Меня зовут Мари-Доминик, мне 50 лет, и у меня было много лишних килограммов. Я никогда не была худой, но ради здоровья, в начале этого года, я решила похудеть и начала соблюдать диету Дюкан при помощи коучинга на сайте...

Моя история похудения по методу доктора Дюкана...

На самом деле, я перепробовала множество диет, благодаря которым вес снижался, но практически сразу снова возвращался обратно, приводя за компанию новые дополнительные килограммы.

Однажды, в январе 2009 года я случайно (хотя случайно ничего не происходит!) зашла на сайт, посвященный методу ДЮКАН. Я прочитала все отзывы и через несколько минут решила зарегистрироваться. Меня поразила история одной девушки, потерявшей более 70 килограммов!

Я весила 87,5 кг, во время ходьбы я страдала одышкой, мне очень мешал лишний вес, захвативший мое тело. 30 января 2009 года я начала соблюдать диету, выполнять рекомендуемые упражнения, заниматься на степе и велотренажере.

Мой вес регулярно снижался, хотя иногда бывали периоды, когда я немного набирала, но я чувствовала себя лучше, более подвижной. Я никогда не теряла мотивацию и продолжаю в том же духе: мне осталось сбросить еще 7 килограммов.

Да, я похудела на 15 кг за 3,5 месяца, без насилия над собой и даже с удовольствием. По рецептам очень легко готовить, к тому же можно использовать очень большое количество специй.

Сильная сторона метода ‒ это разрешенные продукты. Что меня мотивирует? Здоровье, здоровье и еще раз здоровье. И, конечно, мне стало проще подбирать одежду! Всем своим знакомым я говорю, что соблюдаю диету ради здоровья (это действует как волшебное заклинание, и никто мне еще ни разу не сказал: "на этот раз ты могла бы....").

Я люблю сладкое, а на диете это обычно запрещено. Впрочем, подсластители являются отличной заменой, а десерты с ароматом ванили необычайно вкусны. Ко мне часто приходят гости, и я угощаю всех ароматизированным бланманже.

Я также добавляю ароматизаторы в творог, йогурты, творожные сырки. Когда я испытываю легкое чувство голода, мне помогают диетические напитки: пара глотков, и я могу дальше заниматься своими делами.

Взвешивание по утрам уже стало привычкой, и какая же это радость ‒ видеть, что вес уменьшился, даже если речь идет всего о 100 г. Иногда вес может немного увеличиться, но это не важно, потом он снизится, потому что изменится манера питания.

Мой любимый рецепт? Овсяная лепешка по рецепту Дюкан по утрам: я заменяю творог обезжиренным молоком, добавляю несколько капель ванильной эссенции и поджариваю ее на сковородке наподобие блинчиков (только вместе одного блина у меня получается 5 или 6). Настоящее наслаждение!

Спасибо Пьеру Дюкану и его команде, продолжайте помогать нам мечтать и худеть с удовольствием.

• Мой любимый продукт: крабовые палочки или вяленое мясо

• Мое любимое блюдо: овсяная лепешка ДЮКАН

• Мое любимое физическое упражнение: прогулки с моей собакой, степ, велотренажер.

• Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Ты великолепна!"

• Что поддерживает меня: мое хорошее настроение и самочувствие
  

• Мой совет остальным дюкановцам: нужно решительно настроиться на похудение и не отчаиваться, лишние килограммы невозможно сбросить в одночасье. Результаты будут заметны только по прошествии времени. Не стесняйтесь говорить о своей диете другим людям, они тоже смогут вас поддержать.