*Представленные отзывы основаны на личном опыте, который не является показательным и не дает никаких гарантий. Как и любая программа восстановления пищевого баланса, данный метод предполагает, что для устойчивого снижения веса необходимо следовать определенному плану питания и регулярно выполнять физические упражнения. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед тем, как начать диету, спортивную программу или изменить свои пищевые привычки.
Меня зовут Франсуа, и моя история с диетой Дюкан началась фактически на рабочем месте, потому что я занимался коммерческой реализацией его книги...
Моя история похудения по методу доктора Дюкана...
Я долгое время ходил вокруг да около этой книги, но не хотел ее читать, потому что похудение казалось мне настоящей утопией.
Я сам неоднократно пытался похудеть, иногда мне это удавалось, но вес всегда возвращался. Мне часто говорили про эту диету, в основном, продавцы книг, с которыми я общался по работе. Они рассказывали об успехах своих клиентов, которые попробовали этот метод и для которых он оказался эффективным.
Как это ни глупо, но я считал, что это подходит только женщинам. Я заблуждался, думая, что если сяду на диету, то это будет означать признание моих проблем с избыточным весом, а мне и так хорошо, просто у меня такое телосложение. Ну и все в таком духе.
Потом, как это часто бывает, жизнь сложилась так, что все изменилось. Однажды я участвовал в показательном выступлении по бретонской борьбе "гурен", которой сейчас занимается мой сын, и во время одного довольно грубого захвата у меня произошел разрыв передней крестообразной связки. Те, кто сталкивался с таким повреждением, знают, насколько это болезненно. Однако врачи дали мне понять, что в моем возрасте операции уже не делают.
Мой тесть как раз закончил диету Дюкан и сбросил вес. Я взвесил все за и против, поговорил с женой, чтобы заручиться ее поддержкой, и тоже начал диету.
Сложно сказать, что изменила диета в моей жизни: все и ничего. Ничего, потому что не произошло никаких потрясений в укладе моей жизни, связанных с диетой ‒ я так же продолжал питаться в ресторанах каждый день в силу своей работы (не всегда было легко отстаивать свой выбор определенной еды, но при желании возможно все!).
С другой стороны, изменилось все, потому что в тот момент и на всю оставшуюся жизнь я понял (в 41 год, самое время!), как нужно питаться. Мне не пришлось заставлять себя, так как я всегда любил готовить, и мне, фактически, нужно было только адаптировать свои привычки в соответствии с правилами методики.
Я по-прежнему готовил мясо, рыбу и овощи, просто не ел запрещенные продукты, которые стали восприниматься как чужеродные элементы в моем питании, так же как животное инстинктивно не ест вредную для него еду.
Сначала это было больше похоже на метод самовнушения, но шли дни и недели, и появившиеся результаты меня окончательно убедили. После этого было совсем не сложно продолжать, потому что благодаря вашим ежедневным рекомендациям, заполнению отчета, возможности найти на форуме ответы на волнующие меня вопросы ‒ благодаря всему этому я чувствовал, что нахожусь в хорошей компании. Знаете, это как бежать марафон: просто ставишь одну ногу, потом другую, и так далее. С едой выходит то же самое.
Меня также мотивировало то, как смотрят на меня другие люди, и особенно моя жена, которая подбадривала меня, когда мой энтузиазм слегка угасал. Она меня любила таким, каким я был, но сейчас я ей нравлюсь больше!
Мой любимый рецепт ‒ это кусочки курицы, приготовленные на сковороде с томатами, прованскими травами и кабачками или стручковой фасолью. Из сладкого я обожаю десерт с ванилью и пирожные с шоколадом и овсяными отрубями. Мой секрет похудения: овсяные отруби и велосипед! На этом я заканчиваю свой рассказ о диете Дюкан и хочу поблагодарить вас за все, что вы помогли мне для себя сделать (потому что, хотя это и очень нескромно, на самом деле я все сделал сам, и горжусь этим!)
-
до -
после
- Мой любимый продукт: у меня три любимых продукта: вяленое мясо, молочные продукты 0% и овсяные отруби в виде лепешек или каши
- Мое любимое блюдо : ванильные пудинги
- Мое любимое физическое упражнение: полчаса на велотренажере и полчаса упражнений на пресс, отжиманий и растяжек.
- Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Ты помолодел на 15 лет".
- Что поддерживает меня: хорошее самочувствие, взгляды других людей и гордость за проделанную работу.
- Мой совет остальным дюкановцам: нет ничего невозможного, сила воли может победить любой лишний вес. И еще: научитесь любить себя и любите изменения в себе!
Другие ОРД
-
История Синди: Благодаря диете Дюкан мой холестерин пришел в норму!
-
Результат Ольги : минус 30 кг !
-
История Ванессы: Я научилась готовить.
-
История Тельмы: Простая диета, дающая быстрые результаты
-
История Патрисии: Наконец-то НАСТОЯЩИЕ результаты!
-
История Сильвии: Всю жизнь на диете
-
История Элиф: Самая легкая из всех диет, что я пробовала
-
История Мари-Доминик: Я сбросила 15 килограммов за 3,5 месяца!
-
История Кароль: Секрет.. который может узнать каждый!
-
История Кристель: Как я похудела с 92 до 60 килограммов!
-
История Мари-Жо: Моя борьба с лишним весом
-
История Гийома: Теперь у меня тот же вес, что и в 20 лет!
-
История Натали: Я вновь полюбила заниматься спортом!
-
История Синтии: Невероятно, но факт!
-
История Анник: Я потеряла 11 килограммов и больше не хочу набрать их снова!
-
История Селин: В новый год - с новой фигурой!
-
История Сильви: Изменить мою жизнь мне помогло одно электронное письмо, полученное этим летом
-
История Надеж: Методика похудения доктора Дюкана - это лучшая диета для меня!
-
История Фреда: При желании возможно все!
-
История Брижитт: Я настолько лучше себя чувствую!
-
История Анжелики: Я начала диету по методу Дюкан после посетившего меня озарения!
-
История Югетт: У меня больше не было сил бороться с лишним весом в одиночку
-
История Селин: Мой девиз был таков: "Надо жить, чтобы есть!"
-
История Даниэль: Я хотела быть красивой бабушкой для своего внука