Меня зовут Мари-Доминик, мне 50 лет, и у меня было много лишних килограммов. Я никогда не была худой, но ради здоровья, в начале этого года, я решила похудеть и начала соблюдать диету Дюкан при помощи коучинга на сайте...
Моя история похудения по методу доктора Дюкана...
На самом деле, я перепробовала множество диет, благодаря которым вес снижался, но практически сразу снова возвращался обратно, приводя за компанию новые дополнительные килограммы.
Однажды, в январе 2009 года я случайно (хотя случайно ничего не происходит!) зашла на сайт, посвященный методу ДЮКАН. Я прочитала все отзывы и через несколько минут решила зарегистрироваться. Меня поразила история одной девушки, потерявшей более 70 килограммов!
Я весила 87,5 кг, во время ходьбы я страдала одышкой, мне очень мешал лишний вес, захвативший мое тело. 30 января 2009 года я начала соблюдать диету, выполнять рекомендуемые упражнения, заниматься на степе и велотренажере.
Мой вес регулярно снижался, хотя иногда бывали периоды, когда я немного набирала, но я чувствовала себя лучше, более подвижной. Я никогда не теряла мотивацию и продолжаю в том же духе: мне осталось сбросить еще 7 килограммов.
Да, я похудела на 15 кг за 3,5 месяца, без насилия над собой и даже с удовольствием. По рецептам очень легко готовить, к тому же можно использовать очень большое количество специй.
Сильная сторона метода ‒ это разрешенные продукты. Что меня мотивирует? Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. И, конечно, мне стало проще подбирать одежду! Всем своим знакомым я говорю, что соблюдаю диету ради здоровья (это действует как волшебное заклинание, и никто мне еще ни разу не сказал: "на этот раз ты могла бы....").
Я люблю сладкое, а на диете это обычно запрещено. Впрочем, подсластители являются отличной заменой, а десерты с ароматом ванили необычайно вкусны. Ко мне часто приходят гости, и я угощаю всех ароматизированным бланманже.
Я также добавляю ароматизаторы в творог, йогурты, творожные сырки. Когда я испытываю легкое чувство голода, мне помогают диетические напитки: пара глотков, и я могу дальше заниматься своими делами.
Взвешивание по утрам уже стало привычкой, и какая же это радость ‒ видеть, что вес уменьшился, даже если речь идет всего о 100 г. Иногда вес может немного увеличиться, но это не важно, потом он снизится, потому что изменится манера питания.
Мой любимый рецепт? Овсяная лепешка по рецепту Дюкан по утрам: я заменяю творог обезжиренным молоком, добавляю несколько капель ванильной эссенции и поджариваю ее на сковородке наподобие блинчиков (только вместе одного блина у меня получается 5 или 6). Настоящее наслаждение!
Спасибо Пьеру Дюкану и его команде, продолжайте помогать нам мечтать и худеть с удовольствием.
-
до -
после
- Мой любимый продукт: крабовые палочки или вяленое мясо
- Мое любимое блюдо: овсяная лепешка ДЮКАН
- Мое любимое физическое упражнение: прогулки с моей собакой, степ, велотренажер.
- Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Ты великолепна!"
- Что поддерживает меня: мое хорошее настроение и самочувствие
- Мой совет остальным дюкановцам: нужно решительно настроиться на похудение и не отчаиваться, лишние килограммы невозможно сбросить в одночасье. Результаты будут заметны только по прошествии времени. Не стесняйтесь говорить о своей диете другим людям, они тоже смогут вас поддержать.
Другие ОРД
-
История Франсуа: Я в это не верил!
-
История Синди: Благодаря диете Дюкан мой холестерин пришел в норму!
-
Результат Ольги : минус 30 кг !
-
История Ванессы: Я научилась готовить.
-
История Тельмы: Простая диета, дающая быстрые результаты
-
История Патрисии: Наконец-то НАСТОЯЩИЕ результаты!
-
История Сильвии: Всю жизнь на диете
-
История Элиф: Самая легкая из всех диет, что я пробовала
-
История Кароль: Секрет.. который может узнать каждый!
-
История Кристель: Как я похудела с 92 до 60 килограммов!
-
История Мари-Жо: Моя борьба с лишним весом
-
История Гийома: Теперь у меня тот же вес, что и в 20 лет!
-
История Натали: Я вновь полюбила заниматься спортом!
-
История Синтии: Невероятно, но факт!
-
История Анник: Я потеряла 11 килограммов и больше не хочу набрать их снова!
-
История Селин: В новый год - с новой фигурой!
-
История Сильви: Изменить мою жизнь мне помогло одно электронное письмо, полученное этим летом
-
История Надеж: Методика похудения доктора Дюкана - это лучшая диета для меня!
-
История Фреда: При желании возможно все!
-
История Брижитт: Я настолько лучше себя чувствую!
-
История Анжелики: Я начала диету по методу Дюкан после посетившего меня озарения!
-
История Югетт: У меня больше не было сил бороться с лишним весом в одиночку
-
История Селин: Мой девиз был таков: "Надо жить, чтобы есть!"
-
История Даниэль: Я хотела быть красивой бабушкой для своего внука