом 2-3 раза в неделю (1 раз ходьбой, 1-2 сеанса укрепления мышц в тренажерном зале). Помимо всего прочего, во время бега мой пульс снизился на 20 ударов в минуту. 

На сегодняшний день я в полной форме и даже перестал храпеть, к большому удовольствию моей жены... 

• Мой любимый продукт:Стейк тартар

• Мое любимое блюдо:Сладкая лепешка из овсяных отрубей с сахарозаменителем

• Мое любимое физическое упражнение: футинг - тренировочная ходьба
  

• Самый прекрасный комплимент, который мне сделали:"Я не знаю, какова была твоя цель, но ты можешь гордиться полученным результатом"

• Что поддерживает меня:Физическая и душевная гармония

• Мой совет остальным дюкановцам:Сфотографируйте себя в начале и в конце диеты: это более наглядно, чем цифры на весах