*Представленные отзывы основаны на личном опыте, который не является показательным и не дает никаких гарантий. Как и любая программа восстановления пищевого баланса, данный метод предполагает, что для устойчивого снижения веса необходимо следовать определенному плану питания и регулярно выполнять физические упражнения. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом перед тем, как начать диету, спортивную программу или изменить свои пищевые привычки.

Меня зовут Франсуа, и моя история с диетой Дюкан началась фактически на рабочем месте, потому что я занимался коммерческой реализацией его книги...

Моя история похудения по методу доктора Дюкана...

Я долгое время ходил вокруг да около этой книги, но не хотел ее читать, потому что похудение казалось мне настоящей утопией.

Я сам неоднократно пытался похудеть, иногда мне это удавалось, но вес всегда возвращался. Мне часто говорили про эту диету, в основном, продавцы книг, с которыми я общался по работе. Они рассказывали об успехах своих клиентов, которые попробовали этот метод и для которых он оказался эффективным.

Как это ни глупо, но я считал, что это подходит только женщинам. Я заблуждался, думая, что если сяду на диету, то это будет означать признание моих проблем с избыточным весом, а мне и так хорошо, просто у меня такое телосложение. Ну и все в таком духе.

Потом, как это часто бывает, жизнь сложилась так, что все изменилось. Однажды я участвовал в показательном выступлении по бретонской борьбе "гурен", которой сейчас занимается мой сын, и во время одного довольно грубого захвата у меня произошел разрыв передней крестообразной связки. Те, кто сталкивался с таким повреждением, знают, насколько это болезненно. Однако врачи дали мне понять, что в моем возрасте операции уже не делают.

Мой тесть как раз закончил диету Дюкан и сбросил вес. Я взвесил все за и против, поговорил с женой, чтобы заручиться ее поддержкой, и тоже начал диету.

Сложно сказать, что изменила диета в моей жизни: все и ничего. Ничего, потому что не произошло никаких потрясений в укладе моей жизни, связанных с диетой ‒ я так же продолжал питаться в ресторанах каждый день в силу своей работы (не всегда было легко отстаивать свой выбор определенной еды, но при желании возможно все!).

С другой стороны, изменилось все, потому что в тот момент и на всю оставшуюся жизнь я понял (в 41 год, самое время!), как нужно питаться. Мне не пришлось заставлять себя, так как я всегда любил готовить, и мне, фактически, нужно было только адаптировать свои привычки в соответствии с правилами методики.

Я по-прежнему готовил мясо, рыбу и овощи, просто не ел запрещенные продукты, которые стали восприниматься как чужеродные элементы в моем питании, так же как животное инстинктивно не ест вредную для него еду.

Сначала это было больше похоже на метод самовнушения, но шли дни и недели, и появившиеся результаты меня окончательно убедили. После этого было совсем не сложно продолжать, потому что благодаря вашим ежедневным рекомендациям, заполнению отчета, возможности найти на форуме ответы на волнующие меня вопросы ‒ благодаря всему этому я чувствовал, что нахожусь в хорошей компании. Знаете, это как бежать марафон: просто ставишь одну ногу, потом другую, и так далее. С едой выходит то же самое.

Меня также мотивировало то, как смотрят на меня другие люди, и особенно моя жена, которая подбадривала меня, когда мой энтузиазм слегка угасал. Она меня любила таким, каким я был, но сейчас я ей нравлюсь больше!

Мой любимый рецепт ‒ это кусочки курицы, приготовленные на сковороде с томатами, прованскими травами и кабачками или стручковой фасолью. Из сладкого я обожаю десерт с ванилью и пирожные с шоколадом и овсяными отрубями. Мой секрет похудения: овсяные отруби и велосипед! На этом я заканчиваю свой рассказ о диете Дюкан и хочу поблагодарить вас за все, что вы помогли мне для себя сделать (потому что, хотя это и очень нескромно, на самом деле я все сделал сам, и горжусь этим!)

• Мой любимый продукт: у меня три любимых продукта: вяленое мясо, молочные продукты 0% и овсяные отруби в виде лепешек или каши
  

• Мое любимое блюдо : ванильные пудинги

• Мое любимое физическое упражнение: полчаса на велотренажере и полчаса упражнений на пресс, отжиманий и растяжек.

• Самый прекрасный комплимент, который мне сделали: "Ты помолодел на 15 лет".

• Что поддерживает меня: хорошее самочувствие, взгляды других людей и гордость за проделанную работу.

• Мой совет остальным дюкановцам: нет ничего невозможного, сила воли может победить любой лишний вес. И еще: научитесь любить себя и любите изменения в себе!