Меня зовут Элиф, мне 23 года, я живу в Париже. Я хотела бы рассказать вам свою историю, чтобы придать вам силы начать или продолжить диету Дюкан...

Моя история похудения по методу доктора Дюкана...

В подростковом возрасте у меня не было особых проблем с весом. Я весила где-то 65-66 кг при росте 1,67 м.
Потом начались походы в кафе, вся эта вкусная, но не всегда полезная, еда, которая откладывалась где не надо, и в итоге я достигла отметки 86 кг.
В 2007 году я села на гипербелковую диету в пакетиках, которая в начале показала очень хорошие результаты в моем случае (мой вес снизился до 79 кг), но я в ней быстро разочаровалась. Мне не удалось контролировать возврат потерянного веса, и через год я обнаружила, что вешу 91 кг.

Я пришла в отчаяние, это стало последней каплей, после чего я решила основательно заняться своим весом в середине ноября 2008 года...  пока в январе 2009 года я не начала диету ДЮКАН… с весом 84 кг!

Я услышала о Пьере ДЮКАНЕ, "который творит чудеса благодаря своему методу", от подруги, которая попробовала эту диету. Я купила книги "Я не умею худеть" и "350 рецептов диеты Дюкан", а также зарегистрировалась на сайте.

Поначалу, когда я читала ОРД, я думала: "Они выкладывают на сайт только то, что хотят показать"… "Ну конечно, легко говорить только о преимуществах". Но теперь я могу вам сказать честно, что все это правда. По крайней мере, в отношении первых двух этапов (потому что на данный момент я прошла только их). Единственное, что необходимо, ‒ это мотивация и сила воли!

Даже если иногда несколько сотен граммов возвращаются, нужно говорить себе, что они исчезнут. Необходимо рассматривать диету во всей ее целостности, а не делать выводов по результатам каждого отдельного дня.

С января по май я похудела на 18 кг, не прилагая особых усилий и не испытывая чувства голода, и я стала более "спортивной".

До начала диеты ДЮКАН меня утомляли малейшие усилия. Сейчас я катаюсь на велосипеде, плаваю в бассейне, хожу пешком и поднимаюсь по лестницам. Это очень приятное чувство!!!

И самое главное: я могу носить одежду, которая мне нравится, не мучаясь выбором и не проводя по 3 часа в магазинах, чтобы найти подходящий размер.

Эта диета стала для меня настоящим прорывом. Как в физиологическом плане, так и в умственном. Я советую ее всем своим знакомым, которые хотят сбросить немного или много лишних килограммов, потому что это самая легкая и при этом наименее угнетающая диета из всех, что я пробовала.

• Мой любимый продукт: крабовые палочки или вяленое мясо

• Мое любимое блюдо: блинчики или безе по рецепту ДЮКАН
  

• Мое любимое физическое упражнение: раньше велосипед, сейчас бассейн: надеть купальник больше не проблема
  

• Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: Ух ты, выглядишь просто сногсшибательно!

• Что поддерживает меня: моя кривая изменения веса и моя новая одежда

• Мой совет остальным дюкановцам: нужно смотреть на изменение веса на протяжении всего времени, а не каждый день; это нормально, если вес иногда возвращается